專(zhuān)家建議小學(xué)生每天應(yīng)保證10到11小時(shí)的睡眠時(shí)間初中生應(yīng)保證8.5小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　據(jù)美聯(lián)社今天報(bào)道，美國(guó)研究人員表示，睡眠時(shí)間不足可能是學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的一個(gè)重要原因。領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的布朗醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家戈漢?法隆說(shuō)，如果家長(zhǎng)想要孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好，那么讓他們按時(shí)上床睡覺(jué)和讓他們按時(shí)上學(xué)同等重要。這項(xiàng)研究將發(fā)表在12月號(hào)的《睡眠》雜志上。

　　注意力不集中是那些整天犯困的學(xué)生面臨的問(wèn)題之一。過(guò)去，睡眠時(shí)間與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的聯(lián)系到底有多大一直難以證明。布朗醫(yī)學(xué)院的研究人員測(cè)試教師是否能察覺(jué)到睡眠不足的學(xué)生在注意力和學(xué)習(xí)方面的問(wèn)題，即使他們不清楚學(xué)生真正的睡眠時(shí)間有多少。來(lái)自美國(guó)羅得島和南馬薩諸塞州的74名6歲到12歲的兒童參加了布朗醫(yī)學(xué)院為期三周的研究。第一周，兒童照常睡覺(jué)和起床。每晚的睡眠時(shí)間達(dá)到近9個(gè)半小時(shí)。第二周，研究人員讓這些學(xué)生的睡眠時(shí)間不少于10個(gè)小時(shí)。第三周，他們讓學(xué)生睡得比平時(shí)晚：一、二年級(jí)的學(xué)生睡眠時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)，年齡更大的孩子不超過(guò)6.5小時(shí)。

　　研究人員讓老師觀(guān)察學(xué)生們的表現(xiàn)。結(jié)果老師發(fā)現(xiàn)，在睡眠時(shí)間最少的那一周，學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)上的表現(xiàn)最差。

　　法隆說(shuō)，晚上睡眠不到8小時(shí)的學(xué)生更加健忘，他們?cè)趯W(xué)習(xí)新課程時(shí)感覺(jué)最困難，注意力也最難以集中。事實(shí)上，睡眠一直是美國(guó)教育界人士十分關(guān)心的問(wèn)題，很多學(xué)校會(huì)給家長(zhǎng)們寫(xiě)信，提醒他們?cè)谀甓刃钥荚嚽白尯⒆拥玫阶銐虻乃�眠。這一發(fā)現(xiàn)還可能改變醫(yī)生們的習(xí)慣做法。很多學(xué)生學(xué)習(xí)不好，家長(zhǎng)會(huì)帶他們?nèi)タ瘁t(yī)生，醫(yī)生們?cè)趯?duì)學(xué)生的情況進(jìn)行分析時(shí)，很少將睡眠這個(gè)因素考慮進(jìn)去。

　　要保證學(xué)習(xí)成績(jī)好，孩子們每天晚上應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間？專(zhuān)家建議，小學(xué)生每天晚上的睡眠時(shí)間應(yīng)該在10個(gè)小時(shí)到11個(gè)小時(shí)，初中生應(yīng)該保證8.5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/634194.html

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