夏天的陽光，猶如一把烙鐵，很容易灼傷皮膚。成年人尚且需要防曬，何況是皮膚嬌嫩的孩子！暑假來了，參加夏令營(yíng)的孩子、游泳的孩子，在太陽底下的戶外活動(dòng)越來越多——
傍晚游泳，也能曬傷孩子
“早上一起床，孩子就說身上灼熱、疼痛得厲害，我一看，他的胳膊、后背、脖子上又紅又腫，有些地方還脫皮了，不會(huì)是吃啥東西過敏了吧？”上周一一大早，劉女士帶著6歲兒子急匆匆地走進(jìn)鄭州人民醫(yī)院皮膚科門診。
“他不是過敏，而是日曬傷。你昨天帶孩子游泳了吧？”坐診的皮膚科副主任醫(yī)師李雪莉一看，這孩子出現(xiàn)紅腫、脫皮的皮膚都是游泳衣之外的身體暴露部位。
“我們是帶孩子游泳了，但我們是專門等到傍晚太陽下山了才下水的。”劉女士不解。
“傍晚的太陽光雖不如正午時(shí)劇烈，卻足以曬傷孩子?jì)赡鄣钠つw。”李雪莉說。
這是為什么呢？鄭大護(hù)理學(xué)院臨床教研室副主任醫(yī)師王宏瑾解釋說，兒童尤其是嬰幼兒的皮膚厚度僅是成人的1/10，真皮中膠原纖維含量少，很容易被外物滲透。換句話說，同樣長(zhǎng)時(shí)間、處在同樣強(qiáng)度的紫外線照射下，他們的皮膚比成人更敏感，一旦防護(hù)不當(dāng)，更容易被灼傷、發(fā)熱。
曬黑的皮膚能變回去，但光老化卻會(huì)從小累積
曬傷之初，患兒身體暴露部位常出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫皮，瘙癢、灼熱等癥狀，有時(shí)還會(huì)情緒煩躁。如果再不加以防范，久而久之，皮膚就會(huì)被曬黑，極個(gè)別孩子甚至?xí)霈F(xiàn)曬斑。孩子這么小就被曬黑了，長(zhǎng)大是不是也白不過來了？
“不是這樣的。”王宏瑾說，長(zhǎng)時(shí)間日光照射時(shí)，黑色素細(xì)胞分泌就會(huì)增多，它能折射、反射陽光中的紫外線，從而避免機(jī)體內(nèi)部組織被紫外線灼傷，只不過，人的皮膚看來就會(huì)黑一點(diǎn)。等到陽光不再照射的時(shí)候，隨著皮膚表皮細(xì)胞的不斷更新，機(jī)體內(nèi)的黑色素也會(huì)代謝而出，膚色就會(huì)逐步改善回來。尤其是孩子，皮膚新陳代謝能力比成人還要快一點(diǎn)(成人正常皮膚的新陳代謝周期是28天，孩子可能少一兩天)。
但是，王宏瑾提醒家長(zhǎng)，不要讓孩子經(jīng)常過敏或暴曬，否則，皮膚長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)，其修復(fù)、代償功能就比較差了。
“雖然孩子曬黑的皮膚還能回復(fù)，但皮膚的光老化問題卻是從小累積的。”李雪莉說，從兒時(shí)開始，在沒有保護(hù)的情況下，皮膚日曬時(shí)間越長(zhǎng)、越頻繁，成人后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)越大。
3歲以上孩童要選物理性防曬品，SPF不能超過20倍
那么，孩子如何防曬呢？王宏瑾建議如下：盡量避免和減少陽光直射時(shí)間(10時(shí)至16時(shí))的戶外活動(dòng)；穿長(zhǎng)袖、寬松、透氣、稍淺顏色的棉質(zhì)衣服，能反射一部分紫外線；外出時(shí)，戴太陽帽、質(zhì)量好的太陽鏡；戶外活動(dòng)45分鐘是個(gè)界限，這時(shí)回到陰涼處休息15分鐘，給皮膚一個(gè)修復(fù)時(shí)間，這要比長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)呆在太陽下好一點(diǎn)。
“外出前半小時(shí)，還可以給孩子涂抹防曬品。”李雪莉說，給孩子選防曬品，一定要選擇含二氧化碳、氧化鋅成分的物理性防曬品，它主要通過折射、反射陽光中的紫外線來達(dá)到防曬目的，并不吸收陽光，對(duì)皮膚表面刺激小，兒童不易過敏。
通常，孩子午間外出時(shí)，使用SPF(防曬系數(shù))8~15倍的防曬品足矣！即使游泳、外出旅游，遭受的光照強(qiáng)度過大、時(shí)間過長(zhǎng)，所用防曬產(chǎn)品的SPF最好也別超過20倍，否則，其中添加的一些化學(xué)物質(zhì)，容易損傷他們的肌膚。
“物理性防曬品抗汗、親水性比較差，一旦游泳或活動(dòng)出汗多了，很容易脫妝。必須每隔半小時(shí)，給孩子補(bǔ)擦一次防曬品。”李雪莉提醒。
即便是物理性防曬品，3歲以下的孩子仍不建議用，這可能對(duì)他們嬌嫩的皮膚也是一種負(fù)擔(dān)。王宏瑾說，所以陽光強(qiáng)烈的天氣，游泳或外出游玩并不適合他們。
多吃西紅柿、香蕉能防曬，少吃香菜和莧菜
此外，李雪莉建議，類似檸檬、番茄、香蕉等含維生素C比較豐富的食物可以多吃一點(diǎn)，它有清除自由基、抗氧化的作用，能美白肌膚、淡化黑色素，在一定程度上起到防曬效果；相反，莧菜、香菜、菠菜、小白菜等光敏性食物不宜多吃，否則，更容易被曬傷。
王宏瑾建議，孩子每次外出歸來，可將毛巾放入冰礦泉水、冰牛奶或冰茶葉水中浸濕，反復(fù)濕敷于曬后潮紅、腫脹、疼痛的皮膚上，能修復(fù)受傷肌膚。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1095052.html
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