記憶宮殿法是最強(qiáng)大的記憶技巧。它不僅有效，還有趣——而且學(xué)起來完全不難。使用可上溯至古羅馬時(shí)期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。當(dāng)然，我們中的大多數(shù)人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）。但是記憶宮殿法對(duì)所有類似的努力：學(xué)習(xí)外語(yǔ)、記住演講內(nèi)容、準(zhǔn)備考試以及其他事…

宮殿記憶法是中世紀(jì)一個(gè)傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法，并能長(zhǎng)久的儲(chǔ)存，主要是說當(dāng)需要記憶的東西太多時(shí)，可以把大腦想象成一個(gè)宮殿，有很多間房子，每個(gè)房間有很多格子，這樣把需要記憶的東西都放在里面，同時(shí)通過生動(dòng)的聯(lián)想，越是血腥的恐怖的越記憶猶新。

方法起源

記憶宮殿的使用可上溯至古羅馬時(shí)期，一些令人難以置信的記憶絕活也可歸因于它。例如，8次世界記憶冠軍Dominic O’ Brien，他能記住54張桌子上的所有牌（2808張）的順序，每張牌只看一次。通過運(yùn)用記憶宮殿法及其變體，人們還取得了無數(shù)類似的成就。甚至在小說中都有幾個(gè)例證，比如Thomas Harris的小說《漢尼拔》，連環(huán)殺手漢尼拔·萊克特就利用記憶宮殿長(zhǎng)期儲(chǔ)存了對(duì)復(fù)雜病歷的極其鮮明的記憶。（遺憾的是，這段在電影里被刪去了。）

當(dāng)然，我們中的大多數(shù)人不是要做Dominc那樣的記憶冠軍（或者漢尼拔那一行）。但是記憶宮殿法對(duì)所有類似的努力：學(xué)習(xí)外語(yǔ)、記住演講內(nèi)容、準(zhǔn)備考試以及其他事情，都是非常有效的——即使你要的只是喚起你的回憶。

方法原理

記憶宮殿法的基礎(chǔ)是這樣一項(xiàng)事實(shí)：我們非常善于記住我們所知的場(chǎng)所�！坝洃泴m殿”是一個(gè)暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲(chǔ)存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運(yùn)做的。

記憶宮殿法的五個(gè)步驟：

1．選擇你的宮殿

首先和首要的，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。

舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。

其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景。也就是說，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。

對(duì)記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：

一、你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。

二、現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對(duì)面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。

三、工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。

四、風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。

2．列出明顯的特征物

現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。

繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后，第一個(gè)房間里有什么？

系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右）。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。

一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。

3．把宮殿牢牢印在腦中

要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：

按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。

在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。

總是從同樣的視角觀看那些特征物。

得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。

當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。

只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。

4．聯(lián)系

現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。

就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對(duì)我們來說，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語(yǔ)言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強(qiáng)烈推薦。

形象化聯(lián)想的正確方式是：

瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò)。

雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來記購(gòu)物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。

讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物是你家的大門�，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級(jí)片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？

現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走�？吹降南乱粋�(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。

5.參觀你的宮殿

到這一個(gè)步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次。

如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。

最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。

編后語(yǔ)：很多人喜歡記憶宮殿（和其他的掛鉤方法）在于它們不但非常有效，而且學(xué)起來、用起來都很有趣。

只需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，你用記憶宮殿記住的目錄會(huì)鮮活地存在于頭腦中很多天、很多周甚至更加長(zhǎng)久 提高記憶力。

要知道，你想要多少宮殿就能創(chuàng)造多少個(gè)，或簡(jiǎn)單或精致都如你所愿。它們每一個(gè)都是一家“記憶銀行”，隨時(shí)準(zhǔn)備好幫你記住任何事。

客觀場(chǎng)所和思維概念的聯(lián)系是我所知的最強(qiáng)有力的記憶組合。其他大多數(shù)記憶技巧（通常比記憶宮殿復(fù)雜得多）的原理，至少有部分是使用客觀場(chǎng)所作為記憶掛鉤。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gongdian/37216.html

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