近日，美國權威營養(yǎng)雜志統(tǒng)計，近1/7的美國兒童日攝取熱量的50%～70%來自零食。北京中醫(yī)藥大學附屬中西醫(yī)結合醫(yī)院兒科原主任張思萊指出，現(xiàn)在市面上的零食相比以前更油膩、熱量也更密集，想讓孩子吃得健康，家長最好制定一個合理科學的零食管理方案。

　　在一個充斥著各種廣告的時代里，想讓孩子們與碳酸飲料、油炸食品、膨化食品完全絕緣幾乎是不可能的。即便你不買，在孩子們的社交圈里，這些零食也會流傳。

　　張思萊指出，家長對孩子的零食控制是必須的，但控制得太過嚴格，可能會與初衷背道而馳，出現(xiàn)零食越禁誘惑越大的情況。

　　張思萊提醒，家長不如改變零食的管理方法，從完全禁止到有條件地允許孩子少量嘗試�？梢愿嬖V孩子，有些食物只能少量品嘗，知道味道就可以了，不能多吃。

　　很多家庭都會出現(xiàn)家庭成員間對孩子零食態(tài)度不一致而引起的矛盾。要想化解這一尷尬，可以把孩子每天吃的零食分袋裝好，說明這是一天零食的量，不能多吃。

　　不少家長發(fā)現(xiàn)，零食管理在家里很容易行得通，但到了外面就很可能遇到困難。對于孩子們來說，分享零食也是社交的一種小手段。建議外出時，帶上自家的小零食，遇到小朋友可以互相分享。有的小朋友分享的零食，或許媽媽認為對孩子是不健康的，其實偶爾吃吃沒有關系，數(shù)量上控制一下就好了。

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