記憶是大腦系統(tǒng)活動的過程，一般可分為識記、保持和重現(xiàn)三個階段。識記，就是通過感覺器官將外界信息留在腦子里；保持，是將識記下來的信息，短期或長期地留在腦子里，使其暫時不遺忘或者許久不遺忘；重現(xiàn)，包括兩種情況，凡是識記過的事物，當(dāng)其重新出現(xiàn)在自己面前時，有一種似曾相識的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認(rèn)出來，稱作再認(rèn)；凡是識記過的事物不在自己面前，仍能將它表現(xiàn)出來，稱作再現(xiàn)。因此，重現(xiàn)就是指在人們需要時，能把已識記過的材料從大腦里重新分辨并提取出來的過程。
人們在在漫長的社會生活與學(xué)習(xí)中需要記憶來學(xué)習(xí)和工作，但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據(jù)學(xué)術(shù)界上對記憶的一般性結(jié)論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。
1.記憶內(nèi)容的分類：
根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。
�、�、形象記憶型是以事物的具體形象為主要的記憶類型。
�、�、抽象記憶型也稱詞語邏輯記憶型。它是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的抽象化的記憶類型，如，“哲學(xué)”、“市場經(jīng)濟(jì)”、“自由主義”等詞語文字，整段整篇的理論性文章，一些學(xué)科的定義、公式等。
�、邸⑶榫w記憶型，情緒、情感是指客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。這種體驗是深刻的、自發(fā)的、情不自禁的。所以記憶的內(nèi)容可以深刻的牢固的保持在大腦中。
④、動作記憶型動作記憶是以各種動作、姿勢、習(xí)慣和技能為主的記憶。動作記憶是培養(yǎng)各種技能的基礎(chǔ)。
2、感知器官的分類：
視覺記憶型是指視覺在記憶過程中起主導(dǎo)作用的記憶類型。視覺記憶中，主要是根據(jù)形狀印象和顏色印象記憶的。
�、�、聽覺記憶型是指聽覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
②、嗅覺記憶型是指嗅覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。嗅覺記憶是常人都具備的一種記憶。
�、�、味覺記憶型是指味覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。味記憶也是常人都具備的一種記憶。
�、�、膚覺記憶型是指膚覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
�、�、混合記憶型是指兩種以上（包括兩種）感知器官在記憶過程中同時起主導(dǎo)作用的記憶類型。
3、保持時間的分類
科學(xué)家們根據(jù)信息論的觀點，根據(jù)記憶過程中信息保持的時間長短不同，將記憶分為短期記憶和長期記憶兩個保持階段。并通過一系列實驗，進(jìn)一步將這兩個階段分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶和永久記憶四種。
4、意識類型的分類
按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。（其中的“意”，心理學(xué)上的解釋是指“意識”，意識問題很復(fù)雜，我們在這里將他解釋為“意志性”和“目的性”，僅為了掌握。）結(jié)合記憶過程，還可以進(jìn)一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。
�、�、無意記憶的四個特征：
一是沒有任何記憶的目的、要求；
二是沒有做出任何記憶的意志努力；
三是沒有采取任何的記憶方法；
四是記憶的自發(fā)性，并帶有片面性。
�、�、有意記憶的相對于無意記憶，也具有四個特征：
一是有預(yù)定的記憶目的和要求；
二是需要作出記憶的意志努力；
三是需要作出運用一定的記憶方法；
四是具有自控性和創(chuàng)造性。
無意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化。也就是說，無意記憶可以向有意記憶轉(zhuǎn)化，有意記憶也可以向無意記憶轉(zhuǎn)化。這些條件包括：
第一，實踐或認(rèn)識任務(wù)的需要是兩者相互轉(zhuǎn)化的根本條件。
第二，信息強度的變化是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第三，人的主觀處于何種狀態(tài)是轉(zhuǎn)化的重要條件。
第四，所掌握的記憶技能的熟練程度是轉(zhuǎn)化的必要條件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無意記憶轉(zhuǎn)化的有利時機。
