前言：孕婦飲食一定要合理，這直接關(guān)系著胎兒的健康成長(zhǎng)，以下就讓我們來(lái)看一篇來(lái)自小白窩窩的相關(guān)孕婦飲食誤區(qū)的文章吧，聽聽營(yíng)養(yǎng)老師的說法，相信對(duì)于大多數(shù)的孕媽媽來(lái)說都是很有利的噢！
昨天去上了營(yíng)養(yǎng)課，老師主要講的是懷孕時(shí)期攝取營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，聽了之后發(fā)覺網(wǎng)上流傳的很多方子和方法都是錯(cuò)誤的呀。還是來(lái)這邊和準(zhǔn)媽媽們分享下孕婦的飲食誤區(qū)，希望對(duì)大家有用啊~
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)一：豆?jié){代替牛奶。
很多準(zhǔn)媽媽和我一樣都不愛喝牛奶，然后就拿豆?jié){來(lái)代替。這就是一大飲食誤區(qū)，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)成分根本不能代替牛奶。牛奶主要補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且90%以上能被人體吸收，而這些都是豆?jié){完全不能達(dá)到的。所以，不愛喝牛奶的準(zhǔn)媽媽們，為了寶寶好，還是咬咬牙，用每天充足的牛奶補(bǔ)充換來(lái)寶寶一副牢固的骨骼的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)哦。
PS：實(shí)在對(duì)牛奶過敏的媽媽們也可以選擇以下三種東西替代：酸奶（最好找不要太甜的，不然糖的攝取量會(huì)超標(biāo)）和芝士以及孕婦配方奶粉
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)二：每天一顆水煮蛋。
覺得只有白煮蛋才有營(yíng)養(yǎng)成了很多孕婦的飲食誤區(qū)。其實(shí)除了荷包蛋以外，以任何一種方式出現(xiàn)的蛋，都具有相同價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)。比如蛋花湯、蒸蛋等等，準(zhǔn)媽媽們可以換下烹飪方式來(lái)攝取雞蛋的營(yíng)養(yǎng)含量，這樣就不用把每天吃雞蛋當(dāng)成痛苦的功課來(lái)了啊。
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)三：孕婦夏天不能吃西瓜。
這也是根深蒂固的孕婦的飲食誤區(qū)，認(rèn)為西瓜太涼，不適宜孕婦食用。大錯(cuò)特錯(cuò)了，在夏天西瓜可是準(zhǔn)媽媽們很好的消署水果哦。它的糖含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于蘋果、生梨。不過要注意控制量哦！舉個(gè)例子，通常在很炎熱的情況下要吃掉半個(gè)西瓜，10個(gè)人里面，有7個(gè)人都是可以做到的。但是一小碗白砂糖很多人是不能接受的。其實(shí)半個(gè)西瓜里糖分的含量和一小碗白砂糖糖的含量是相等的，很恐怖吧。所以再好吃的東西也要注意量！親子網(wǎng)
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)四：只要是蔬菜都是好的。
如果是正常的孕婦媽媽，每天攝取一些品種不同的蔬菜都是好的。但特別要提醒的是，如果你缺鐵，缺鈣，缺鋅，以下孕婦的飲食誤區(qū)要注意了，因?yàn)樗鼈冎胁菟徇^量，會(huì)影響對(duì)以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的。它們就是：筍、茭白、草頭、米線菜、空心菜、菠菜。如果你是健康的準(zhǔn)媽媽就不用顧忌了，適當(dāng)?shù)倪x擇不同種的蔬菜換換口味也能攝入不同的微量元素。
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)五：動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孕婦有好處。
雖說大部分動(dòng)物內(nèi)臟是對(duì)準(zhǔn)媽媽們有好處的，肝臟、心臟、血都是可以幫助孕婦增加鐵質(zhì)。但是有個(gè)孕婦的飲食誤區(qū)，腸子和肚子雖然也屬于動(dòng)物內(nèi)臟，但是由于有大量油脂，為了寶寶的健康和自己的身材，還是不要吃了。
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)六：燕窩對(duì)寶寶皮膚好。
我也一直是這么認(rèn)為的，但偏偏這個(gè)是大多數(shù)孕婦的飲食誤區(qū)，所以昨天課上我特別提問了老師。老師是香港人，說在香港和新加坡一帶，吃燕窩是非常流行和普遍的，但事實(shí)上，燕窩本身的營(yíng)養(yǎng)含量也只能達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效，準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)更正：燕窩只可能對(duì)你的皮膚有好處，而極少能影響到寶寶的皮膚。
準(zhǔn)媽媽飲食誤區(qū)七：吃醬油和中藥寶寶皮膚會(huì)變黑。
這個(gè)孕婦的飲食誤區(qū)是課上老師斬釘截鐵地說，這是不可能的事情。（我聽了很開心哈，因?yàn)榛丶铱梢猿蕴谴仔∨爬玻�，但引到另一個(gè)飲食誤區(qū)，很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為多吃些胡蘿卜有助于寶寶的發(fā)育，但是這恰恰是錯(cuò)的。如果你吃了一些金黃色的食物：比如胡蘿卜、南瓜等等，寶寶的皮膚則可能因?yàn)樯爻恋矶つw發(fā)黃。
課上老師還講了許多，但最重要的我都整理在這里啦，在這里分享給其他準(zhǔn)媽媽啦，希望對(duì)你們有用哦，謝謝捧場(chǎng)。結(jié)束，謝幕！
總結(jié)：若是大家還有什么不清楚的地方，可以點(diǎn)擊其小白窩窩的相關(guān)地址鏈接直接與其相交流與溝通，相信這對(duì)于孕媽媽來(lái)說會(huì)是一種不小的收獲，同時(shí)也歡迎大家隨時(shí)關(guān)注小窩日志的動(dòng)向！
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