大自然賦予了孩子們饑飽感，剛開始吃奶時，這種自然機(jī)制就開始運(yùn)行起來。母乳中包含了嬰兒所需要的各種營養(yǎng)，而嬰兒也會對饑飽做出本能反應(yīng)。他們飽了的話，就會主動停止吃奶，母親不需要控制喂奶量。

　　隨著年齡的增長，很多孩子似乎喪失了這種自然的調(diào)節(jié)機(jī)制。為什么一些孩子看到勺子里的粥就會皺著眉頭、固執(zhí)地緊閉雙唇？為什么三四歲的孩子只有用甜點(diǎn)作為獎勵才答應(yīng)去吃幾口肉？為什么很多五六歲的小孩會生氣地推開盤子抗議說：“我不吃那些菜”？引人注意的是，只有當(dāng)家長能夠控制自己孩子吃多少東西的時候，這種問題才會出現(xiàn)。

　　孩子斷奶改喝粥之后，很多家長會感到無法判斷自己的孩子是不是吃飽了。正是家長這種對孩子吃得“太多”、“太少”、“太單一”的憂慮，使飯桌成了“煩桌”。正確的吃飯規(guī)則應(yīng)該是

　　·吃什么：家長根據(jù)自己在健康飲食方面的知識確定并選擇要吃什么。

　　·何時吃：家長規(guī)定吃飯時間以及次數(shù)。

　　·如何吃：家長規(guī)定吃飯時的行為規(guī)則并身體力行。如果孩子太小不能自己吃飯，家長要適當(dāng)?shù)亟o孩子提供幫助，但是幫助應(yīng)該適度。家長應(yīng)該努力塑造一種舒服的進(jìn)餐氛圍，給孩子樹立榜樣，愉快地享受食物。

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