訓(xùn)練步驟：
1，首先做好思想準(zhǔn)備，閉目想一想：我能記住100位，并大聲講出來(lái)“我能記住100位”。
2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對(duì)數(shù)字進(jìn)行分組，一般最大可分為五個(gè)一段，四段為一組一共五組一百個(gè)數(shù)值。
3，發(fā)揮您的想象力，進(jìn)行諧音代碼代換，代換時(shí)注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時(shí)盡力選擇圖像的代碼：
（2）變換時(shí)盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個(gè)順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
4.發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個(gè)自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語(yǔ)詞。
5，開(kāi)始背誦諧音代碼編成一個(gè)自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語(yǔ)詞
6，開(kāi)始背出100位圓周率，并寫(xiě)在筆記本上：
7，對(duì)照。
第二個(gè)百位:
8214808651328230664709384460955058223172535940812848111 745028410270193852110555964462294895493038196。
1，首先做好思想準(zhǔn)備，閉目想一想：我能記住第二個(gè)100位，并大聲講出來(lái)“我能記住第二個(gè)100位”。
2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對(duì)數(shù)字進(jìn)行分組，一般最大可分為五個(gè)一組，四組為一行一共二十組一共五行一百個(gè)數(shù)值。
請(qǐng)寫(xiě)出分組,分行的數(shù)值:
82148 08651 32823 06647
09384 46095 50582 23172
53594 08128 48111 74502
84102 70193 85211 05559
64462 29489 54930 38196
按照下面“3”的要求進(jìn)行代碼代換:
3，發(fā)揮您的想象力，進(jìn)行諧音代碼代換，代換時(shí)注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時(shí)盡量選擇圖像的代碼：
（2）變換時(shí)盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個(gè)順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
第一行: 82148 08651 32823 06647
第一行: 82148 08651 32823 06647
請(qǐng)?zhí)畹谝恍写a：
第二行: 09384 46095 50582 23172
請(qǐng)寫(xiě)出代碼:
第三行: 53594 08128 48111 74502
請(qǐng)寫(xiě)出代碼:
第四行: 84102 70193 85211 05559
請(qǐng)寫(xiě)出代碼:
第五行: 64462 29489 54930 38196
請(qǐng)寫(xiě)出代碼:
4.發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個(gè)自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語(yǔ)詞
第一行:
第一行: 82148 08651 32823 06647
代碼:
寫(xiě)出記憶語(yǔ)詞?:
第二行:
第二行: 09384 46095 50582 23172
代碼:
寫(xiě)出記憶語(yǔ)詞?:
第三行:
第三行: 53594 08128 48111 74502
代碼:
寫(xiě)出記憶語(yǔ)詞?:
第四行:
第四行: 84102 70193 85211 05559
代碼:
寫(xiě)出記憶語(yǔ)詞?:
第五行:
第五行: 64462 29489 54930 38196
代碼:
寫(xiě)出記憶語(yǔ)詞?:
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