不論你生一個寶寶、雙胞胎，或是多胞胎，你要從寶寶出生的第一天建立他們的作息時間。寶寶的作息是一個24小時的計劃和設(shè)計來配合寶寶及全家人的需要。
　　你的寶寶的第一年

　　你的寶寶的第一年可以分成4個階段。第一個階段是使寶寶穩(wěn)定的時期，第二個階段是夜晚延長的時期，第三個階段是白天延長的時期，第四個階段是延長的生活規(guī)律。

　　第一個階段
　　☆使寶寶穩(wěn)定的時期(從出生到第8周)

在寶寶剛出生的10天到兩周，對于初為人母者，每天的生活規(guī)律是：從喂完奶到下次喂奶的間隔是2.5～3個小時。這樣的周期在一天中不斷地重復(fù)。

　　對于媽媽和寶寶來說，在這個階段必須達成兩個目標(biāo)：對于喂母乳的媽媽，使母乳的制造能夠穩(wěn)定是主要的目標(biāo)。對于寶寶，使饑餓的新陳代謝及睡眠、清醒周期穩(wěn)定下來是這階段需要達成的目標(biāo)。另外一個目標(biāo)是教你的寶寶如何吸奶。在第8周結(jié)束以前，寶寶應(yīng)該可以睡過夜了(睡7～8小時)。

　　寶寶出生的前4周：以清晨喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，一般來說每次喂奶的時間大約相隔2.5～3個小時。在2.5～3個小時之間的任何時候都是可以接受的。在剛開始的幾周，你盡量使時間維持在我們所建議的。這些規(guī)律可以幫助母乳的分泌及寶寶的新陳代謝穩(wěn)定下來。在24小時之中，你平均喂寶寶8次(最少7次)。

　　第5～8周之間：以清晨的喂奶開始，繼續(xù)直到晚上喂奶，兩次喂奶的間隔在2.5～3個半小時，任何在2.5～3個半小時之間都是可接受的。這階段兩次喂奶的時間有點拉長了，一天喂奶7～8次。

　　當(dāng)你的寶寶的日常規(guī)律建立了，首先考慮你日常的活動，如買菜、工作、運動、家事等。有些時候你的寶寶會改變他的作息來配合你的時間表；另一些時候，你則要配合寶寶的需要來計劃日常的活動，這樣做是比較實際的。

　　決定寶寶吃第一餐的時間。你和你的寶寶可以共同設(shè)定這樣的時間，但是一經(jīng)設(shè)定，每天須不間斷地遵守這時間。

　　注意事項：如果你喂母乳，不要讓你的寶寶在4個星期以前睡過夜。有些寶寶甚至可以在出生10天便睡過夜。但是，請勿讓這種情形發(fā)生，因為它可能會影響正在發(fā)展的母乳的分泌。使日常規(guī)律穩(wěn)定下來是最優(yōu)先的次序，接著寶寶自然會跟著睡過夜。

　　這里有一件事，我們需要提醒初為人父母者：留意你的寶寶是否在吃奶時睡著了。新生兒常在還沒有吃完奶，便含著乳頭或奶嘴睡著了。父母的工作是使寶寶維持清醒，直到喂完奶。你可以按摩寶寶的腳指頭，為他換尿褲，和他說話，總之，努力使寶寶清醒，直到吃完奶。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/491692.html

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