前言：現(xiàn)在的生活水平是越來越高了，但是孩子的睡眠質(zhì)量卻下降了，孩子的睡眠治療和睡眠的時間，都是會對影響到 孩子的生長發(fā)育的。保證孩子的睡眠也成了非常重要的一個問題了。希望家長能夠注意一下。

不良習慣導致睡眠障礙

專家們分析認為，造成兒童睡眠障礙的主要原因有呼吸系統(tǒng)疾病和不良習慣。研究發(fā)現(xiàn)，兒童常有鼻塞、感冒、扁桃體或腺樣體肥大等表現(xiàn)，導致呼吸淺、快甚至發(fā)生窒息，從而造成睡眠碎片化。同樣，兒童經(jīng)常飲用咖啡等刺激性飲料、睡前看電視過久都會引發(fā)睡眠障礙。還有部分兒童入睡前需要雙親的擁抱、撫摸以及玩具、枕頭和音樂等的幫助，如不能滿足要求，其則表現(xiàn)出入睡困難、興奮甚至哭鬧，這些都會影響到孩子的睡眠質(zhì)量�！≡缙诮逃�

　兒童生長重在睡眠

　　與會專家指出，成年人出現(xiàn)睡眠障礙似乎是件很正常的事情，但目前兒童的睡眠問題卻日益嚴重。如來自武漢和合肥等城市的調(diào)查表明，已有近半兒童患有睡眠障礙。上海的情況也不樂觀，很多孩子的癥狀甚至表現(xiàn)在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理癥狀上。由于兒童體格生長所需要的生長激素只有在睡眠狀態(tài)下才能達到最高分泌水平，睡眠不好會造成孩子記憶力減弱，影響兒童認知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易沖動等癥狀，甚至會影響孩子的免疫功能。

　　耐寒鍛煉有助睡眠

　　早期教育根據(jù)學齡前兒童的生理特點，專家們認為他們每日睡眠時間應為11小時以上，晚上沒有睡夠的可以在白天補，但現(xiàn)實生活中很多孩子睡眠時間遠低于11小時。同時，大冷天應讓孩子加強體育鍛煉、增強寒冷耐受力，避免上呼吸道感染，對扁桃體或腺樣體肥大兒童及時治療，讓孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣。早期教育

總結(jié)：家長們原先沒有注意過吧，原來睡眠的質(zhì)量及充足的睡眠時間對孩子的健康發(fā)育起著這么嚴重的作用效果，因此保證孩子的睡眠又成為了主要的責任，希望家長可以通過上面的內(nèi)容可以讓孩子有個好的睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/716859.html

相關(guān)閱讀：