光照胎教要適當(dāng)，每次不要超過五分鐘。
提示：孕后期才是光照胎教的正確時(shí)期，各位寶媽不要急著在孕前期就做哦，這樣對(duì)寶寶是有害而無益的。
2孕期提高寶寶視力方法1——Omega-3
Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種，能夠保護(hù)眼睛，降低有害光線對(duì)眼睛的傷害。更為重要的是，這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。
3孕期提高寶寶視力方法2——維生素、礦物質(zhì)
人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氧化作用，因而產(chǎn)生自由基，自由基對(duì)眼睛也是有危害的，因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物，比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素，維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。
4孕期提高寶寶視力方法3——花青素、玉米黃素和葉黃素
花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞，強(qiáng)化血管并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于如近視、遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補(bǔ)充花青素，準(zhǔn)媽媽可以通過山桑子、藍(lán)莓、葡萄及其萃取物來攝取。而玉米黃素和葉黃素不但能預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等疾病生成，好處多多。
5光照胎教要注意
1、準(zhǔn)媽媽們?cè)诮o寶寶進(jìn)行光照胎教的時(shí)候，不用強(qiáng)光源或者是熱光源(比如強(qiáng)光燈，熱能等)，因?yàn)檫@些光源的刺激太強(qiáng)會(huì)讓胎寶寶不安，而且嚴(yán)重的話甚至還很可能會(huì)傷害胎寶寶視覺神經(jīng)。因此進(jìn)行光照胎教的教具，普通的手電筒是最適合的。
2、選擇給胎寶寶的胎教時(shí)間，不能選在寶寶睡覺的時(shí)候，因?yàn)檫@樣會(huì)擾亂胎寶寶正常的生理周期和發(fā)育的速度。因此，小編建議準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行光照胎教，最好是選擇寶寶醒著，并且活動(dòng)頻繁的時(shí)候進(jìn)行，而且這樣對(duì)于寶寶來說才是最有效的。
3、光照胎教不要太頻繁，最好是剛開始的時(shí)候每周做3-4次。照射時(shí)間剛開始每次30秒左右，等到孕八月的時(shí)候，每天一次，每次不超過五分鐘。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/taijiao/434234.html
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