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娃娃夏天喝啥飲料好?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

養(yǎng)生問答支持專家:健康管理師協(xié)會理事韓穎

讀者何女士問:夏天到了,娃娃經(jīng)常都要喝飲料,現(xiàn)在超市的飲料太多,可樂類、礦泉類,概念不少,品種繁多,究竟喝什么樣的飲料對娃娃身體有好處?

專家:從健康角度講不推薦可樂。首先,可樂糖分含量過高,糖濃度過高不能被身體吸收就會堆積成脂肪,影響孩子健康。其次,可樂味道較重,喝過多容易讓孩子食欲下降,從而影響孩子正常飲食。夏天還是建議喝一些清淡的飲料為宜。市場上礦泉水種類很多,“低鈉”礦泉水逐步被人們接受。據(jù)了解,國內(nèi)目前還沒有對礦泉水中鈉的含量多少設(shè)定標(biāo)準(zhǔn),德國營養(yǎng)學(xué)會認(rèn)為,低鈉礦泉水(鈉含量低于20毫克/升)對身體較好。衛(wèi)生部在2008年1月公布的《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》中也明示:鈉攝入過高有害健康。鈉攝入太高會導(dǎo)致血壓升高,使人體許多器官受傷害,包括心臟血管、呼吸道、腎臟疾病及骨質(zhì)疏松等。

如果一個人特別喜歡運(yùn)動,每周運(yùn)動量很大則需要適量補(bǔ)充一定量鈉元素,以前還流行運(yùn)動后喝鹽水,也是為了補(bǔ)鈉。但四川人喜歡的火鍋、臘肉等高鹽食品,都會攝入鈉元素,因此,平時可適度降低鈉攝入量,從這個角度來說,喝“低鈉”礦泉水是很有好處的。


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