小孩代謝旺盛,如果補水不及時,體內(nèi)就容易缺水。所以,一定要記住經(jīng)常讓孩子尤其是嬰幼兒喝水,尤其是夏天,以補充丟失的水分。對于孩子來說,白開水是最好最安全的補水選擇。另外,還可以根據(jù)孩子身體情況,有針對性地輔以一些“保健水”。
解暑:西瓜水、酸梅湯
夏天孩子出汗多,還容易食欲不振,可煮些酸梅湯給孩子喝,但不能喝冰鎮(zhèn)的。還可給孩子喝些常溫的西瓜水,可利尿、解暑。
脾胃不和:薏仁水、大米湯
孩子吃多了引起消化不良,脾胃不和,這時除了服用調(diào)整脾胃的藥外,可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利濕的作用,對脾胃功能的恢復(fù)有好處。喝薏仁水既能補充水分,又能起到調(diào)理脾胃的輔助作用。另外,也可以給孩子喝大米湯。
便秘:白蘿卜水、青菜水
兒童便秘是一件很令家長頭疼的事情。除藥物治療外,還可用食療來配合治療,比如讓孩子吃些富含粗纖維的食物,多喝水,此外,用白蘿卜煮水或煮些青菜水給孩子喝也是一種輔助治療方法。
感冒、發(fā)燒:鮮果汁、淡鹽水
孩子感冒、發(fā)燒,身體會流失很多水分,大一點的孩子可以喝些稀釋后的鮮果汁,因為鮮果汁里含有豐富的維生素,有利抵抗疾病。少量喝些淡鹽水,不僅可補充水分,還可殺菌。
腹瀉:小米湯、蘋果水、胡蘿卜水
脾胃弱是孩子的先天生理特點,夏天是孩子患感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)。腹瀉、嘔吐都容易造成兒童體內(nèi)水分和電解質(zhì)的丟失,如不能及時補充水分,就有可能造成脫水。腹瀉,一定要及時就醫(yī),按醫(yī)生的處方給孩子吃藥、喝白開水。此外,還可以自制些補水飲料給孩子喝,如小米湯、蘋果水、胡蘿卜水等,對腹瀉有很好的幫助作用。恩施
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夏季兒童補水四注意
飲料不能替代水 飲料和成品果汁中都含有大量的糖,會影響孩子的食欲及消化功能,還易導(dǎo)致蛀牙,甚至糖尿。伙嬃现械纳睾头栏瘎┮矔䦟和竽X造成損害。即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當(dāng)飲料,也不能完全替代飲白開水,因為水果中也是含糖的。
別讓孩子喝冰水 夏季天熱,一些家長給孩子喝冰水降溫,突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮,甚至引起腸痙攣。
用酸奶替換牛奶 許多兒童每天都喝牛奶,但在夏季,牛奶喝多易上火,不妨讓孩子改喝酸奶,酸奶中也含有豐富的鈣和營養(yǎng)物質(zhì),還含有不少有益菌。
飲用豆?jié){不宜多 豆?jié){含鈣豐富,孩子常喝可補鈣,但不宜空腹飲用,否則豆?jié){里的蛋白質(zhì)易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉,不能起到補鈣作用。且不宜多飲,以免引起腹脹、腹瀉等不適。如加白糖,須煮熟離火后再加。
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