讓寶寶安然入睡的有效辦法
下面的睡前步驟，也許你會從中發(fā)現(xiàn)一些適合你的內(nèi)容。
1、讓寶寶宣泄過剩精力
有時候，在晚上引導(dǎo)寶寶睡覺之前，讓寶寶把積蓄的能量釋放出來也是有好處的。所以，如果寶寶情緒好，可以讓他“騎大馬”，或者在彈樂椅上蹦一會兒。只要在這種劇烈活動之后，給寶寶安排些平靜安詳?shù)幕顒樱热缦丛韬退肮适驴梢宰鳛閷殞毸X前的第一個步驟。
2、給寶寶泡個澡
眾多睡前步驟中最受歡迎的一個內(nèi)容就是洗澡了。坐在溫暖的水里，能讓寶寶感到平靜，讓寶寶暖身、洗凈、擦干，是讓他放松上床的好辦法。洗澡也能讓你的先生和寶寶在一起度過一段特別時光，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶——媽媽給寶寶喂奶時，爸爸們也插不上手。寶寶中心的一位媽媽說，“每天晚上我丈夫給我們的寶寶洗澡，他從寶寶能在浴盆里洗澡的第一天開始起就這樣做，寶寶和他爸爸都很享受這段親密時光。”如果你的寶寶洗澡時過于興奮，或者不喜歡洗澡，那么最好別把洗澡作為睡前程序的一部分;你可以安靜地抱著寶寶一小會兒，或者給他講個故事。
3、安排好每件事
你家寶寶的睡前步驟可以包括給他洗臉洗手、給他擦拭牙床或刷牙、換尿布、換上睡衣。寶寶睡眠專家朱迪?明德爾認(rèn)為，在寶寶很小時，就開始培養(yǎng)刷牙尤其重要，這樣寶寶就能養(yǎng)成習(xí)慣了。
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4、玩?zhèn)�游戲
寶寶睡覺之前，在客廳或?qū)殞毰P室的地板上跟他玩?zhèn)�安靜的游戲，是你和寶寶共同度過一段睡前快樂時光的好方式。這個游戲可以是小范圍的“躲貓貓”;也可以是任何你寶寶喜歡的、不會讓他過于興奮的游戲。還有個好玩的游戲就是在寶寶上床前，在小家伙的床上藏點(diǎn)東西——一個玩具、一張明信片、一個有趣的玩意兒，然后跟寶寶說說這個東西，讓他去找。一定要記得，你離開之前，要把這個東西拿走。
5、聊會兒天
臨睡前是爸爸、媽媽跟寶寶交談的好機(jī)會。不必非等寶寶長大到能跟你敘述一天活動的時候，你只要簡單幫寶寶回顧一下他一天的生活。寶寶中心的一位媽媽說：“每天我兒子躺到床上以后，我或我的丈夫就會坐在寶寶床邊的搖椅上，把燈關(guān)了，然后跟他說說他今天都做了什么。 這能讓寶寶放松下來。”
6、道晚安
很多寶寶喜歡被抱著在房間里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跟他最喜歡的玩具、家人或其他東西道晚安。寶寶中心的一位媽媽說：“我家寶寶最喜歡的睡前程序就是對太陽說再見和道晚安。”
7、讀睡前故事
和洗澡一樣受歡迎的另一個睡前程序是讀睡前故事。寶寶中心的一位媽媽說：每天晚上我們都輕輕搖著兒子，給他讀2～4個故事。我們從他8周大時，就開始給他讀書了。”你的寶寶不僅能從中學(xué)習(xí)到新的詞匯——研究顯示語言技巧甚至智商的發(fā)展，都取決于寶寶每天接觸到的詞匯量。另外，有時間跟你在一起，對寶寶也有很多好處。
8、唱首歌
一直以來，唱搖籃曲都是讓困倦的寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)的好方法。寶寶樂意聽他最喜歡的聲音——你的聲音，而且輕柔、平靜的旋律能讓他安靜下來。寶寶中心的一位兩個孩子的媽媽說：“我每天晚上選兩首不同的歌，然后以我們的‘晚安’歌結(jié)束。孩子已經(jīng)把這當(dāng)成了睡前的最后道別。”
9、放點(diǎn)音樂
引導(dǎo)寶寶睡覺時，放一些搖籃曲、古典音樂或其他寶寶喜歡的音樂的磁帶或CD——在你離開后，也別馬上關(guān)掉，這能幫助寶寶從清醒狀態(tài)放松過渡到睡眠狀態(tài)。音樂聲能安撫寶寶，還能掩蓋掉外邊的噪音。但別讓寶寶對音樂產(chǎn)生依賴，他還是得學(xué)著自己入睡。你要幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，而不是依靠一些特殊的聲音或其他花招。
最后很重要的一點(diǎn)是——要讓寶寶知道他的房間是個很舒適的小窩，而不是到了睡覺時間你們“遺棄”他的地方。如果你給寶寶掖好被子離開時，寶寶不高興了，你可以告訴他，你一會兒就會回來看他的。十有八九，你回來的時候，他已經(jīng)睡著了。
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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/664796.html
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