歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

兒童益智食譜:核桃仁拌芹菜

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶




核桃仁拌芹菜

  冬季一定要學(xué)會(huì)吃暖性食物,因?yàn)樗鼈冇兄屇愕纳眢w由內(nèi)而外散發(fā)熱量的功效,比如奉獻(xiàn)給孩子的暖食??

  核桃仁拌芹菜

  主料:核桃仁、芹菜

  配料:鹽、糖、香油、味精

  做法: 1. 將芹菜去葉洗凈,切成3厘米左右的寸段,放入開水里燙一下,撈出,用涼水過涼,控凈水分;

  2. 將芹菜和洗凈的核桃仁放在盤子里,加入適量的鹽、糖、味精、香油調(diào)拌均勻即可。

  功效:核桃仁中含蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物,以及豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素等。1千克核桃仁與大約9千克牛奶、5千克雞蛋或4千克牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng),并且有健腦的作用,兒童多食有益智力發(fā)展。芹菜也含有豐富的鈣、鐵和維生素C,具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的良好功效。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/539468.html

相關(guān)閱讀: