注意傾倒時(shí)不要太猛，手掌只須用少許力即可推動(dòng)身體復(fù)位。墻不可太滑，防止手滑摔倒�？蓛墒纸惶孀�，左手運(yùn)動(dòng)量大一些。

轉(zhuǎn)杯運(yùn)動(dòng)

辦公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，讓杯轉(zhuǎn)動(dòng)，左旋右旋交替，兩只手交替，多用左手。握杯時(shí)，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相對(duì)握住杯子。

杯子的直徑要和手的大小適應(yīng)，便于轉(zhuǎn)動(dòng)。外表帶刻花的杯子尤佳，對(duì)手指有更強(qiáng)烈的按摩作用。

其實(shí)，這里列舉的各種運(yùn)動(dòng)只是提供一種思路。辦公室一族自可根據(jù)辦公室和家里的條件，利用一切可以利用的器具，輕松愉快的運(yùn)動(dòng)左肢。

婦女也可選擇一些適合女性特點(diǎn)的左肢運(yùn)動(dòng)。左手剪紙就是中老年婦女運(yùn)動(dòng)左手的一種好形式。

剪紙是中國(guó)最普及的民間傳統(tǒng)裝飾藝術(shù)之一，因其材料易得、成本低廉、效果立見(jiàn)、適應(yīng)面廣而普遍受歡迎。它最適合婦女閑暇制作，既可作實(shí)用物，又可美化生活。

全國(guó)各地都能見(jiàn)到剪紙，甚至形成了不同地方風(fēng)格流派。剪紙不僅表現(xiàn)了群眾的審美愛(ài)好，并含蘊(yùn)著民族的社會(huì)深層心理，也是中國(guó)最具特色的民間藝術(shù)之一。

現(xiàn)在，剪紙多用于裝飾。剪紙可用于點(diǎn)綴墻壁、門(mén)窗、房柱、鏡子、燈和燈籠等，也可為禮品作點(diǎn)綴之用，甚至剪紙本身也可作為禮物贈(zèng)送他人。人們以前還常把剪紙作繡花和噴漆藝術(shù)的模型。

絕大多數(shù)剪紙都并不追求嚴(yán)格寫(xiě)實(shí)，形象夸張，是人們心目中的意象的表現(xiàn)。剪紙不是用機(jī)器而是用手工做成的﹐常用的方法有兩種：剪刀剪和刀剪。剪刀剪是借助剪刀對(duì)圖案進(jìn)行加工，刀剪則是用小刀刻劃剪紙。

剪紙的這些特點(diǎn)使它特別適合中老年婦女嘗試。剪紙要講究構(gòu)圖，講究圖的形態(tài)結(jié)構(gòu)，是一種形象化思維，配以左手剪的動(dòng)作，基本由右腦主管，起到活動(dòng)左肢活化右腦的功效。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/10073.html

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