全球的健康專家不斷向人們呼吁：抵制高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物，并將其稱之為“垃圾食品”。過度食用垃圾食品會導(dǎo)致兒童肥胖、多動、注意力不集中等不良癥狀。所以，媽咪一定要引起重視，讓孩子遠離這些引起健康隱患的垃圾食品。

1.轉(zhuǎn)移注意力

孩子周末跟著媽咪在小區(qū)里玩小汽車，看著鄰居小朋友吃奶糖，眼睛就盯著那白底藍花的圖案，十分專注，嘴也跟著動了動。媽咪裝作對這些糖紙感興趣，同孩子一起欣賞了一會兒，然后開始巧妙地將孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的游戲上，“這個小汽車很好，可惜不能開，你的腳踏車呢?”孩子轉(zhuǎn)過頭去找腳踏車，媽咪又說：“這地方太小，腳踏車跑不快，我們到花園那邊去，讓汽車和腳踏車賽跑。”就這樣，媽咪成功讓孩子轉(zhuǎn)移了注意力，一玩得高興，孩子就想不起剛才的奶糖了。

妙招要點：

孩子的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如果看不見也就忘到腦后了。這樣的即興創(chuàng)作對媽咪來說是個很大的挑戰(zhàn)，就像一場智力競賽，媽咪得比孩子“聰明”才有可能勝出。

2.積極心理預(yù)防

媽咪也可隨時和孩子聊天溝通，比如對孩子比較崇拜或喜歡的人物，可以告訴他，這些人在小時候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這么漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念，孩子當(dāng)然不會馬上理解，但重復(fù)的次數(shù)多了，他心里會有一個概念，媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的欲望時，他就會猶豫。

妙招要點：

這是一項長遠的說服工作，等孩子大一點，有了分辨能力和自制能力，媽咪的話會潛移默化地影響他今后對食物的選擇。

3.豐富日常飲食

平日里盡量讓孩子多吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質(zhì)的食物，把他那小小的胃占滿。飽飽的感覺不會讓孩子再生出吃其他食物的欲望，同時又對身體健康非常有益。

休息日的時候，媽咪可以和孩子一起親手做上一盤水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，又鮮亮又美味誘人。而且，富有想象力的媽咪，還可以和孩子將沙拉擺出各種形狀，盛在漂亮的碗里，吃起來口感也爽爽的，這樣會使孩子覺得這比那些包裝袋里的食品更有吸引力。

妙招要點：

如果日常飲食能讓孩子一見傾心，那么他就會把那些花花綠綠的小食品拋到腦后了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/5082.html

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