怎樣才能與孩子分床睡覺是很多父母都關(guān)心的一個(gè)問題。兒保專家表示，父母和孩子分床睡，是一次“斷奶”的過程，甚至要比斷奶還難，因?yàn)檫@次斷奶更多的是心靈上的“斷奶”。盡管過程艱難且令人揪心，但父母?jìng)冞�是要學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子獨(dú)立睡眠的習(xí)慣。
孩子獨(dú)睡的好處
1 有利于從小培養(yǎng)內(nèi)心獨(dú)立。
讓孩子適齡與父母分床，有助于獨(dú)立意識(shí)和自理能力的培養(yǎng)，并可促進(jìn)心理成熟。
寶貝在自己一個(gè)人待著或在沒有大人協(xié)助時(shí)能夠做很多事，例如自己跟自己玩耍，和自己說話等。
可以防止長(zhǎng)大后對(duì)父母過度依賴，并在日后感到孤獨(dú)寂寞時(shí)，兒時(shí)的獨(dú)處經(jīng)歷會(huì)幫助他們很快適應(yīng)周圍環(huán)境。
2 有利于促進(jìn)夫婦關(guān)系。
家里增添了寶貝，家庭生活的重心就都轉(zhuǎn)移到了寶貝身上，好多都是圍繞著寶貝的。由此，夫妻之間溝通、交流及相互關(guān)心比起以前少了許多。
經(jīng)常是媽媽一到晚上，就要哄寶貝入睡，遇到難纏的寶貝還要哄好長(zhǎng)時(shí)間。待寶貝入睡后夫婦都已困倦不已，長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)影響感情。
3 避免形成戀父或戀母情結(jié)。
寶貝到了3歲左右已經(jīng)能分清自己是男孩還是女孩了，他們有了最初的性別意識(shí)，心理處于一個(gè)重要發(fā)育階段。
如果長(zhǎng)時(shí)間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結(jié)，導(dǎo)致寶貝日后缺乏自愛、自律，甚至形成性識(shí)別障礙。
4 讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣。
獨(dú)睡有利于寶寶的身體健康。因?yàn)閵A在兩個(gè)大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶就無法健康成長(zhǎng)。
寶寶什么時(shí)候可以獨(dú)睡？
分床：1歲以內(nèi)。
東方家庭一般是和嬰兒同睡一張床的。西方家庭則一般從小不僅分床也分房的。作為一種折衷，從嬰兒一生下來在同房間分床比較好，這樣夜里照顧孩子比較容易，同時(shí)也讓孩子習(xí)慣睡自己的床。具體做法可以是讓童床挨著大床，把童床靠近大床一側(cè)的欄桿放低就好。
不過堅(jiān)持分床也有困難。主要是在孩子生病時(shí)，為了喂奶、照顧孩子方便，往往就把孩子放在大床上。等到病好了，再讓他回去，可能就還不回去了。所以要堅(jiān)持分床，在1歲以前要堅(jiān)持一下。
分房：5歲左右。
對(duì)于分房的時(shí)間，5歲左右會(huì)比較合適。因?yàn)樾〉暮⒆油砩细枰疹櫍透改冈谝黄饡?huì)比較心安。
有的家長(zhǎng)會(huì)選擇在孩子入幼兒園、或入學(xué)這樣的標(biāo)志性時(shí)間分房，這樣做并不好。入園、入學(xué)本身就是重大的轉(zhuǎn)變，再加上分房就會(huì)讓孩子壓力更大。
如果要分，應(yīng)該在入園或入學(xué)的半年到一年的時(shí)間較好，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)比較穩(wěn)定�？梢岳玫臅r(shí)機(jī)是在換房、搬新家時(shí)，可 以借機(jī)給孩子安排自己的兒童房，還可以讓他參與設(shè)計(jì)布置。
不論孩子什么年齡，都要防止出現(xiàn)跌落事故。如果嬰兒期分房，聽見孩子哭鬧不能聽任孩子哭，因?yàn)楹⒆涌赡軙?huì)發(fā)生碰撞或其他事故。
床上用品要注意，一般中國(guó)家庭往往被子過厚，孩子踢都踢不開，容易發(fā)生窒息事故。
讓寶寶習(xí)慣獨(dú)睡的方法
1 布置一個(gè)孩子喜歡的環(huán)境。
父母可以發(fā)揮孩子的主動(dòng)性和想像力，和孩子一起布置他的小房間或者小床鋪，父母要盡可能地滿足孩子的愿望。并告訴孩子：房間就是屬于他的小天地，他可以在這里做很多事，爸爸媽媽都不會(huì)來打擾。。
這樣，孩子會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要，同時(shí)又為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。
