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春季合理喂養(yǎng)嬰兒的健康指南

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

  世界衛(wèi)生組織的資料表明,兒童生長速度最快的季節(jié)是春季,平均長高1。37厘米,明顯高于其它季節(jié)。為了滿足寶寶在這一時期對多種營養(yǎng)素需求量大大增加的特點,媽媽應(yīng)該對寶寶進(jìn)行科學(xué)合理地春補(bǔ)。但是,春季寶寶的飲食應(yīng)以辛甘、清淡為主,寶寶適宜的食品有:粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。特別要強(qiáng)調(diào)的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。多吃青菜,可以內(nèi)清其積,以利身體健康。

  不重視泥糊狀食品的添加,易造成寶寶智力發(fā)育遲緩

  在寶寶4—6個月時,單純的母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)已不能滿足小兒生長需要,必須添加含有大量小兒生長所需的營養(yǎng)素、又能適應(yīng)其消化能力的泥糊狀食物作為“輔食”。不及時進(jìn)食泥糊狀食物,不但無法使寶寶得到全面的營養(yǎng),而且由于4—6個月是嬰兒促進(jìn)咀嚼功能和味覺發(fā)育的關(guān)鍵時期,延遲添加泥糊狀食品會使嬰兒缺乏咀嚼的適應(yīng)刺激,使咀嚼功能發(fā)育延緩或咀嚼功能低下,引起喂養(yǎng)困難,從而易產(chǎn)生語言發(fā)育遲緩、認(rèn)知不良、操作智商偏低的現(xiàn)象。

  專家建議:

  給4—6個月的嬰兒添加泥糊狀食品,首選是有多種維生素和礦物質(zhì)強(qiáng)化的營養(yǎng)米粉。要用小匙喂,只要每天堅持,經(jīng)過10次左右寶寶都能學(xué)會吃米粉。同時要保證泥糊狀食品的質(zhì)量,逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質(zhì)地的食物,如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺,同時滿足生長發(fā)育的需要。

  科學(xué)飲水,喝出健康好寶寶

  生命之花離不開水的滋潤,水是人體必須的七大營養(yǎng)素之一,是構(gòu)成身體組織細(xì)胞的主要成分。水占了成人體重的6 0%,而對于寶寶來說,體重的70%-80%都是水。小兒新陳代謝特別旺盛,對水的需求比成人多,寶寶年齡越小所需要的水就越多。

  專家建議:

  水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白開水是寶寶最佳的選擇。以每千克體重計算,嬰兒每天需要的液體量大體是120-150毫升,幼兒是100-140毫升,學(xué)齡前期兒童是90-100毫升。

  小知識:

  研究發(fā)現(xiàn),煮沸后冷卻至20-25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內(nèi)細(xì)胞液的特性十分接近,所以與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性,比較容易穿透細(xì)胞膜,進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi),并能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫功能。

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