獨(dú)睡，意味著寶寶擁有自己的小床，擁有獨(dú)立的睡眠空間。從小開(kāi)始獨(dú)睡，有利于寶寶獨(dú)立性的發(fā)展。

獨(dú)睡對(duì)獨(dú)立的影響

寶寶逐漸習(xí)慣獨(dú)睡后，會(huì)慢慢把自己當(dāng)成獨(dú)立的、可以脫離爸爸媽媽而存在的個(gè)體，并能在沒(méi)有你們幫助的情況下做很多自己的事情：自己游戲、自己唱歌等。因此，獨(dú)睡有助于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)和自理能力，防止寶寶過(guò)度依賴你們。當(dāng)然，寶寶獨(dú)立意識(shí)的培養(yǎng)可以通過(guò)多種多樣的途徑，獨(dú)睡并不是唯一的手段。

寶寶何時(shí)開(kāi)始獨(dú)睡？

寶寶何時(shí)獨(dú)睡合適沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，通常是當(dāng)寶寶很小時(shí)，可以在你們的大床邊安置小床，既讓寶寶從小習(xí)慣獨(dú)睡，又方便隨時(shí)照顧寶寶。

什么時(shí)候可以分房睡？一般在2?3歲左右比較合適。這時(shí)正是寶寶獨(dú)立意識(shí)萌芽和迅速發(fā)展的時(shí)期，讓寶寶獨(dú)睡，有利于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)和自理能力。當(dāng)然，這不是絕對(duì)的，可以依據(jù)寶寶的實(shí)際能力而定。如果寶寶自理能力比較強(qiáng)，晚上睡得比較安穩(wěn)，不會(huì)亂踢被子，可以考慮為寶寶單獨(dú)準(zhǔn)備睡房。

培養(yǎng)寶寶獨(dú)睡步步瞧

實(shí)施步驟

Step1大床入睡后再轉(zhuǎn)移到小床

對(duì)于很小的寶寶，為了方便照顧，你可以與寶寶同房但不同床睡。把小床放在大床的一側(cè)，讓寶寶先睡大床，等他睡著后再移到小床上。第二天清晨寶寶醒來(lái)時(shí)，你一定要及時(shí)出現(xiàn)在寶寶面前并鼓勵(lì)他：“寶寶睡自己的小床，好能干哦！寶寶長(zhǎng)大了！”這樣既保護(hù)了寶寶的安全依戀，不會(huì)產(chǎn)生情感上的失落，還增強(qiáng)了寶寶獨(dú)睡的勇氣和信心。

Step2小床上獨(dú)自入睡

在小床邊給寶寶充分的關(guān)心和愛(ài)撫，使他感到安全和溫暖。你可以在白天加大寶寶的活動(dòng)量，在睡前至少1小時(shí)不宜讓寶寶有大量興奮的活動(dòng)，需要讓寶寶慢慢安靜下來(lái)，產(chǎn)生睡意。入睡時(shí)，讓寶寶自己躺在床上入睡，而不是抱在你懷里，等哄著了再放到床上。

同時(shí)，可以播放柔和的音樂(lè)或催眠曲，或者給寶寶講故事，能起到平靜心理和催眠的作用。寶寶順利地獨(dú)立入睡以后，你就可以嘗試與寶寶分房睡了。

Step3分房睡

寶寶逐漸長(zhǎng)大，你可以嘗試讓他獨(dú)自睡在一個(gè)房間里。

把寶寶的小房間好好布置一番，墻上貼一些寶寶和你們的照片、圖片等，在小床周圍掛上悅耳的風(fēng)鈴等，再把寶寶平時(shí)喜歡的玩具擺在床邊，陪他一起睡覺(jué)。這樣，寶寶的恐懼感就會(huì)漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個(gè)環(huán)境。

對(duì)于稍大點(diǎn)的寶寶，你可以發(fā)揮他的主動(dòng)性和想象力，和他一起裝飾他的小房間。這樣，寶寶會(huì)感到他長(zhǎng)大了，有了自己的一片小天地，不僅滿足了寶寶獨(dú)立的需要，同時(shí)又為寶寶創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境。

另外，你要在寶寶睡前多陪他一會(huì)兒，讓他感到雖然和你們分開(kāi)了房間，但你們依然一樣關(guān)愛(ài)他，讓他覺(jué)得很安全，很溫暖。

獨(dú)睡行為需要鞏固嗎？

對(duì)于一直獨(dú)睡的寶寶，一定要給予他充足的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，讓他始終有一種安全感。

你不要吝嗇對(duì)寶寶的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。當(dāng)寶寶睡醒時(shí)，及時(shí)說(shuō)些鼓勵(lì)他的話，如“寶寶可以自己睡覺(jué)，真的很能干”、“媽媽喜歡能自己睡覺(jué)的寶寶，寶寶好棒哦！”以此強(qiáng)化寶寶的獨(dú)立心理和行為，減少由于分床帶來(lái)的孤寂情緒，而且，你還可以在別人面前表?yè)P(yáng)他。

溫馨提示

1.如果寶寶已經(jīng)形成與你們同睡的習(xí)慣，一旦要分開(kāi)時(shí)，你千萬(wàn)不要急躁，這樣會(huì)適得其反，使寶寶對(duì)獨(dú)睡產(chǎn)生恐懼，以為爸爸媽媽不喜歡、不愛(ài)自己了。所以，一定要循序漸進(jìn)，讓寶寶逐漸適應(yīng)獨(dú)睡。

2.當(dāng)寶寶生病或遇到挫折時(shí)，最需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰。這時(shí)，你可以與寶寶暫時(shí)同睡，在滿足寶寶的生理、心理需要的同時(shí)，也方便隨時(shí)照顧寶寶。

3.獨(dú)睡的最初階段是非常重要的，需要寶寶的堅(jiān)持和適應(yīng)，更需要你們的堅(jiān)持。剛分房睡時(shí)，寶寶會(huì)出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象：費(fèi)了很大勁兒才把寶寶安頓好，可一會(huì)兒，他又跑出來(lái)了。此時(shí)建議你們千萬(wàn)不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅(jiān)持把寶寶送回去，陪伴他、鼓勵(lì)他重新入睡。獨(dú)睡是種習(xí)慣，只要用適當(dāng)?shù)姆椒▓?jiān)持，時(shí)間久了，自然就會(huì)形成的。

撰文/王任梅(湖北師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院)


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