酷熱的夏季，多數(shù)寶寶都會因為機體調節(jié)體溫而使更多血液流向體表，導致內臟器官的血液供應減少，也就影響了胃酸的分泌量，大大影響了寶寶的食欲，厭食或少食的情況普遍出現(xiàn)。媽媽們要在此時期，注意飲食的合理安排，為寶寶制作簡單美味的開胃菜，讓寶寶天熱也能吃得歡。
不攀比食量
寶寶攝食量只要與其年齡相當就是正常的。
由于遺傳、環(huán)境、體型、活動量等方面的因素，每個寶寶對營養(yǎng)需要量個體差異性很大，所以，家長不要把自己對寶寶期望的食量作為寶寶實際需要量的標準。家長應該尊重寶寶的飲食意愿。
不過分敏感
很多因素會影響寶寶的食欲，也許上餐吃的過飽，或其他一些原因，會影響寶寶的食欲，家長不用過度緊張。更不要強迫寶寶吃飯，只一餐不吃也不會餓壞寶寶，給他一點消化的時間，下一頓他也許會吃的很香。
影響寶寶胃口的十宗罪
●過于貪玩不愿睡覺，因睡眠不足而影響食欲。
●由于家長不當?shù)慕逃绞剑寣殞氂貌怀燥垇硪獟都议L以達到其目的。
●一些寶寶從小不練習咀嚼能力，食物都是囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家長為了讓孩子將食物咽下，就配合湯或者水使其咽下，結果沖淡了胃酸。久而久之令寶寶的食欲減退。
●經(jīng)常服藥，特別是抗菌素，會嚴重影響食欲。
●一些疾病早期，首先會表現(xiàn)出食欲不振，食量減少。
●平時已養(yǎng)成吃零食習慣，飯前吃零食。
●活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。
●由于營養(yǎng)不良，腸蠕動減慢，胃內排空時間延長，無饑餓感而影響食欲。
●飲食時間安排不妥，兩頓間隔時間太近。
●孩子過于疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。
給寶寶開胃策略
●拒絕零食：對于飯量小的寶寶，媽媽要注意給孩子戒掉吃零食的習慣了，太多的糖、巧克力、餅干的攝入往往是影響食欲的原因，媽媽可以將所有零食停掉，尤其是飯前1小時內不要吃任何零食或甜味飲料。
●添加粗糧：給寶寶吃的食物過于精細，對寶寶來說不是太好，長此以往會嬌嫩了寶寶的胃，令腸胃蠕動變慢，還可能影響到寶寶的咀嚼能力和牙齒的生長。
●飲食清淡：盡量少給寶寶吃油炸、煎炒的食物，調料也不要放的太多，選擇一些原料簡單、清爽的蔬菜做個沙拉，或清蒸魚。原則是低糖、低脂肪、低刺激、低膽固醇。
●喝湯喝粥：有些寶寶的身體較弱，脾胃也就虛弱一些，這樣的寶寶需要長期調理，媽媽應該多給寶寶制作健脾開胃的湯或粥。
●均衡飲食：吸引寶寶的食欲，同時提高媽媽的烹調技術。如果寶寶不愛吃肉，可以做成小餛飩；不愛吃豆腐，就做成鹵干；不愛吃魚，可做成魚丸，盡可能讓寶寶的膳食做到葷素均衡。
●用餐模式：要為寶寶營造出一個安靜、快樂的用餐環(huán)境，每天固定的時間，坐在自己固定的座位上吃飯。家長不要采取哄騙、訓斥、恐嚇寶寶吃飯的手段，可以承諾寶寶吃飯后帶他去戶外玩耍，應該讓寶寶發(fā)覺，只要乖乖吃飯，隨后家長就會有相應的親子陪伴。
●補鋅：缺鋅會導致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。鋅缺乏的時候，往往出現(xiàn)食欲不好、不長個兒，一般飯菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、紙片撿著吃，此謂食“異食”。
●補充維生素：維生素B1的重要功能是調節(jié)體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝臟、瘦肉中含量也較多。本報記者/岳 揚
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