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積極的心理需要培養(yǎng)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 心理教育 來源: 逍遙右腦記憶

  心理培養(yǎng)大家有沒有注意過?更多的人認(rèn)為缺什么就要補(bǔ)什么,所以不管是大人還是孩子都是硬式的進(jìn)行填補(bǔ)培養(yǎng)。生活中美好的東西都不是想當(dāng)然存在的,所以很多人為了得到好的生活好的學(xué)業(yè)而大量的在精神上充實自己。

  “想一想生活中你有多少次將值得感激的事情寫下來與人分享?怎能把更多的時間花在不停地抱怨上!”日前,美國哈佛大學(xué)“最受歡迎的人生導(dǎo)師”泰勒·本沙哈爾將積極心理學(xué)的講堂搬到了北京。

  對于中國人常說的“危機(jī)”一詞,泰勒博士說,這個詞不僅僅有“危險”,更含有“機(jī)會”,危險是未知的、可怕的,而機(jī)會卻充滿著希望,遺憾的是絕大部分人在看到這個詞時,更容易聯(lián)想到“危險”而放棄了“機(jī)會”。

  與別人相處時也要從積極的角度出發(fā),比如家長見到剛放學(xué)的孩子,第一句話往往是“上課有沒有認(rèn)真聽講?”“你有沒有在學(xué)校搗亂?”,聽到這樣的提問,沒有哪個孩子會開開心心地認(rèn)真回答。但是如果家長問:“你今天在學(xué)校什么做得不錯?”這會令你的孩子更加關(guān)注于自己的長處與積極情緒。

  泰勒博士舉例說,對于一個文科很好但數(shù)學(xué)成績很差的孩子,絕大多數(shù)老師和家長的做法都是想方設(shè)法地去給他補(bǔ)數(shù)學(xué)課,而不去擔(dān)心已經(jīng)占優(yōu)勢的文科,最終的結(jié)果,孩子的理科當(dāng)然會有所提高,但提高得有限,文科并沒有繼續(xù)得到更大的進(jìn)步。而如果反過來,更加關(guān)注他的文科能力,那么孩子的自信心無疑會大漲,在優(yōu)勢得到更加充分發(fā)揮的同時,他的弱項也一定會得到進(jìn)步,這是積極心理學(xué)已有的研究成果。這就是人們印象中,為什么一個自信積極的人,除了自己的強(qiáng)項,在各方面都會表現(xiàn)得很出色的原因。

  培養(yǎng)積極的心理,有一些簡便易行的好辦法,泰勒博士的推薦是:每天花15分鐘做冥想練習(xí),臨睡前寫下一天中令你感激的美好事情,經(jīng)常做深呼吸。

  幸福感受更多的不是因為外在世界的樣子,而是我們?nèi)绾慰创@個世界。泰勒博士強(qiáng)調(diào),每個人都應(yīng)該更加關(guān)注積極的情緒。


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