自卑是自我意識偏離后所產(chǎn)生的一種情緒體驗和在這種情緒支配下?lián)氖ニ俗鹬氐男睦頎顟B(tài)。通俗地說，自卑是一種自己看不起自己，總以為別人也看不起自己的心理狀態(tài)。這是一種不正常的心理狀態(tài)。中學(xué)生中有自卑感的學(xué)生往往會對自己的能力、品質(zhì)等作出偏低的或消極的自我評價，從而在學(xué)習(xí)中缺乏信心，注意力不集中，進(jìn)而悲觀失望。甚至對那些稍如努力就可以完成的任務(wù)，也往往會因自嘆無能而輕易放棄。
自卑感作為一種消極的自我評價或自我意識，通常有以下幾個特點(diǎn)：
第一，泛化性。一個有自卑感的學(xué)生，如果自己在一方面感到不如別人，就會在自己的其它方面也感到不如別人。認(rèn)為自己總是在各方面不可能超過別人，從而導(dǎo)致自己整日長嘆自己的無能，不想著如何改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，迎頭趕上，而是自甘落后，毫無生氣。
第二，敏感性。自卑者有不健康的心理，由于在班集體中不能與同學(xué)很好地溝通。因而他總會懷疑別人看不起他，也常常會把別人的一些與他無關(guān)的言論和行為，看成對自己的藐視和輕蔑。從而會覺得自己很無能，內(nèi)心的自卑情緒會由此而日益加重。比如在某次考試之后，有幾位同學(xué)在一起討論成績，而他就會認(rèn)為是在議論他的成績，在嘲笑他。有時候，老師的一個不經(jīng)意的眼神，他也會覺得老師的內(nèi)心很復(fù)雜，也會懷疑老師看不起他。象這種學(xué)生，疑心都很重。
第三，掩飾性。自卑者由于自卑感形成的原因，他總是怕別人知道自己的不足，不敢暴露自己的缺點(diǎn)。學(xué)習(xí)成績不好，平時做作業(yè)中有不會的問題，也不向別人請教，怕他們嘲笑自己。寧肯將疑問放在心頭，或者偷偷地看別人的作業(yè)。久而久之，養(yǎng)成了一些不良的習(xí)慣，膽小怕事，缺乏創(chuàng)新精神。
這種長期被自卑情緒困擾的學(xué)生，不僅身心健康會受到影響，而且還給自己的行為設(shè)置了消極的心理障礙。從而會逐漸缺乏進(jìn)取心，而這反過來
加重自己的自卑心理，造成惡性循環(huán)。長期這樣發(fā)展下去，自卑心理就會嚴(yán)重阻礙學(xué)生人格的發(fā)展。而使自己看不到自己的長處，忽略自己的潛力，變得敏感多疑，虛假掩飾。最后發(fā)展成為一個精神委瑣、意志消沉、不思進(jìn)取、缺乏理想與追求的人。因此，如果對有自卑感的學(xué)生不如以正確的引導(dǎo)，就會導(dǎo)致學(xué)生嚴(yán)重的心理疾病，特別是在中學(xué)階段這一關(guān)鍵時期，更要注意這一點(diǎn)。
作為教育者，如果要消除學(xué)生的自卑心理，首先就要弄清自卑感產(chǎn)生的誘發(fā)原因。通常情況下，學(xué)生產(chǎn)生自卑的誘發(fā)原因有：
一，多次失敗與挫折的積累。由于客觀原因，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中成績一直很差。主要原因是因為環(huán)境的影響和所學(xué)學(xué)科的難度大，再加上自己的性格，不愿吐露給別人，壓在自己的心里。也不努力去考察失敗的真正原因，而將原因歸之于自己的能力。長期發(fā)展下去，就會打擊自己的積極性，降低自信心。經(jīng)過多次的失敗與挫折，由于缺乏耐心和毅力，導(dǎo)致自卑感的形成。
二，別人長期過低的評價。由于一些學(xué)生成績的不好，同學(xué)們很少跟他交談。而在家庭中更是得不到溫暖，有的只是嘆氣與批評。有些家長動輒就罵孩子“太笨”、“沒出息”；有些教師對成績不好的學(xué)生也易忽視、輕視，甚至視之為“不可雕”的“朽木”。而這些教育恰好加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，甚至想，連自己的父母部這樣認(rèn)為，我還有出息嗎?在同學(xué)面前他覺得自己“不如人”，很沒面子，從而會更加加深他們的自卑心理。
三，生活、身體條件欠缺�，F(xiàn)實生活中，雖然大多數(shù)家庭條件都比較優(yōu)越，但總會有一些學(xué)生家庭條件不如人，或者是因為自己的生理缺陷。比如個矮、偏胖等等，他們就會覺得低人一等，甚至在學(xué)生面前抬不起頭來。這無形中給他們的生活環(huán)境加上了一個網(wǎng)，給他們造成了極大的心理負(fù)擔(dān)，構(gòu)成他們自卑心理產(chǎn)生的誘發(fā)原因。
除了以上幾個誘發(fā)原因之外，從自卑產(chǎn)生的深層原因來看，還有以下原因：
一，自我矛盾沖突。每個學(xué)生都希望自己將來能有所作為。但現(xiàn)實中的自我與這種追求的理想自我總有一定的距離。因為現(xiàn)實自我總落后于理想自我，而這種落后并不協(xié)調(diào)，使這些學(xué)生保持一種矛盾心理，長期的這種狀態(tài)，就會導(dǎo)致一部分人心理自卑與自責(zé)。
