瞬間記憶是不正確的記憶方法，但是在某些場合，地點(diǎn)可以一試。
瞬間記憶1：在不經(jīng)意間記憶。在《跨一步就成功》上有介紹。這種記憶如同一心二用，無意間談?wù)摰氖拢�可能在幾秒鐘之后�?huì)馬上想到，這種記憶會(huì)維持1-2個(gè)星期。
以上是我總結(jié)的。下面是我查到的資料
一、 從時(shí)間角度講，包括：
1、 瞬時(shí)記憶法。也就是在接觸識(shí)記材料的一瞬間，同時(shí)有意識(shí)地記憶。
我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一則材料讀給同學(xué)們聽，預(yù)先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內(nèi)容；再拿同等難度的材料來讀，預(yù)先則告訴他們聽完立即要求復(fù)述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識(shí)的瞬時(shí)記憶的效果。
2、 即時(shí)記憶法。老師每講完一個(gè)要點(diǎn)，即在腦子里迅速回憶一遍；每
節(jié)課下來，即用一至三分鐘時(shí)間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍；每天晚上臨睡前，將一天學(xué)的主要內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過電影”，想不起來、沒記準(zhǔn)的，立即再看看；第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來的再看看。如此即時(shí)、反復(fù)記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，將受益終生。
3、 間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個(gè)月，集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料，查
漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化鞏固。
4、 大塊時(shí)間記憶法。能自由支配的時(shí)間較多、較集中時(shí)使用，比如自
習(xí)課、晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。
5、 零碎時(shí)間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時(shí)，乘車、排隊(duì)、等人的時(shí)候，都可有意識(shí)地追憶識(shí)記材料。
6、 最佳時(shí)間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時(shí)間，一點(diǎn)不錯(cuò)。而
事實(shí)上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時(shí)分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會(huì)特別有效。尋找盡量多的最佳時(shí)間去積極識(shí)記，正是很多優(yōu)秀學(xué)生的特點(diǎn)。
二、 從空間角度講，主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。
在學(xué)校，教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時(shí)間，都可以通過轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學(xué)時(shí)甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書喃喃自語。只因那個(gè)鞋匠很隨和、風(fēng)趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書。當(dāng)然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。
三、 從姿勢角度講，包括：
1、獨(dú)坐記憶法。這種姿勢相對穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式，好處是有利于
保持注意力。但時(shí)間過長很容易疲勞，因此必須適當(dāng)調(diào)整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來活動(dòng)活動(dòng)，都有助于消除疲勞，增進(jìn)記憶。
2、散步記憶法。如果學(xué)校離家比較近，最好走路上下學(xué)，而且留出充
足的時(shí)間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學(xué)到的識(shí)記材料。如果手中拿著相應(yīng)的書、筆記、卡片等，能隨時(shí)看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
3、踱步記憶法。不管是在自己的書房還是在戶外，不一定只是坐著記
憶。可以站起來，小范圍來回踱步，這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。
4、躺臥記憶法。身體已經(jīng)困倦，頭腦還比較清醒的時(shí)候，躺下來，或
仰或附、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的文章里也推薦了這種方法，他戲稱之為“運(yùn)籌帷幄”法。當(dāng)然，為保護(hù)視力起見，此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識(shí)，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來過重負(fù)擔(dān)。
四、 從聯(lián)想的角度講，包括：
1、文字畫面轉(zhuǎn)化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫面，讓識(shí)記材料一下子鮮活起來，記起來就容易得多，印象也深刻得多。
2、由此及彼法。由一個(gè)材料聯(lián)想到另一個(gè)相似、相關(guān)、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。
