熱鬧的春節(jié)過(guò)后，很多家長(zhǎng)開(kāi)始叫苦連天：別看只有短短7天長(zhǎng)假，可是孩子竟越來(lái)越難管教了，整天抱著電視機(jī)不放；總是處于興奮狀態(tài)，瘋玩瘋鬧做什么事情都靜不下心來(lái)；日夜顛倒，晚上不肯睡早晨不肯起；食欲變得很差，咳嗽鼻涕又開(kāi)始找上門(mén)來(lái)……眼看離開(kāi)學(xué)只有一個(gè)星期了，到底該怎么幫這些孩子“收心”，讓他們盡快回歸到原來(lái)的生活呢?

　　長(zhǎng)假剛過(guò)開(kāi)學(xué)在即，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這幾天可謂既開(kāi)心又“難熬”。

　　很多家長(zhǎng)認(rèn)為，寒假和春節(jié)讓孩子幾乎玩“瘋”了，開(kāi)學(xué)初就需要“收心”，所以得抓緊這幾天來(lái)給孩子“緊弦”，給他們定標(biāo)準(zhǔn)、立目標(biāo)，并想借此讓他們放松的神經(jīng)再緊張起來(lái)。其實(shí)，此時(shí)采取過(guò)分施壓的方式來(lái)“收心”是不恰當(dāng)?shù)?mdash;—孩子經(jīng)過(guò)假期的休息，很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然給他們過(guò)多壓力很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振的現(xiàn)象，更有甚者出現(xiàn)抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。

　　從心理角度講，開(kāi)學(xué)前家長(zhǎng)不妨為孩子做以下幾項(xiàng)心理調(diào)整。

　　1.抓緊“調(diào)時(shí)差”，將睡覺(jué)和起床時(shí)間逐漸前移直至恢復(fù)正常的作息制度，以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接開(kāi)學(xué)的到來(lái)。

　　2.家長(zhǎng)需正面引導(dǎo)孩子正確對(duì)待開(kāi)學(xué)，喚起孩子對(duì)校園生活和同學(xué)友情的向往。

　　3.家長(zhǎng)不應(yīng)對(duì)孩子說(shuō)“開(kāi)學(xué)了，收骨頭”之類(lèi)警告的話(huà)。讓孩子給好朋友打個(gè)電話(huà)，談?wù)勑模�聊聊新學(xué)年打算，能緩解緊張情緒。

　　4.鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，作為家長(zhǎng)則不妨制定自己的新年充電計(jì)劃，和孩子一起學(xué)習(xí)，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。

　　另外，在開(kāi)學(xué)前一周父母應(yīng)盡量少安排或不安排走親訪(fǎng)友或娛樂(lè)活動(dòng)，讓孩子的心靜下來(lái)。父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐蘸鸵龑?dǎo)，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去書(shū)店看一看，感受一下濃濃的書(shū)香味，買(mǎi)點(diǎn)對(duì)孩子有益的書(shū)，如文學(xué)作品、學(xué)習(xí)參考書(shū)等。這樣的活動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最有益的了，它可以讓孩子愛(ài)書(shū)、愛(ài)知識(shí)，對(duì)孩子適應(yīng)新學(xué)期的生活大有益處。

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　　作息不規(guī)律，節(jié)后毛病一大堆

　　今年冬天病菌、細(xì)菌活躍，再加上長(zhǎng)假期間游玩勞累以及生活規(guī)律被打亂，所有這些因素都會(huì)導(dǎo)致孩子抵抗力下降開(kāi)學(xué)前各種疾病相對(duì)高發(fā)。另外，睡眠不足會(huì)直接導(dǎo)致孩子免疫力降低，過(guò)節(jié)期間家家餐桌上菜肴豐盛，肉比較多，零食、糖果也吃得較多——這些都是導(dǎo)致孩子節(jié)后生病的主因。