二，自負(fù)。具有自卑表現(xiàn)的學(xué)生，內(nèi)心都是十分自負(fù)的。要求自己一切都要比別人好，不能容忍和接受自己落后于人。但是由于不斷地經(jīng)受失敗、忍受挫折，他們較強(qiáng)的自尊心與自己常常失敗的現(xiàn)實發(fā)生沖突，而這種沖
突長期得不到解決，他們的自尊心就會喪失，使他們不敢正視現(xiàn)實，因而變成一個自卑者。
三，消極自我評價與暗示。有些學(xué)生不能正確對待自己常常擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)和不足或拿自己的缺點(diǎn)短處跟別的優(yōu)點(diǎn)長處比，從一方面否定自己，
經(jīng)過長期泛化把自己看得一無是處。因而對自己期望過低，對自己持有悲觀態(tài)度，低估自己的力量和能力，甚至否定自我存在的價值。常常對自己進(jìn)行消極暗示，造成自卑心理的產(chǎn)生。
四，不合理的自我信念。有些學(xué)生對自己總是持有一種“必須怎樣”或“應(yīng)當(dāng)怎樣”的要求，如果達(dá)不到就會難以接受，難以適應(yīng)，進(jìn)而否定自我。比如一次考試失利，不去尋找原因，反而否定自我，推而廣之，去評價整個人，其結(jié)果導(dǎo)致自責(zé)、自負(fù)、自罪、自棄，形成自卑心理。
針對以上原因，作為教育者和被教育者，可以從以下幾個方面去克服自卑心理。
首先，作為學(xué)生，要正視自己。在日常生活中，莫讓世俗偏見淹沒了自己，正確地面對現(xiàn)實�，F(xiàn)實生活中不可能事事一帆風(fēng)順，有挫折，有坎坷，而這正是鍛煉自己的時候。而不應(yīng)該在此時悲觀失望，應(yīng)采取積極向上的態(tài)度，以自己最大的能力去迎接所面對一切事物。即使自己犯了錯誤，或出了差錯，也不可大驚小怪，否定自己。而要從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，尋找解決問題的辦法。
其次，作為父母，應(yīng)對孩子傳出正確的評價。父母是孩子的第一任老師，父母對孩子的影響很深刻，對孩子的了解也清楚，尤其是對孩子的性格。對于自己的孩子，取得的成績要作出正確的評價。特別是在孩子失敗時，要如以鼓勵、引導(dǎo)，幫助總結(jié)經(jīng)驗。千萬不可有傷害孩子的自尊心的語言或舉動，因為這樣他們就會覺得連自己最親切的家庭里也得不到溫暖，就會容易導(dǎo)致其走向自卑。因此，在這一點(diǎn)上，父母應(yīng)特別重視。
第三，作為教師，應(yīng)采取一分為二的態(tài)度看待每一位學(xué)生，對于學(xué)習(xí)成績較差者，教師更應(yīng)該多加關(guān)心、鼓勵、幫助，應(yīng)盡量給后進(jìn)學(xué)生“雪中送炭”避免在給尖子生“錦上添花”的同時而忽視后進(jìn)的學(xué)生。不要因為學(xué)生成績差，而歧視他們，或者挖苦諷刺他們。要給他們以學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，避免給這些學(xué)生心理上的傷害，使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，與我們的集體越走越遠(yuǎn)，最后發(fā)展到孤僻、自卑心理的產(chǎn)生。教師特別是班主任在這一點(diǎn)上，要特別細(xì)心，經(jīng)常多加個別指導(dǎo)，個別談心，幫助他們能夠溶入集體。
第四，創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境。外界環(huán)境是學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的一個主要原因。對于有自卑心理的學(xué)生，應(yīng)該給他們創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)、生活的環(huán)境。班主任要注意創(chuàng)造良好的班級氛圍，使學(xué)生在集體中能夠感到溫暖，使他
們能夠有一種被重視的感覺。在集體活動中，使得每一位學(xué)生能夠各盡所能，讓他們的能力充分發(fā)揮出來，通過這些活動吸引學(xué)生的注意力，從而消除學(xué)生的自卑心理。
在日常教育工作中，班主任應(yīng)針對不同個性的學(xué)生，因材施教。將不良的行為及心理狀態(tài)，消滅于萌芽狀態(tài)，并結(jié)合于學(xué)校、家庭、社會的力量，多方面加以指導(dǎo)、教育，使得自己的學(xué)生都能夠健康快樂地成長，使之成為對家庭、社會有用的人才。
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