怎么避免孩子超重

　　
孩子不吃飯讓人擔憂，孩子總是吃得太多更讓人操心。做父母的既不想讓孩子吃不飽，又害怕讓孩子養(yǎng)成吃太多的習慣，因為超重的兒童更容易變成超重的成年人。

　　
都市人都恨不得每頓少吃一口，不光是為了看上去苗條，給別人好的第一印象以便更容易找到工作；更重要的是，可以幫助自己延年益壽�？茖W家早就發(fā)現了每次吃八成飽的小老鼠比其他的老鼠更健康、更長壽。中國人的老話“三分饑餓七分寒”講的也是這個道理。如果你有一個容易吃飯過量的孩子，你可以控制每次給他盛飯的量，因為很多孩子盛多少吃多少。同時父母需要在餐桌上傳達一個積極理性的信息：“我很喜歡吃這個，但是我已經飽了，所以我就不吃了。”

　　
孩子超重，除了甜食吃得多、運動量不夠等原因以外，歸根結底還是因為無視自己的飽腹感，覺得飽了之后還繼續(xù)吃。所以，做父母的應當從一開始就尊重孩子的感覺，當他說吃飽了的時候，真的當他吃飽了。

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