[導(dǎo)讀]寶寶的睡眠是很重要的，但是，寶寶總有那一時(shí)半刻不喜歡睡覺(jué)，有的父母總是挺著一雙熊貓眼然后在埋怨。寶寶出生之后，真的沒(méi)有試過(guò)一個(gè)安穩(wěn)的整覺(jué)。
其實(shí)，小家伙真的并沒(méi)有你想象中那么難對(duì)付，今天跟小編一起來(lái)試試新方法吧。
方法一：叫醒哄睡
特點(diǎn)：瘋狂但有效
為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說(shuō)是無(wú)所不用其極。有些家長(zhǎng)通常會(huì)把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長(zhǎng)會(huì)讓寶寶在通宵開(kāi)燈的環(huán)境中睡眠；有的家長(zhǎng)則害怕這害怕那的，一直都是采用陪睡政策。
小編解釋?zhuān)?/p>
這些做法對(duì)寶寶相當(dāng)有害，例如，搖晃動(dòng)作使寶寶的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合征”。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明。
而每天都開(kāi)著燈，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長(zhǎng)發(fā)育。
怎么做？
睡覺(jué)時(shí)間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然后把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來(lái)自你的愛(ài)，獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲，有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來(lái)，在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。
只要寶寶吃飽喝足，他并不會(huì)因?yàn)槟愕?ldquo;小叫醒”而真的徹底清醒，往往只會(huì)稍稍睜開(kāi)眼睛，睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒，然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過(guò)程，就是對(duì)寶寶入睡技能的很好鍛煉。
如果在“小叫醒”的時(shí)候，寶寶開(kāi)始哭鬧，你就暫時(shí)先不要把他放進(jìn)小床，再抱一會(huì)兒他，輕輕拍拍他�；蛘甙阉胚M(jìn)搖籃，稍快地晃動(dòng)搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來(lái)，輕輕搖晃直到他開(kāi)始有睡意。但是記住，在把他放回小床時(shí)，一定要記得再次“小叫醒”哦！
聽(tīng)到這里，你也許會(huì)想：“這是什么鬼方法，我要故意弄醒已經(jīng)睡著的寶寶？”可是研究發(fā)現(xiàn)，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習(xí)自我安撫、自己入睡技能的機(jī)會(huì)。試試這個(gè)方法，短短幾周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要不是因?yàn)轲I了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來(lái)后，重新自己入睡了。
方法二：夢(mèng)中哺乳
特點(diǎn)：讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺(jué)
比起吃配方奶的寶寶，母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來(lái)的次數(shù)也更多。其實(shí)，并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺(jué)，只是媽媽沒(méi)有教會(huì)他。
曾經(jīng)有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)13位媽媽參加，請(qǐng)她們每天晚上10點(diǎn)到12點(diǎn)之間給寶寶進(jìn)行一次哺乳叫做“夢(mèng)中哺乳”。這次“夢(mèng)中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都盡量嘗試喂一喂。
這樣，在半夜寶寶醒來(lái)時(shí)，媽媽可先盡量不急于哺乳，但要馬上對(duì)寶寶的哭鬧做出回應(yīng)，給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無(wú)法入睡，再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù)，延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果很讓人振奮，參與實(shí)驗(yàn)的小寶寶晚上吃奶次數(shù)明顯減少，白天吃奶次數(shù)明顯增多。而且晚上睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)了，醒來(lái)的次數(shù)也減少了。實(shí)驗(yàn)持續(xù)8周以后，參與實(shí)驗(yàn)的13位寶寶全部做到從晚上12點(diǎn)一覺(jué)睡到早上5點(diǎn)了。相較而言，如果媽媽沒(méi)有采取這種方法，只有23%的母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以做到睡整夜覺(jué)。
小編解釋?zhuān)?/p>
