記憶的生理本質(zhì)是:當(dāng)大腦受到刺激后腦神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長(zhǎng)出突起,這些突起使人腦內(nèi)部突觸連接,突起聯(lián)系總量不斷增加,形成記憶。而腦神經(jīng)細(xì)胞長(zhǎng)期得不到刺激后會(huì)退化,產(chǎn)生遺忘。因此記憶力好無(wú)它,就是刺激、刺激、再刺激腦神經(jīng)細(xì)胞。
以下是一些增強(qiáng)記憶力的方法:
1:大腦休息、供血要充分。適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。
2:要有信心。
3:排除干擾,集中精力。
4:目標(biāo)明確,對(duì)材料進(jìn)行梳理,系統(tǒng)記憶。
5:反復(fù)記憶,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。
6:把材料形象化,與聲、香、味、觸、故事、事物結(jié)合,左右腦協(xié)同記憶。
7:把材料抽象,抓住特征,濃縮為歌訣、口訣等記憶。
8:找個(gè)伙伴,互相抽問(wèn),比賽。
9:在個(gè)人記憶力高峰期,限定時(shí)間,強(qiáng)化突破。
10:把幾種內(nèi)容交叉記憶。
11:比較材料同、異點(diǎn)。
12:圖表幫助記憶。
13:找出材料規(guī)律、內(nèi)在聯(lián)系。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/3441.html
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