前言：“目前，兒童補(bǔ)充微量元素現(xiàn)象十分混亂�！敝袊�(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員、廣州市婦女兒童醫(yī)療中心臨床營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科主任劉喜紅對(duì)記者說(shuō)，首先一些基層的兒科醫(yī)生、兒保醫(yī)生沒(méi)有嚴(yán)格根據(jù)臨床指征來(lái)做診斷，隨意給藥，給一些不該補(bǔ)的孩子補(bǔ)了。
正常飲食，不會(huì)缺鋅
盡管缺鋅能導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長(zhǎng)緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問(wèn)題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量并不大。
據(jù)介紹，0?6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7?12個(gè)月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長(zhǎng)，對(duì)鋅的需求量緩慢遞增，到14?18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過(guò)了18歲，人體對(duì)鋅的需求量就會(huì)下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。
鋅在很多食物中都存在，因此李惠明教授認(rèn)為，只要正常飲食，就不會(huì)出現(xiàn)缺鋅問(wèn)題�！爸挥虚L(zhǎng)期嚴(yán)重偏食、素食、營(yíng)養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅�！�
補(bǔ)鋅保健品很多
如今，“補(bǔ)鋅”已成為人們繼補(bǔ)鈣之后，關(guān)注的又一熱點(diǎn)話題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng)，還是體質(zhì)大不如從前的老人，似乎都在想著法子“補(bǔ)鋅”。于是，市場(chǎng)上各式各樣的補(bǔ)鋅藥品和保健品也開(kāi)始不斷翻新。記者從北京市朝陽(yáng)區(qū)團(tuán)結(jié)湖地區(qū)一家藥店了解到，該店共有10余種補(bǔ)鋅產(chǎn)品，而且都賣(mài)得不錯(cuò)。據(jù)售貨員介紹，針對(duì)兒童或老人的補(bǔ)鋅產(chǎn)品賣(mài)得最快，占了銷(xiāo)售總量的六七成。
是否缺鋅，醫(yī)生說(shuō)了算
對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害。據(jù)李惠明教授介紹，服用鋅過(guò)量會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類(lèi)等富含鋅的食物。如果要服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用，應(yīng)該在飯后吃�！�
此外，體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血�！坝绕湫枰⒁獾氖�，過(guò)量的鋅很難被排出體外�！�
那么，如何才能確認(rèn)自己是否缺鋅呢？齊可民教授提醒，社會(huì)上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說(shuō)法，其實(shí)都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)，聽(tīng)從醫(yī)生的診斷。
總結(jié)：還有更多的孩子是由家長(zhǎng)自己“下診斷”的，家長(zhǎng)自行購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)充劑，這更容易出現(xiàn)濫用。劉喜紅強(qiáng)調(diào)，只要是孩子出生體重正常、胎齡正常，可以正常飲食，身體健康，就不需要額外補(bǔ)充微量元素。遺憾的是，目前大家對(duì)此一直處于一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)中。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1086767.html
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