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怎樣提高記憶力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速記憶法 來源: 逍遙右腦記憶

  在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的,重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人,在任何場合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手,結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

    1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

    2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

    3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!

    4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,提高再提高。

    5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

    6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。

    7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

    8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

    9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

    10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

    11、開發(fā)自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。

    12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

    13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。

    14、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。

    15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
 


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