增強(qiáng)記憶力有3種因素影響、10種方法、8種竅門(mén)。

3種因素一般是針對(duì)老年人“延緩記憶力衰退”來(lái)說(shuō)的。它們分別是：情緒、飲食、保健。如果一個(gè)人整天焦慮不安、十分憂(yōu)愁的話(huà)，那么，就會(huì)加快他的記憶力衰退的速度;如果一個(gè)人每天都笑嘻嘻的，情緒及其樂(lè)觀的話(huà)，那么，就會(huì)延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個(gè)人每天都抽煙、喝酒的話(huà)，那么，就會(huì)加快他的記憶力衰退的速度;如果一個(gè)人在平時(shí)會(huì)適量地吃一些營(yíng)養(yǎng)品的話(huà)，那么，就會(huì)延緩他的記憶力衰退的速度。如果一個(gè)人不愛(ài)思考、不愛(ài)鍛煉的話(huà)，那么，就會(huì)加快他的記憶力衰退的速度;如果一個(gè)人勤于動(dòng)腦、鍛煉的話(huà)，那么，就會(huì)延緩他的記憶力衰退的速度。這三個(gè)因素有利于提高每個(gè)人的記憶力。

10種方法有：1.注意集中、2.興趣濃厚、3.理解記憶、4.過(guò)度學(xué)習(xí)、5.及時(shí)復(fù)習(xí)、6.經(jīng)�；貞�、7.視聽(tīng)結(jié)合、8.多種手段、9.最佳時(shí)間、10.科學(xué)頭腦。1.注意集中：要注意集中精神。2.興趣濃厚：對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣是很重要的。3.理解記憶：理解是記憶胡基礎(chǔ)，只有理解才會(huì)記牢。4.過(guò)度學(xué)習(xí)：對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容反復(fù)鞏固。5.及時(shí)復(fù)習(xí)：對(duì)剛剛學(xué)習(xí)到的知識(shí)趁熱打鐵，反復(fù)溫習(xí)。6.經(jīng)�；貞洠翰粩嗷貞泴W(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行自我修改。7.視聽(tīng)結(jié)合：利用視、聽(tīng)這兩個(gè)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶。8.多種手段：用許多方法來(lái)增強(qiáng)記憶。9.最佳時(shí)間：在一天中記憶力最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行學(xué)習(xí)。10.科學(xué)頭腦：要保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、加強(qiáng)體育鍛煉。靈活應(yīng)用這10種方法，可以提高我們的記憶效率。

8種竅門(mén)分別是：五官感覺(jué)、幽默、夸張、符號(hào)、動(dòng)感、正面、自己、色彩。

這8種竅門(mén)也可以增強(qiáng)我們的記憶力。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/7426.html

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