由于這個(gè)階段的寶寶生長(zhǎng)過(guò)快，微量元素未得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)產(chǎn)生缺鈣現(xiàn)象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現(xiàn)象都會(huì)出現(xiàn)。如有這種情況，要及時(shí)補(bǔ)充鈣粉和魚(yú)肝油，并且多曬太陽(yáng)，睡前避免給寶寶不恰當(dāng)?shù)拇碳ぁＷ詈迷缟虾龋梢宰寣殞毎滋斓木窈芎�，那么晚上自然也�?huì)睡的香了。
怎么做？
通常寶寶大都睡不過(guò)3個(gè)小時(shí)就會(huì)要求吃奶了。但也有個(gè)別貪睡的寶寶會(huì)一覺(jué)睡上很長(zhǎng)時(shí)間，必要的時(shí)候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
到寶寶兩三個(gè)月大時(shí)，繼續(xù)遵照上面的原則哄睡，但可以適當(dāng)延長(zhǎng)晚間哺乳的時(shí)間間隔，基本可以做到至少間隔6小時(shí)哺乳一次。如果寶寶確實(shí)需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿(mǎn)足寶寶這個(gè)需求，但是請(qǐng)媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認(rèn)為，媽媽給他喂奶是他通過(guò)哭鬧爭(zhēng)取而來(lái)的。要讓寶寶知道，喂奶不是為了安撫他的哭鬧。
方法三：歌聲暫停哄睡法
特點(diǎn)：讓兩歲寶寶更快入睡
我們都喜歡用歌聲來(lái)哄寶寶睡覺(jué)，但是這有時(shí)也并不是那么的奏效。有的時(shí)候?qū)殞氃趮寢尦呙咔臅r(shí)候，歌曲對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是催眠曲了，而是一種因?yàn)榈男蕾p。他們甚至都在記歌詞了，好回去學(xué)校和小朋友們一起歌唱。但是，這對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)可是酷刑，本來(lái)好似想用歌曲開(kāi)哄寶寶睡覺(jué)的，誰(shuí)知道寶寶居然更清醒了。
怎么做？
在實(shí)施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準(zhǔn)備：
Step1：第一個(gè)星期，我們首先嘗試把白色噪聲引入寶寶的生活。從上床時(shí)間的前一小時(shí)開(kāi)始播放白色噪聲，并保持整夜播放。
Step2：每天5次，嘗試延遲滿(mǎn)足。當(dāng)寶寶提出某種需求時(shí)，讓寶寶等待一會(huì)兒再滿(mǎn)足他。要慢慢嘗試延長(zhǎng)寶寶等待的時(shí)間。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶能夠承受等待的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。
做好準(zhǔn)備，我們就可以嘗試開(kāi)始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時(shí)間的前一個(gè)小時(shí)，開(kāi)始播放白色噪聲。做好睡前準(zhǔn)備，陪寶寶舒服地躺在床上，開(kāi)始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘后，媽媽可以借口一件事情離開(kāi)。
比如：“媽媽要去下衛(wèi)生間，等我一會(huì)兒好嗎？你可以抱著你的小熊躺一會(huì)兒，媽媽馬上就回來(lái)。”媽媽可以先嘗試離開(kāi)房間幾秒鐘，回來(lái)時(shí)，如果寶寶沒(méi)有哭鬧，一定要及時(shí)表?yè)P(yáng)：“真棒!乖乖等媽媽回來(lái)哈!”繼續(xù)躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘后，再次進(jìn)行一次“暫停”，借口出門(mén)，把等待時(shí)間延長(zhǎng)到十幾秒。
如果寶寶依舊沒(méi)有哭鬧，仍要及時(shí)表?yè)P(yáng)，之后繼續(xù)你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續(xù)你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過(guò)程中，進(jìn)行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時(shí)間比上一次延長(zhǎng)一些。經(jīng)過(guò)幾天，你就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，某一次當(dāng)你返回房間時(shí)，你的寶寶已經(jīng)自己睡著了。
如果在“暫停”離開(kāi)房間時(shí)，寶寶開(kāi)始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然后暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續(xù)白天的“延遲滿(mǎn)足”練習(xí)。等寶寶延遲滿(mǎn)足準(zhǔn)備得更充分一些后，再次嘗試“歌聲暫停”。
如果寶寶確實(shí)對(duì)“暫停”非常敏感，媽媽也可以采取不離開(kāi)房間的方法，只是假裝到房間的另一側(cè)做些事情，并及時(shí)返回床邊，對(duì)寶寶的等待表示贊揚(yáng)。逐漸延長(zhǎng)每次你待在房間另一側(cè)的時(shí)間。如果幾次嘗試后，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再?lài)L試“暫停”時(shí)離開(kāi)房間了。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/469711.html
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