前言：在我們的生活當(dāng)中最常見的就是音樂胎教，語言胎教等等，但是最近育兒專家卻指出了另外一種常常被父母們所忽略的簡單的胎教方法，具體的就來看下吧，相信會(huì)給媽媽們帶來不一樣的感覺噢！
請(qǐng)放松
懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)通病??容易“瞎緊張”，“午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊？”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會(huì)有問題吧？”……雖然注意生活細(xì)節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。
其實(shí)胎寶寶比你想像的要強(qiáng)壯和堅(jiān)強(qiáng)得多。
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。所以通過冥想，或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。
這樣消除你的緊張
1.聽音樂
在你感到情緒焦躁不安的時(shí)候，不妨借助音樂來平復(fù)躁動(dòng)的心靈。采取一種你覺得最舒服的姿勢，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽自己喜歡的音樂，讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。
建議
拒絕那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚(yáng)，幫助你遐想的曲目。
2.傾聽自然之聲
每天清晨，在睜開眼睛之前，先聆聽下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥鳴，又或是雨點(diǎn)敲打窗欞的聲音，這些來自大自然的天籟會(huì)讓你的心情變得格外輕松。
3.想像
這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來的模樣；你和先生戀愛時(shí)快樂溫馨的場景等等。
4.唱歌
據(jù)說，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶來說也是很好的胎教。
一起來“聽”童話吧
童話的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)寶寶的想像力、創(chuàng)造力。你可以每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間，給“寶寶”講一個(gè)你精心準(zhǔn)備的童話故事，這樣不僅能夠幫助你緩解焦慮，而且在講述童話的過程中，你自己也仿佛回到了美好的童年時(shí)光。
說童話故事的要訣
1.選擇一個(gè)好故事
所選擇的故事應(yīng)該注重體現(xiàn)勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質(zhì)，故事中所蘊(yùn)藏的情感要是豐富的，并且結(jié)局也要是美好的。這樣可以給胎寶寶以良性的刺激，有利于他成長。
2.富有感染力的聲音
許多準(zhǔn)媽媽給寶寶讀故事，音調(diào)沒有起伏變化，這樣就不能很好地達(dá)到你的胎教目的。試想，一個(gè)都不能打動(dòng)你自己的故事，又怎能打動(dòng)胎兒呢？正確的做法應(yīng)該是，想像“寶寶”正在你的身邊聆聽你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種音調(diào)。堅(jiān)持每天給寶寶講故事，每次20分鐘左右，一天累計(jì)一個(gè)小時(shí)。
3.畫冊(cè)上的圖
準(zhǔn)媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來，同時(shí)還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽，讓胎寶寶不僅能聽到故事，還能“看”到故事書上所繪的圖畫。
4.自己編故事
如果準(zhǔn)媽媽有足夠的創(chuàng)造力，你還可以以周圍常見的事物為題材，自編童話故事講給胎寶寶聽。
香氣的作用
聽上去有點(diǎn)不可思議，但香氣確實(shí)存有效果。不同的香氣，所起到的作用也不同，有的可以緩解疲勞，有的則有鎮(zhèn)定安神的效果。于是，有人將香氣也作為胎教的一種方式，幫助準(zhǔn)媽媽們釋放不安的情緒，以緩解她們的焦慮。
不為人知的香熏療法
1.鼻吸
由于氣味過于強(qiáng)烈，精油最好不要用鼻子直接聞，你可以采取滴在化妝棉上的辦法，聞其味道；你也可以在香爐中輕滴2、3滴，讓精油的味道彌漫在房間中。
2.漱口
把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，用它們來漱口，會(huì)讓你傾刻感覺輕松舒適，同時(shí)還能有效防止感冒。
3.熱敷
在溫水中滴入2滴茉莉精油，把毛巾浸泡在水中，然后敷在身體上，精油的作用會(huì)讓你心情愉快，對(duì)消除疲勞、預(yù)防感冒也有很好的效果。
提醒
值得準(zhǔn)媽媽們注意的是，并不是所有的香氣都對(duì)你和胎兒有好處。不同的香氣對(duì)人的作用和影響各不相同，選擇香熏時(shí)，你需要根據(jù)自己的體質(zhì)和妊娠的狀態(tài)，選擇不同的香氣。
另外，在妊娠初期3個(gè)月，任何的香氣對(duì)于胎兒和準(zhǔn)媽媽來說都是太過刺激的，所以這種方法不宜在孕早期使用，在你決定使用香熏前，建議要向?qū)＜易稍円幌履隳壳暗纳眢w情況。
購買香熏前你還需注意：
一定要找專家咨詢，把自己的懷孕的情況和狀態(tài)告訴專家，請(qǐng)他幫你推薦相應(yīng)的產(chǎn)品；為防止你對(duì)精油過敏，你可以先試著將一滴精油滴在耳后，如果1至2小時(shí)內(nèi)未見異常，才可以購買。
精神科醫(yī)生推薦
消除緊張情緒的自律訓(xùn)練
自律訓(xùn)練的目的是集中精神、安定身心。在訓(xùn)練前，先用溫水讓自己緊張的身體松弛下來，換上寬大的衣服，在一個(gè)地方冥想，消除緊張情緒。
第一階段
坐在椅子上，或是平躺在床上，閉上眼睛，放松全身，全身處于無力狀態(tài)，把氣吸入腹部，再通過腹部呼出，反復(fù)2～3次。
第二階段
心中默念“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”，把意識(shí)集中于四肢，努力體會(huì)沉重的感覺。
第三階段
“內(nèi)心平靜、雙臂沉重”和“雙腳溫暖、內(nèi)心平靜”各念兩遍，體會(huì)手腳溫暖的感覺。
第四階段
雙臂前移，移動(dòng)手指，將胳膊肘彎曲后再打開，然后伸個(gè)懶腰，冥想結(jié)束。
總結(jié)：媽媽的情緒對(duì)于寶寶的健康成長有著至關(guān)重要的影響，所以對(duì)于胎教最重要的就是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，如果媽媽們能夠很好的做到這一點(diǎn)，相信還可以達(dá)到意想不到的效果噢！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/taijiao/482743.html
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