　　作為家長(zhǎng)，應(yīng)該立刻著手幫助孩子恢復(fù)到平時(shí)的作息時(shí)間，早睡早起；多喝水，多讓孩子吃清淡食物；適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)孩子的抵抗力；室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔。對(duì)于已經(jīng)患病的孩子，一定要充分休息、多喝水，預(yù)防并發(fā)癥。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，因?yàn)橐�起呼吸道感染的病原不同，治療也不同。因此�?dāng)孩子出現(xiàn)呼吸道感染癥狀后要盡早地到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生明確診斷后按醫(yī)囑服藥，以免延誤病情。

　　只有這樣，才能幫助孩子健健康康地迎接新學(xué)期的到來(lái)。

　　安靜娛樂(lè)鍛煉，有助于“收心”

　　想要孩子“收心”，爸爸媽媽當(dāng)然要先“收心”。眼看開(kāi)學(xué)在即，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保孩子有良好的學(xué)習(xí)休息環(huán)境。春節(jié)期間孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要調(diào)整，也不能一下就把孩子從這種生活里拉出來(lái)，否則欲速則不達(dá)。

　　首先，家長(zhǎng)要掌握尺度，每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時(shí)間和次。如有的孩子每天看電視、玩游戲的時(shí)間有4個(gè)小時(shí)，要一天天逐漸把時(shí)間減少到3小時(shí)、2小時(shí)、1小時(shí)，同時(shí)少量地逐步增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間——最好是讓孩子在不知不覺(jué)中逐漸適應(yīng)這種變化。

　　除了督促孩子恢復(fù)到以往的作息時(shí)間以外，多陪他們一起做些能平靜情緒的游戲，非常有利于孩子“收心”。比如，給孩子講故事，和他一起玩拼圖、畫(huà)畫(huà)等，盡量少?gòu)氖乱恍┝钏麄兣d奮激動(dòng)的活動(dòng)。

　　另外，在天氣條件許可的前提下，不妨多帶寶寶進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，例如散步、慢跑、跳繩、打球等等。這些運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗過(guò)剩的體力，有助于提升孩子的睡眠質(zhì)量，逐漸恢復(fù)早睡的習(xí)慣。

　　新生寶寶同樣遭遇“節(jié)日紊亂”

　　每到春節(jié)，親朋好友頻頻登門(mén)、煙花爆竹熱鬧非凡。沒(méi)見(jiàn)過(guò)“世面”的新生寶寶們，不僅白天異常興奮，晚上也不肯按時(shí)入睡，媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規(guī)律，瞬間全被打破。不少媽媽感嘆：“春節(jié)過(guò)后，哄寶寶睡覺(jué)就變成了一場(chǎng)‘睡前大戰(zhàn)’。”

　　那么，短短7天帶來(lái)的睡前紊亂到底要持續(xù)多久，是否會(huì)影響寶寶的健康呢？面對(duì)寶寶的作息及情緒變化，媽媽們到底該如何備戰(zhàn)？

　　通常來(lái)講，雖然幾乎所有媽媽都注意到寶寶在春節(jié)期間的作息變化，但很少有人把它當(dāng)成一件重要的事，總是自我安慰道：“過(guò)節(jié)了，也讓寶寶破一次例吧。”可事實(shí)上，寶寶睡前的異常行為都是節(jié)日睡眠紊亂的表現(xiàn)，但“過(guò)節(jié)破例”的理念更是不足取——給嬰幼兒培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要一段時(shí)間，但破壞它則只需要一朝一夕。

　　可是問(wèn)題已經(jīng)存在，又該如何盡快調(diào)整呢？方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，媽媽要幫助寶寶“抗干擾”。年幼的寶寶在特別困的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西或看電視、不服管教、做與平常異樣的一些行為等。不過(guò)，由于嬰幼兒的表達(dá)能力有限，有時(shí)即使寶寶嚷著“我不睡、我不睡”，也可能是疲憊想睡的表現(xiàn)。這時(shí)，父母不應(yīng)就此放任孩子玩耍，而應(yīng)明白寶寶可能是“口是心非”，他們通常會(huì)哭著就睡著了。

　　如果是睡前興奮異常繼續(xù)玩耍，那么，在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動(dòng)最好是節(jié)前便形成習(xí)慣的——以此讓寶寶知道，這些活動(dòng)之后就該睡覺(jué)了。

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