專家指出，食物是小孩長高的最好方法，而并不是一些保健品、激素等物質(zhì)。
1.牛奶
可以說牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)是所有食品中最為全面的，特別是其中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，這些都是人體長高的必要條件。但在喝牛奶的時候要注意，因?yàn)榕Ｄ讨笫旌鬆I養(yǎng)會損失，而且煮的時間越長，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時間不宜過長。
很多家長都錯誤的認(rèn)為給孩子喝的牛奶要越純越好，這是非常錯誤的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴鞍踪|(zhì)是母乳的3倍。如果孩子太小的話，就無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時候要兌些水和適量的糖。
2.菠菜
可以說菠菜是維生素的倉庫，每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。小孩長高最需要的營養(yǎng)除了鈣之外，維生素也非常重要，因此在面對孩子吃什么能長高的問題時，應(yīng)該盡量的多添加一些含有維生素的食物。
國外的雜質(zhì)曾將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位，原因是菠菜富含多種維生素成分，其中以胡蘿卜素、葉酸、維生素B1、維生素b2含量較高。但在給孩子吃菠菜的時候要注意，由于在菠菜中含有大量的草酸，過量攝取會對人體健康有害。
榜樣網(wǎng)溫馨提示：而且菠菜里的草酸主要是以草酸鈣和草酸鉀的形式存在，草酸鉀進(jìn)入體內(nèi)后，遇鈣形成不溶于水的草酸鈣，在消化道里沉淀，不但妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收，同時還會導(dǎo)致結(jié)石癥。
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