夏天兒童很容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,要合理安排孩子的飲食,及時(shí)改變孩子飲食?墒窍募撅嬍匙⒁馐马(xiàng)有哪些呢?如何才能讓孩子更好的吃飯呢?
一、要注意補(bǔ)鹽
天熱多汗,機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外,缺鹽使?jié)B透壓失衡,影響代謝,人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季要適量補(bǔ)充食鹽水要飲夠。
二、水要飲夠
夏天機(jī)體失水多,要及時(shí)補(bǔ)充,以滿足人體代謝的需要。人體水分的丟失是漸進(jìn)的,失水相當(dāng)多時(shí),刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴。因此,不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠。一次性大量進(jìn)水,會(huì)淡化胃酸,不利消化食物和殺菌。補(bǔ)水宜少量多次。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌,不宜多喝飲料,否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥,應(yīng)多喝白開(kāi)水。
三、少吃含糖的雪糕、冷飲等
兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮,產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過(guò)高的冷飲,血糖一直呈高濃度,這是不利于正常飲食的。另外考慮到夏天白晝長(zhǎng),兒童除正餐外,應(yīng)適當(dāng)加餐1~2次。
上述就是對(duì)夏季兒童飲食注意事項(xiàng),夏天家長(zhǎng)應(yīng)該少讓孩子冷飲,對(duì)孩子飲食影響很大,適當(dāng)?shù)某,上面的幾點(diǎn)要重視,這樣才能讓孩子食欲增強(qiáng),讓孩子營(yíng)養(yǎng)豐富。
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