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驚蟄時節(jié)防感冒 寶寶如何增強免疫力

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 健康育兒 來源: 逍遙右腦記憶
3月5日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣的驚蟄,也是第三個節(jié)氣。隨著驚蟄節(jié)氣的到來,春暖大地,春天之風(fēng)全面鋪開。但是,專家提醒朋友們注意,在驚蟄時節(jié),天氣還是冷暖無常的,忽冷忽熱的情況很常見,需要警惕感冒等季節(jié)性流行疾病的發(fā)生。
  近期,感冒病毒又開始肆虐,不少朋友都中招了。因此,日常預(yù)防十分重要。
  節(jié)氣養(yǎng)生:驚蟄時節(jié)冷暖無常應(yīng)防感冒
  在感冒面前,寶寶是最為脆弱的,那么,寶寶要怎么預(yù)防感冒呢?注意以下幾點:
  1、增加寶寶室外活動的時間和次數(shù)。漫長的冬天終于過去了,天氣晴朗而少風(fēng)的時候,多帶寶寶出去曬太陽,呼吸新鮮空氣,增強他的抗病能力。
  2、不要給寶寶穿太多衣服,但是要做好準備隨時給他增減衣物。如果你的寶寶穿得太多,當氣溫升高,或者他活動比較多的時候,就會出汗。這時候,如果被冷風(fēng)吹到,就特別容易因為著涼而感冒。所以寶寶的衣服最好選擇透氣、吸汗、輕薄的。同時你還要隨時帶一件厚點的外衣,根據(jù)情況穿脫。
  3、經(jīng)添加輔食的寶寶可以適當多吃些水果或者喝果汁,特別是深色的水果。因為它們富含抗氧化劑,可以增強寶寶的免疫力。
  4、注意減少交叉感染的機會。寶寶外出活動增加后,還要注意減少交叉感染的機會,少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來后記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前,也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后,家里要注意及時通風(fēng)。如有必要,感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。
  專家:戶外運動可有效抗感冒
  感冒的原因有很多,而在導(dǎo)致感冒的原因中,有些是可以自我調(diào)整,避免的,像生活規(guī)律、飲食、心情等完全掌控在自己手中。
  比如在飲食上,吃維生素D增抵抗力的說法雖還未推廣運用于大眾,但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外,維生素C也屬于幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在于蔬菜、瓜果中,含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳制品等。多從事戶外運動,曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。
  專家指出,春季陰雨天比較多,太陽公公雖然很少露面,大家也可以多從事戶外運動,因為,并非出太陽空氣中才有紫外線的,陰天同樣也含有,同樣能達到合成維生素D的功效。
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