3、舉一反三法，也可叫膨脹法。由一個(gè)材料聯(lián)想到多個(gè)材料，類似于“將薄書讀厚”。
4、撮要法，也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點(diǎn)，記住了要點(diǎn)，
其他內(nèi)容也會(huì)跟著想起來了，類似于“將厚書讀薄”。
五、 從具體手段講，包括：
1、讀記法，即邊讀邊記�？梢源舐曌x記，李陽《瘋狂英語》也極力倡導(dǎo)這種方法，好處是增加肺活量，調(diào)動(dòng)全身心參與，適宜于早晨讀記；也可以小聲讀記，好處是保護(hù)嗓子，適宜于較長時(shí)間的記憶；還可以默默讀記，好處是保護(hù)嗓子，還不影響他人。三種讀法交替使用，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢互補(bǔ)，效果更佳。
2、寫劃法。邊讀記，邊用筆在紙上寫寫劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫寫劃劃。動(dòng)手的過程，更好地牽動(dòng)了大腦的活動(dòng)，效果極為明顯。
3、聽記法。聽老師講、同學(xué)念或背，利用錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等，邊聽邊記，充分發(fā)揮聽力作用。
4、吟唱法。類似于古人吟誦詩文，哼唱自己喜歡的曲調(diào)，或自編的小調(diào)，將識(shí)記材料變成歌詞一并哼出來，使記憶活動(dòng)有了韻律、美感，效果自然非同一般。
5、提問討論法。這種方法，會(huì)使尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)由交談、提示而變成確實(shí)的記憶，固定在腦海里。但不可對這種方法有太強(qiáng)的依賴性，否則離了合作者就不能較好地獨(dú)立記憶了。
6、冥想法。如佛家講的“坐禪”，我更喜歡稱它為“進(jìn)入氣功狀態(tài)”。省卻一切動(dòng)作，摒棄一切雜念，一心一意在腦子里“過電影”，將有關(guān)內(nèi)容從頭到尾、仔仔細(xì)細(xì)地回憶一遍又一遍。
7、強(qiáng)刺激記憶法。具有震撼力的記憶是最不容易忘記的，把所要記憶的事物，造成一種能發(fā)生震撼的效果，便能牢牢地記在腦海中。
8、提示法。多功能筆記本、卡片甚至小紙條等，隨時(shí)提示，有益于準(zhǔn)確、快速、方便地識(shí)記。
六、 從提示的內(nèi)容看，包括：
1、文字提示法�？梢允鬃痔崾�、要點(diǎn)提示、易錯(cuò)易忘易混處提示，借寥寥數(shù)字?jǐn)?shù)語，喚起對相關(guān)內(nèi)容的記憶。
2、列表法。將材料分類整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求簡單，使識(shí)記變得輕松。
3、圖示法。借助箭頭、連線、圖形幫助記憶。，根據(jù)需要，可以畫成流水形、扇形、樹形、輻射形、多角形、地圖形、金字塔形、多級(jí)扇形、復(fù)合形、交叉勾連形等等。提到其中的樹形，很容易想到魏書生老師畫的著名的“語文知識(shí)樹”，那簡直是可以申請專利的智慧成果，是一棵枝繁葉茂的“參天大樹”。，我們平時(shí)也可以就許多或簡單或復(fù)雜的識(shí)記材料，根據(jù)其從屬關(guān)系，畫出各種各樣的“小樹”，千千萬萬棵小樹可以組合成記憶的森林，那是很壯觀的。
七、從嘗試的角度講，包括：
1、 分類整理法。分類整理是記憶的第一步。記憶力好的人，他的記憶
庫一定排列得井然有序。記憶力不好的人，則往往不加分類地把事物亂堆。如果我們時(shí)時(shí)留意，把想記憶的事物一一加以分類整理，在識(shí)記和再現(xiàn)材料時(shí)就比較容易了。
2、 眉批法。在讀書時(shí)，遇到非常重要而必須記憶的地方，除了劃上醒
目的線外，最好能把它的重點(diǎn)寫在空白的地方。因?yàn)闀鴮懣梢灾�記憶，不但重新又思考一次，而且寫出來的重點(diǎn)也能在視覺上引起更多的注意。
3、 分析枝干法。很多時(shí)候看到一大段文章就想把它逐字背下來，其實(shí)
在沒有背它之前，最好先思考一下，把重要的內(nèi)容挑出，跳躍似地記入腦中，使它們成為記憶的主干。然后再在這些主干上，添滿枝葉等次要的內(nèi)容。這種做法有助于思考，同時(shí)，文章的枝干也是考試命題的焦點(diǎn)所在。
4、 分段記憶法。分段之后，各段的內(nèi)容比全文的內(nèi)容更容易把握。把
握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。
5、 以背帶讀法。有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，用四倍于讀的時(shí)間來背誦，比讀熟后
再背誦的效率要高得多。
以上所講都是比較常用且行之有效的記憶方法。事實(shí)上，記憶的方法遠(yuǎn)不止這些，每個(gè)學(xué)習(xí)者都可以在借鑒的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新。
最后，還需要強(qiáng)調(diào)一下運(yùn)用記憶法必須掌握的幾個(gè)原則：
1、 自信原則。永遠(yuǎn)不要懷疑自己的記憶能力，應(yīng)該相信，如果原來記
得不好，只能說明你的記憶方法不合適，需要改進(jìn)。
2、 嘗試原則。任何一種方法，可能都有一定的合理性、有效性，但是
不是最好的那種呢？所以不可迷戀固有的一種，要勇于嘗試新方法，找到最佳的那種。
3、 保持原則。行之有效的好方法，不能輕易放棄，要保持下去，養(yǎng)成
習(xí)慣，好習(xí)慣帶來好回報(bào)。
4、 靈活原則。不同的識(shí)記材料有不同的記憶方法，另外，隨著年齡、
閱歷、、環(huán)境、心境的不同，也需要調(diào)整記憶方法。只有多種方法靈活運(yùn)用，不斷推陳出新，才會(huì)達(dá)到記憶的理想效果，讓自己受益多多。記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)�；貞洝�學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^去識(shí)記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合�？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/11440.html

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