孩子有了情緒，該如何教孩子及時(shí)擺脫不良情緒？良好的情緒控制能力和情緒管理能力，能夠幫助孩子的心理更加健康發(fā)展。

　　情緒調(diào)控能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能使孩子及時(shí)擺脫不良情緒，保持積極的心境。作為父母應(yīng)該怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理呢？

　　1、讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

　　要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

　　2、讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

　　通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因?yàn)椤�…”“我感到有點(diǎn)難過，是因?yàn)椤�…”來告訴孩子自己的情緒來源，同時(shí)你也可以問孩子，“你是什么感覺啊？”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎？”等對(duì)話來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

　　3、讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

　　游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

　　4、讓孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)生活

　　積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂觀一點(diǎn)。在教育孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。

　　5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥�？梢�，在悲傷時(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男�泄是必要的，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。

　　情緒無所謂對(duì)錯(cuò)，只有表現(xiàn)的方式是否被社會(huì)所接受。父母要學(xué)會(huì)接納孩子情緒表達(dá)的多面性，情緒表達(dá)的各種面貌都蘊(yùn)藏著情緒轉(zhuǎn)化的可能性。消極情緒可以轉(zhuǎn)化為積極情緒，唯有正視情緒表達(dá)的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

　　6、以身作則，先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒

　　女人本來就是情緒化的動(dòng)物，特別是做了媽媽以后，更要面對(duì)許多前所未有的問題，所以有時(shí)候情緒爆發(fā)也在所難免。但是請(qǐng)記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動(dòng)，孩子都會(huì)原封不動(dòng)地反射給你。那個(gè)時(shí)候，請(qǐng)不要驚訝，更不能無端地責(zé)怪孩子，請(qǐng)先反省自己。如果覺得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書，通過書本，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的很多問題。即使實(shí)在控制不住沖孩子爆發(fā)了，事后也請(qǐng)回過頭來和孩子談?wù)勑�，并為自己的不冷靜真誠(chéng)地向孩子道歉。

　　7、在預(yù)見到孩子可能會(huì)失望的情況下先給孩子打個(gè)“預(yù)防針”

　　比如帶孩去超市買他想要的什么東西，如果你不確定超市一定有那樣?xùn)|西，那么你就事先跟他說：“我也不知道超市有沒有你想要的東西，如果沒有的話你會(huì)不會(huì)很失望呢？”假如真的沒有，孩子還是會(huì)很難過，但是因?yàn)橛辛诵睦頊?zhǔn)備，他的情緒反應(yīng)就不會(huì)那么強(qiáng)烈，這時(shí)候你再稍微安慰一下就沒事了。

　　8、傾聽孩子并和他一起尋求解決方案

　　當(dāng)你發(fā)覺孩子有了負(fù)面情緒的時(shí)候，可以引導(dǎo)他說出來。在他講述的時(shí)候，你要耐心傾聽，認(rèn)同他的情緒感受，然后跟他一起找出解決問題的方法。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，孩子慢慢就會(huì)學(xué)會(huì)自己解決問題，到那個(gè)時(shí)候，做父母的就只需要認(rèn)真傾聽，并且認(rèn)同他們的感受就可以了。

　　9、孩子成功控制住情緒時(shí)要及時(shí)鼓勵(lì)

　　在你的引導(dǎo)下，孩子逐漸會(huì)學(xué)會(huì)控制情緒，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在情緒管理方面比以前有進(jìn)步，那么就要及時(shí)給予鼓勵(lì)，這樣孩子就會(huì)進(jìn)步更快。

　　10、該堅(jiān)持的原則一定要堅(jiān)持

　　有些事情制定好規(guī)則以后就不要朝令夕改，那樣容易給孩子造成混亂，引起孩子情緒的波動(dòng)。比如每次去超市，說好買幾樣?xùn)|西就是幾樣，不要因?yàn)楹⒆铀览p爛打而松口，堅(jiān)定地告訴他：你只能選擇幾樣。如果你堅(jiān)持，當(dāng)孩子漸漸養(yǎng)成習(xí)慣后，就不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)得不到滿足而情緒失控。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/499511.html

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