思格斯曾說：“我們的意識和思維不論它看起來是多么超感覺的，總是物質(zhì)的、肉體的器官即人腦的產(chǎn)物。”心理現(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)的屬性，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學(xué)家研究記憶的生理和生化方面，認(rèn)知心理學(xué)家對記憶進(jìn)行了大量研究，實際上這是對大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達(dá)到了共識，如認(rèn)為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質(zhì)之中，記憶的獲得與整個大腦的突觸的抑制和促進(jìn)有關(guān)。他們認(rèn)為大腦一旦受到刺激，則在每一神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內(nèi)部的突觸連接。神經(jīng)聯(lián)系的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細(xì)胞問聯(lián)絡(luò)密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過。經(jīng)多次反復(fù)，促進(jìn)突觸愈加發(fā)達(dá)。反之，如形成的突觸長期不用，會變?nèi)�、縮小，突觸數(shù)也減少，使信息不能順利通過。所以為了增強記憶，就要經(jīng)常用腦，就像經(jīng)常要進(jìn)行體育鍛煉一樣，進(jìn)行頭腦鍛煉。
我們知道人的大腦結(jié)構(gòu)功能單元就是神經(jīng)細(xì)胞，每個神經(jīng)細(xì)胞相當(dāng)于一個記憶元件，它有興奮和抑制兩種狀態(tài)，就像一個雙穩(wěn)態(tài)繼電器。神經(jīng)細(xì)胞記憶的信息用二進(jìn)制數(shù)的單位“比特”來計量，它的總數(shù)為1×1010—1．4×1010個，就是100億到140億個之間。如果人的一生用60年計算，神經(jīng)細(xì)胞每秒鐘接受的信息量是14比特(最高可達(dá)25比特)，那么一個人畢生的總記憶儲量大約是2．8×1010比特。這種儲量究竟有多大?打個比方來說，美國國會圖書館是世界上最大的圖書館之一，藏書近2000萬冊，我們大腦的信息儲量可以容下三四個美國國會圖書館。看來一個人活到老、學(xué)到老，也只占用了自己大腦記憶儲量的一丁點兒，事實上當(dāng)今社會的每一個人的大腦都具有巨大的潛力尚待進(jìn)一步開發(fā)，而少數(shù)已經(jīng)完成開發(fā)的大腦超前者有著令世人驚嘆稱羨的記憶力。
歷史上不少經(jīng)過認(rèn)真地看、聽、默誦、觀察以及種種刻苦的磨煉，造就了非凡的記憶力。據(jù)傳我國東漢時，有一位名叫賈逵的人，他五歲時還不會開口說話，他的姐姐聽到隔壁私塾里傳來瑯瑯讀書聲，常抱著他到籬笆旁傾聽。到了賈逵10歲時，他姐姐發(fā)現(xiàn)他在暗誦五經(jīng)的內(nèi)容，感到十分吃驚，原來私塾里學(xué)生反反復(fù)復(fù)地念書，使賈逵耳熟能詳。姐姐幫助他將庭院里桑樹皮剝下來，裁成薄片，使他能邊誦邊寫，經(jīng)過幾年的努力，賈適已能夠通曉五經(jīng)和其他史書了。
報載美國紐約一所中學(xué)的生物教師霍華德·貝格在1990年以一分鐘閱讀并理解25000字的速度，被載人《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》。他接受了一家雜志的采訪和測試，采訪者給了他一本剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》，這是本厚達(dá)320頁的書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然后他接受提問，結(jié)果令人昨舌：10個問題中他競準(zhǔn)確無誤地答對9題，而唯一沒有回答出的是一個次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學(xué)的校名，采訪者又拿出另一本近500頁的新小說《臥房》，他用12分鐘讀完并答對了10個問題。據(jù)《體育生活》報道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫具有超群的記憶力，他記下了1800多人的通信地址和450多人的電話號碼，熟記了12000個棋譜�！短請蟆份d文說英國倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，經(jīng)過一番角逐，決出最好的選手漢克和奧彬，在最關(guān)鍵的一項比賽(一小時必須記住2000位的數(shù)字，再用45分鐘寫下來)，奧彬戰(zhàn)勝了漢克，他記住了1140位數(shù)字，然后用45分鐘寫了出來。陜西省吱山縣有一個過目不忘的人，名叫張宏斌，是個醫(yī)生。他陸續(xù)看過11遍《紅樓夢》，能把443個主要人物的來龍去脈、相互關(guān)系，道個清清楚楚。《紅樓夢》中225首詩詞皆爛熟于心。1995年5月張給縣中學(xué)高三學(xué)生講授唐詩宋詞，所有的詩詞全是背出來的，講稿上沒有。全國各地名勝鐫刻的楹聯(lián)，他可背出4000多幅。金元時代的《藥性歌賦》，記載著幾百種藥性，他在一個星期內(nèi)就全部背了下來。當(dāng)人們詢問他有什么記憶訣竅時，他說：一是頭腦高度集中，二是博學(xué)，博學(xué)引起聯(lián)想，找出內(nèi)部規(guī)律，三是講究科學(xué)性。
對于這些記憶大師，我們不能“望洋興嘆”“妄自菲薄”，樹立信心更要急起直追，努力實踐，開發(fā)自己尚在沉睡的大腦。愛因斯坦把正確的方法納入成功的要素之中。即：成功＝艱苦勞動十正確方法十少說空話。我們要刻苦地研究記憶的知識和它的規(guī)律，通過科學(xué)的記憶方法和持之以恒的訓(xùn)練，真正把自己大腦的潛能發(fā)揮出來，“梅以寒而茂，荷以暑而清”，艱辛而科學(xué)地培植，長期而持久的訓(xùn)練，就一定能結(jié)出美麗的記憶之花。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/3548.html
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