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不想讓寶寶厭食,就讓他自己吃飯

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

  經(jīng)常聽(tīng)到一些父母的抱怨:“我家孩子吃飯真費(fèi)勁,每天追著喂,不喂的話他就不吃,真讓人頭疼。”

  我家兩歲的小侄兒也是如此。每次喂飯,嫂子追在他的后面,苦口婆心喂他。一個(gè)是小心翼翼地央求,而另一個(gè)則堅(jiān)決不吃。嫂子每喂進(jìn)一口,就仿佛是天大的勝利。一餐飯,有時(shí)候可以喂上一兩個(gè)小時(shí)。這樣的場(chǎng)景,我相信很多人都不陌生。喂到最后,大人往往是筋疲力盡,小人兒也對(duì)這種填鴨式的吃飯方法非常反感,甚至導(dǎo)致厭食。

  有什么辦法能讓孩子吃飯呢?那時(shí)候我沒(méi)有任何方法可以幫助他們,但自從我從英國(guó)回來(lái),再聽(tīng)到類似的話,我就告訴他們我看到的事實(shí),并且我也將學(xué)來(lái)的方法用在了女兒身上。

  英國(guó)媽咪育兒法

  2000年,我懷孕8個(gè)月的時(shí)候回英國(guó)待產(chǎn),在先生的姐姐佳里安家小住。她的女兒凱麥倫還不到兩歲,我們吃飯的時(shí)候,她也自己坐在高椅子上,煞有介事地捧了一個(gè)碗,拿了一把叉。我當(dāng)時(shí)還以為那只是娛樂(lè)她的一套把戲呢,誰(shuí)知她可是真和我們一塊吃飯。碗是一個(gè)大塑料碗,想必是為了盡量減少飯食掉在地上的可能性;叉是一把頂端平滑的塑料叉,可以避免刺傷小嘴;飯是和我們一樣的內(nèi)容——肉醬意粉,只是切成了小節(jié)。她的樣子十分笨拙,每送一叉肉醬意粉到嘴邊,你都會(huì)忍不住把自己的嘴也張得大大的,擔(dān)心她會(huì)喂錯(cuò)了地方,想伸手幫她一把。當(dāng)然,你很快會(huì)發(fā)現(xiàn),所有的擔(dān)心都是多余的,她是那樣的享受自己吃飯的樂(lè)趣。她會(huì)間或停下來(lái),自己說(shuō)說(shuō)話,愜意地喝一小口杯里的果汁,或者不滿地敲敲碗沿,提醒我們她的存在。那樣一個(gè)小小人兒,在沒(méi)有任何人幫助的情況下,獨(dú)立吃完了一餐飯。高椅子和地上滿是意大利面條的殘骸,她的小臉也花得一塌糊涂,但是她卻一臉的開(kāi)心和滿足。

  我對(duì)佳里安表示了我的驚訝,她卻并不以為然,還告訴我,從凱麥倫七八個(gè)月開(kāi)始,她就有意識(shí)地讓她自己喂食小塊的固體食物,比如煮得軟軟的胡蘿卜、西蘭花,再到面包片、小餅干。在這一階段,給孩子食物最主要的目的并不在于讓她吃飽,而是培養(yǎng)孩子對(duì)食物的興趣,滿足她的好奇心。慢慢的,可以在她吃得半飽的時(shí)候把勺子給她,讓她自己在喂食的過(guò)程中體會(huì)吃飯的樂(lè)趣。如此這般,到凱麥倫1歲多的時(shí)候,她就差不多能獨(dú)立吃完一餐飯了。

  佳里安說(shuō),很多父母都愛(ài)講,我家孩子就不愛(ài)吃飯,其實(shí),孩子愛(ài)不愛(ài)吃飯?jiān)诤艽蟪潭壬先Q于父母的態(tài)度。很多父母最大的擔(dān)心是孩子吃不飽,所以總是想方設(shè)法地盡量喂孩子多吃,哪怕孩子已經(jīng)表示出反感,家長(zhǎng)們也總是鍥而不舍,不達(dá)目的誓不罷休,多喂點(diǎn)算點(diǎn)。這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。因?yàn)楹⒆右苍S不會(huì)說(shuō)話,但那并不意味著他們不了解自己的需要。忽視他們的想法,一味地把成人的意志強(qiáng)加給他們,結(jié)果往往會(huì)事與愿違。當(dāng)時(shí)的感覺(jué)真是聽(tīng)君一席話, 勝讀十年書。再回頭看看凱麥倫,不到兩歲的孩子,一切都是那么獨(dú)立。自己笨手笨腳地穿襪穿鞋,自己玩過(guò)的玩具收拾還原,晚上自己獨(dú)立入睡,從不要大人陪伴。所有這一切都給我一種新鮮的感覺(jué),原來(lái)孩子還可以這樣帶。

