學(xué)習(xí)游泳這樣做

　　第一是學(xué)習(xí)適應(yīng)水性。

　　先浸濕頭部和胸部，在把全身慢慢浸濕，進(jìn)入水中。大人托住寶寶的肩部，仰臥在水中，頭部須露出水面。再托住寶寶的胸部，仰臥在水中，讓頭部和鼻子露出水面。再將寶寶直立在水中，頭在水面上，連續(xù)交替運動。

　　第二是學(xué)習(xí)自由呼吸。

　　讓寶寶的頭垂直于水中，大人可雙手捧水進(jìn)行淋浴。寶寶用嘴巴呼吸的時候，大人手捧著水要舉過頭頂?shù)奈恢�，讓水淋頭。

　　第三是學(xué)習(xí)閉氣。

　　寶寶把頭浸在水中，深吸一口氣后閉上眼睛，兩腳的膝蓋彎曲，把臉放入水中閉氣5-10秒，慢慢加時。

　　第四是學(xué)習(xí)在水下睜眼睛。

　　寶寶在吸氣后把頭放入水中，然后睜開眼睛，學(xué)習(xí)在水中看東西，辨別方向，可以避免危險的發(fā)生。

　　第五是學(xué)習(xí)在水下呼氣。

　　寶寶下巴浸入水中，在水面上吹起然后在深深的吸一口氣，再把臉放入水中，長時間用力的把氣呼出，直到把氣全部都呼出來，寶寶的頭才可以出水面。

　　第六是學(xué)習(xí)身體平衡。

　　讓寶寶多在水里走動，再由大人托住頸后部，讓寶寶仰臥在水中滑行。仰臥在水中時，可把頭嘗試沒入水中，兩腿或者兩臂讓寶寶合并伸直，大人一手托住寶寶腳后跟，一手托住背部。讓寶寶深吸一口氣后再憋氣，然后大人握住腳后跟向前推，另一只手放開，反復(fù)練習(xí)。

　　學(xué)習(xí)游泳須注意

　　一、 寶寶要在室外學(xué)習(xí)游泳的話，要先適應(yīng)淋浴，日光，風(fēng)。

　　二、 兩到三歲的寶寶，由于對自己身體的保護(hù)能力都還比較的差，一定要有大人在旁邊看護(hù)。

　　三、 寶寶在下水的時候要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備運動，如踢踢腿，伸伸胳膊，彎彎腰什么的。

　　四、 寶寶生病或是體質(zhì)虛弱，在沒有吃東西的情況下或者在剛進(jìn)食后都是不能學(xué)習(xí)游泳。

　　五、 水溫要注意控制在32攝氏度，氣溫也要控制在25攝氏度為宜，水的深度最好是在寶寶的腋下的位置。

　　六、 適應(yīng)水性，不能一下子就把寶寶的身體全部浸泡在水里。初次下水，時間應(yīng)該控制在2-5分鐘左右，以后可以逐漸加時。

　　七、 寶寶在耳朵進(jìn)水時，要及時及時用棉球吸干。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1046608.html

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