出了月子之后，原則上，他*的飲食只要保持營(yíng)養(yǎng)均衡就好，一般情況下，麥乳精、麥片、豬肝等最好不要吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓母乳減少。要增加營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜、水果等，多喝湯水，如酒釀蛋、火腿鯽魚(yú)湯、黃豆豬腳湯等。

　　在哺乳期前期，有些媽媽為了使母乳順暢而吃鹿角粉，倪亞敏說(shuō)，鹿角粉雖然有通奶作用，但同時(shí)也會(huì)讓奶水減少，所以不建議吃。“最好的辦法是讓寶寶多吸奶”。

　　情緒波動(dòng)大會(huì)造成母乳大量減少，因此，哺乳期內(nèi)媽媽們一定要保持好心情。家人這一時(shí)期要多關(guān)心媽媽們，營(yíng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境和氣氛。

　　母乳喂養(yǎng)的同時(shí)其他營(yíng)養(yǎng)也不能少

　　母乳的營(yíng)養(yǎng)很全面，營(yíng)養(yǎng)成分很好，含有適合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要的各類營(yíng)養(yǎng)要素，而且隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)，母乳成分也會(huì)隨之改變，與寶寶的需要相適合。母乳中所含有的蛋白質(zhì)和脂肪質(zhì)量好，利用率高，容易被寶寶消化吸收。母乳喂養(yǎng)還有助于媽媽和寶寶的感情交流。在哺乳的過(guò)程中，寶寶能聽(tīng)到熟悉的媽媽心跳聲，感受到他*的肌膚，聞到他*的味道，這些，對(duì)于穩(wěn)定寶寶的情緒很有好處。媽媽自己喂奶，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的寒暖、疾病，能及早調(diào)整和治療。

　　隨著寶寶的成長(zhǎng)，純粹的母乳就不夠了。倪亞敏說(shuō)，6個(gè)月之后，在母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，就要按照寶寶的月份，添加輔食，并且適當(dāng)加其他的食物了。一方面，寶寶吃其他的食物對(duì)牙床有刺激作用，對(duì)于今后長(zhǎng)牙齒有好處;另一方面，寶寶也需要一個(gè)尋找食物的過(guò)程，這有利于寶寶今后的成長(zhǎng)。

　　榜樣網(wǎng)溫馨提示：.“如果有母乳，最好堅(jiān)持喂養(yǎng)寶寶一年左右，同時(shí)輔助以其他必需的食物;如果母乳非常充足，喂養(yǎng)超過(guò)一年也是可以的，但必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，其他該給寶寶吃的一點(diǎn)都不能少。

　　

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/387706.html

相關(guān)閱讀：