  培養(yǎng)女兒自己吃飯

  女兒在英國(guó)平安地降生了,她2個(gè)月大的時(shí)候,我們回到了中國(guó)。按照佳里安的經(jīng)驗(yàn),我很注重培養(yǎng)女兒的獨(dú)立性,特別是在飲食方面。為了女兒更方便地獨(dú)立進(jìn)食,我給她買了一個(gè)帶安全帶的高椅子,從她6個(gè)月開(kāi)始,每到吃零食的時(shí)間,我就把她安置在高椅子上,給她一些用手吃的小零食。她并不見(jiàn)得都吃,有時(shí)候她會(huì)把食物用手揉碎來(lái)玩,甚至弄得到處都是,這種時(shí)候,我一點(diǎn)都不會(huì)跟她急。因?yàn)樗械囊磺性谒男⌒难劾锒际堑谝淮慰吹,第一次接觸到,那該是一種多么新鮮的感覺(jué)呀!所以又何必介意她玩一下呢?在玩的過(guò)程中,她其實(shí)也是在學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)分辨不同的顏色,不同的形狀,不同的味道。她在判斷什么是喜歡的,什么是不喜歡的。我一般不會(huì)強(qiáng)迫她吃不喜歡的食物,哪怕那種食物很有營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)可以從別的食物中補(bǔ)充,失去了對(duì)食物的興趣卻是怎么都沒(méi)法再?gòu)浹a(bǔ)的。

  到她快1歲時(shí),已能獨(dú)立進(jìn)食面包片、比薩餅等固體食物。同時(shí),她也能笨拙地用勺子往嘴里放東西了。這時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)煮得黏黏的粥是一種比較好的選擇。我給她一把小小的塑料勺,一個(gè)小塑料碗,每次撥一點(diǎn)點(diǎn)粥到碗里,她會(huì)很快吃完,成功的喜悅會(huì)鼓勵(lì)她要求更多的粥,如此三四個(gè)來(lái)回,一頓飯輕輕松松就吃完了。當(dāng)然,食物要味美可口才能吸引她多吃的興趣。

  頓頓都要做,豈不很麻煩?其實(shí)每次給女兒做飯時(shí),我都會(huì)做一大鍋,等涼下來(lái)后,分裝到一個(gè)個(gè)的小塑料杯里,用塑料薄膜封上,然后放到冰柜里急凍起來(lái),每次要吃的時(shí)候,只需取出一份,然后用微波爐解凍,加熱即可。因?yàn)槭撬賰,所以營(yíng)養(yǎng)基本上沒(méi)有損失。

  現(xiàn)在女兒已經(jīng)兩歲了,長(zhǎng)得非常結(jié)實(shí)。她已經(jīng)能很熟練地自己吃飯,并且由此派生出了許多別的自我意識(shí),比如自己穿鞋,自己睡覺(jué)等等,讓我的生活也輕松了許多。

  常常有人羨慕地問(wèn)我: “你的女兒為什么這么容易帶呀?”我都會(huì)告訴她,先培養(yǎng)你的孩子自己吃飯吧!不要怕他弄臟了衣服,弄花了小臉,這些都是很容易清洗干凈的外表而已。在他自己動(dòng)手的過(guò)程中,他會(huì)在內(nèi)心更容易地找到獨(dú)立的自我。

  培養(yǎng)女兒獨(dú)立吃飯必須堅(jiān)持的原則

  1.要在高椅子上吃飯。下了椅子她會(huì)到處跑,你就失去了對(duì)她的控制權(quán)。

  2.不強(qiáng)迫孩子吃飯。她不吃肯定有她的原因。如果排除生病的可能,那么下一頓飯遲一點(diǎn)給她吃,并且換一個(gè)花樣,結(jié)果往往會(huì)發(fā)現(xiàn)她的胃口其實(shí)并不差。

  3.飯前盡量不要給孩子吃零食,把胃的空間留給正餐。當(dāng)然在堅(jiān)持的過(guò)程中,有時(shí)會(huì)遇到她零星的反抗,但是當(dāng)她意識(shí)到,她的反抗并不會(huì)改變媽媽的態(tài)度時(shí),這種反抗就會(huì)變成乖乖的合作。

  女兒最愛(ài)美食

  菠菜雞肉粥

  雞胸肉、菠菜分別用絞肉機(jī)絞碎待用。把雞肉餡加入適量涼水,放幾塊姜片,少許白胡椒,燒沸。其間用勺不停攪拌,以免雞肉餡板結(jié)成塊。然后加入大米熬粥。等粥熬到九成熟,加入碎菠菜略煮,放少許鹽即可。如果放菠菜的同時(shí),加入一些切碎的奶酪,則味道更佳。

  三文魚粥

  一斤左右三文魚肉,一個(gè)洋蔥,兩個(gè)大西紅柿,一起用絞肉機(jī)絞碎,加入適量水燒沸熬粥。放幾塊姜片、少許白胡椒、少許鹽,粥熟即可。這個(gè)粥兼有洋蔥的香味,西紅柿的微酸味,非常開(kāi)胃。加之三文魚很有營(yíng)養(yǎng),又基本上沒(méi)有刺,不用擔(dān)心卡住寶寶的喉嚨。

  雞蛋三文治

  雞蛋一個(gè),煮熟、去殼,用小刀在碗里剁成小碎粒兒,加入兩到三茶匙蛋黃醬,少許白胡椒,攪拌均勻,待用。取兩片不加糖的土司面包,抹少許黃油,把備好的雞蛋醬均勻地涂抹到一片面包上,用另一片面包一夾,即成。

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