孩子脾氣壞與吃糖和肉有關(guān)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),兒童的異常行為與飲食相關(guān),若加以調(diào)整會有一定改善。

  造成孩子脾氣不好的原因,除了家長一味地嬌慣、溺愛以及教育方法不當外,還與平時吃高糖和肉類飲食過多有關(guān)。

因為大量的糖在體內(nèi)進行代謝,需要消耗大量維生素B1 ,容易造成體內(nèi)維生素B1的缺乏。而體內(nèi)一旦缺乏維生素B1,就會使丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積,孩子會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、好哭鬧、多躁動等莫名其妙的脾氣乖戾的現(xiàn)象。

  有一些孩子只吃肉類,很少吃蔬菜,同樣會對情緒和性格造成不良影響。學者們研究觀察到,游牧民族比較好斗,與其生活狀態(tài)、飲食習慣有關(guān)。他們以肉類食物為主食,以致血中兒茶酚胺水平較高,從而使人脾氣暴躁。相反,出家人則多性情溫良、少嗔寡怒、與世無爭,這雖與其身心修養(yǎng)有關(guān),亦與其長期食素,導致血中5-羥色胺水平增高有關(guān)。5-羥色胺能使人心境平靜,性情溫順。由此可見,偏食肉類的兒童,同樣會產(chǎn)生暴躁易怒、喜動好斗等不良表現(xiàn)。

  另外,缺乏鈣或維生素類也可能引起寶寶情緒不穩(wěn)。鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,腦神經(jīng)有充足的鈣容易保持情緒穩(wěn)定,飲食中如維生素C不足,腦神經(jīng)機能就會降低,也會造成情緒不穩(wěn)。維生素B1、B2、B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,促進感覺和記憶的形成,有利于健腦強身。

  總之,為了孩子的身體和心理健康發(fā)育,家長應(yīng)糾正孩子偏食的不良習慣,科學安排他們的日常飲食,誘導孩子少吃糖多吃菜,少吃肉多吃豆、果。另外,在日常生活中注意膳食中的“粗”與“細”、“葷”和“素”的合理調(diào)配,保證孩子們的代謝功能正常而有序,使孩子既不會營養(yǎng)缺乏,又不致于營養(yǎng)過剩引起肥胖癥來。

來源:中國保健營養(yǎng)


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