2 幫助孩子克服膽怯心理，讓孩子保持愉快的心情去睡眠。
可以委婉而平靜地告訴孩子：“很多像你這么大的小孩都會(huì)害怕，爸爸媽媽小時(shí)候也害怕過，后來就不怕了�！蓖瑫r(shí)，有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立精神，如節(jié)假日讓他在爺爺奶奶家住幾天，減少對(duì)父母的依戀。。
此外，家長(zhǎng)還要讓孩子明白他為什么要單獨(dú)睡；父母與孩子分床睡時(shí)，要給孩子創(chuàng)造好心情，尤其在晚上入睡前，陪在他身邊，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放松。
也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節(jié)奏過快的音樂。等他睡著后再離開。
3 給孩子找個(gè)替代物。
這時(shí)如果孩子需要，可以給他找一個(gè)替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。。
時(shí)間長(zhǎng)了，孩子適應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)睡時(shí)，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。
4 打開房門，保持空間交流。
孩子開始獨(dú)睡時(shí)，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個(gè)小空間連接起來，并且告訴他：“爸爸媽媽就在你身邊呢，你一叫媽媽就能聽見。”。
這樣，孩子會(huì)感到還是和父母在一個(gè)房間里睡覺，只不過不是在一張床上。尤其在剛開始的時(shí)候，孩子會(huì)很不習(xí)慣，也許會(huì)經(jīng)常叫醒你，或者半夜爬到你的床上，但沒關(guān)系，給孩子一些時(shí)間適應(yīng)，父母要堅(jiān)持這么做。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡，父母應(yīng)該注意
1 把握分寸，循序漸進(jìn)。
當(dāng)孩子已經(jīng)形成了與父母同睡的習(xí)慣，要分開時(shí)，千萬不要急于求成，這樣只會(huì)適得其反，使孩子對(duì)獨(dú)自睡覺產(chǎn)生恐懼，難以克服。一定要把握分寸，循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)。
2 堅(jiān)持原則，不要放棄。
當(dāng)孩子剛剛與爸爸媽媽分開房間睡時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象，比如費(fèi)了很大功夫才把他安頓好了，可是還不到10分鐘，他又跑出來了；或者在半夜里就跑到爸爸媽媽的大床上，不愿再回自己的房間了。。
這時(shí)，許多家長(zhǎng)心一軟，就接納孩子了，結(jié)果前功盡棄。所以建議家長(zhǎng)千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅(jiān)持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵(lì)他重新入睡。咬咬牙，堅(jiān)持下來，習(xí)慣就養(yǎng)成了。
3 因事而異，靈活把握。
當(dāng)孩子生病或遇到挫折時(shí)，他們最需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，這時(shí)，可以與孩子暫時(shí)同睡，滿足孩子的生理心理需要的同時(shí)也方便家長(zhǎng)隨時(shí)照顧孩子。
4 平靜心理，淡然處之。
有些孩子半夜醒來會(huì)找媽媽，或許會(huì)撞到爸爸媽媽在親熱。這時(shí)，孩子處于朦朧狀態(tài)，并不會(huì)對(duì)你們的行為產(chǎn)生太大興趣，所以爸爸媽媽要平靜心理，盡快陪孩子重新回到自己的房間，安撫他繼續(xù)睡覺。。
如果相反，爸爸媽媽驚慌失措，對(duì)孩子進(jìn)行大聲呵斥，反倒會(huì)令孩子感到更緊張更清醒，更不利于孩子重新入睡。當(dāng)然，如果孩子有興趣了解，家長(zhǎng)也不妨抓住性教育的契機(jī)，平淡地告訴孩子，爸爸媽媽彼此相愛，互相擁抱，僅此而已。
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