凡人睡，欲得屈膝側(cè)臥，益人氣力

【出處】出自南朝梁&bull,傷感說(shuō)說(shuō);陶弘景《養(yǎng)性延命錄•雜誡篇》

【釋義】睡覺(jué)時(shí)采取屈膝側(cè)臥的體位，有利于人氣力的恢復(fù)。

【解析】不少人睡醒，覺(jué)得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是睡姿不當(dāng)。有的人喜歡向右側(cè)身睡，有的人喜歡向左側(cè)身睡，也有的人喜歡仰著睡，甚至還有人喜歡臥著睡。

其中最為科學(xué)家推崇的是向右側(cè)臥，雙腿微曲。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勾和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。身心得到最大限度的松弛，容易消除疲勞。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/shiju/141516.html

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