高中孩子學習焦慮常常表現(xiàn)為以下一些方面：一是面對眼前學習任務中的困難，產生了緊張不安、慌亂懼怕的心理：二是面對設置的學習目標，對能否達到目標沒有把握，進而視目標為一種威脅而產生的害怕心理，這往往反映在考試焦慮上;三是面對不理想的學習結果和對自己過分的指責而產生的失敗感、內疚感以至負罪感。
高中孩子存在的學習焦慮，如果得不到及時調整，孩子長期處在一種過度緊張、恐懼的狀態(tài)之中，這不僅會影響個體的身心健康水平，而且對學習產生消極影響。家長應通過對學習情境的控制使孩子處于一種適當?shù)慕箲]水平，避免焦慮異常情況發(fā)生。
1、家長應幫助孩子正確了解心理自我。讓孩子在家長的指導下，通過科學的心理測試，為獲得心理調控和發(fā)展，提供科學的依據(jù)。家長可提供心理自測試題，讓孩子了解自己的心理成熟程度，了解自己的注意力、記憶力、觀察力和思維的敏捷性，了解自己的進取心、考試焦慮程度、意志狀況，了解自己學習的習慣和方法等等。
2、家長首先要控制自己的焦慮，用自身的最佳水平會影響感染孩子，控制孩子學習焦慮度。有的家長對學習焦慮的孩子會表現(xiàn)出不同程度的不耐煩，會講出一些有傷害的話等。因此，家長要注意對孩子自尊心的保護，避免對孩子施加對其自尊心有嚴重傷害的刺激。在日常輔導中應通過避免挫折和失敗來培養(yǎng)或恢復孩子的自尊心和自信，減少和防止神經過敏性焦慮。
3、家長在輔導時要經常對孩子的有關情況進行分析研究，改進輔導方法，做到因材施教，不要向孩子施加過多的學習壓力，合理安排作業(yè)、測驗、考試的時間、內容，針對自己孩子的特定能力水平提出相應要求，不跟其他孩子盲目對比。教育孩子形成正確的考試態(tài)度，掌握若干考試策略，如提高對考試意義的認識、考試時間的安排、檢查策略的運用等等。
4、“心病還要心藥治”。家長應多了解一些心理學、教育學的知識，從中抓到治病的“心藥”。要細心觀察孩子原有焦慮水平的差異，搭準孩子的思想脈搏，具體分析孩子學習焦點異常的因素，就能做到對癥下藥，辯證施治。
5、指導孩子科學用腦。學習焦慮往往與不能正確認識和科學使用自己的腦子有關。學習焦慮的孩子中，較多的孩子常常認為自己的腦子笨，腦子沒有別人的好使。家長應指導孩子正確認識人腦的容量和功能，指導孩子科學用腦。應使孩子懂得腦子越用越靈的，然而腦子也會出現(xiàn)疲勞，這就要看能否科學用腦。
6、注重學校、家庭、社會“三結合”教育，家長與教師取得共識�；ハ嗤�，獲得孩子情況的第一手材料，消除一些調控的干擾因素。
7、開展心理“熱線”對話。家長應經常找孩子談心，經常與孩子溝通心靈，診斷孩子的“心清”，教孩子要有效控制自己的情緒，合理地宣泄自己的情緒，使過度焦慮的孩子有宣泄的渠道，以減輕“心理壓力”，達到心理平衡的目的。也可以讓孩子參加心理教育課，使孩子懂得有關焦慮的心理知識，讓其自覺參與調控。
8、讓孩子參加豐富多彩的課外活動，使孩子從焦慮異常的情境中解放出來，擺脫煩惱，超脫自我，正確認識自己，評價自己，調整自己。強化焦慮的正面效應，促進學業(yè)進步。
教育實踐表明，解決孩子學習焦慮并不是難事，只要家長善于應用心理學的知識來了解和分析孩子的學習焦慮現(xiàn)象，采用多渠道的調控手段對其進行調控，一定能收到較好效果。
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