前言：現(xiàn)在的生活水平是越來越高了，但是孩子的睡眠質(zhì)量卻下降了，孩子的睡眠治療和睡眠的時(shí)間，都是會(huì)對(duì)影響到 孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的。保證孩子的睡眠也成了非常重要的一個(gè)問題了。希望家長(zhǎng)能夠注意一下。
不良習(xí)慣導(dǎo)致睡眠障礙
專家們分析認(rèn)為，造成兒童睡眠障礙的主要原因有呼吸系統(tǒng)疾病和不良習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，兒童常有鼻塞、感冒、扁桃體或腺樣體肥大等表現(xiàn)，導(dǎo)致呼吸淺、快甚至發(fā)生窒息，從而造成睡眠碎片化。同樣，兒童經(jīng)常飲用咖啡等刺激性飲料、睡前看電視過久都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。還有部分兒童入睡前需要雙親的擁抱、撫摸以及玩具、枕頭和音樂等的幫助，如不能滿足要求，其則表現(xiàn)出入睡困難、興奮甚至哭鬧，這些都會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量�！≡缙诮逃�
兒童生長(zhǎng)重在睡眠
與會(huì)專家指出，成年人出現(xiàn)睡眠障礙似乎是件很正常的事情，但目前兒童的睡眠問題卻日益嚴(yán)重。如來自武漢和合肥等城市的調(diào)查表明，已有近半兒童患有睡眠障礙。上海的情況也不樂觀，很多孩子的癥狀甚至表現(xiàn)在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理癥狀上。由于兒童體格生長(zhǎng)所需要的生長(zhǎng)激素只有在睡眠狀態(tài)下才能達(dá)到最高分泌水平，睡眠不好會(huì)造成孩子記憶力減弱，影響兒童認(rèn)知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易沖動(dòng)等癥狀，甚至?xí)绊懞⒆拥拿庖吖δ堋?/P>
耐寒鍛煉有助睡眠
早期教育根據(jù)學(xué)齡前兒童的生理特點(diǎn)，專家們認(rèn)為他們每日睡眠時(shí)間應(yīng)為11小時(shí)以上，晚上沒有睡夠的可以在白天補(bǔ)，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子睡眠時(shí)間遠(yuǎn)低于11小時(shí)。同時(shí)，大冷天應(yīng)讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)寒冷耐受力，避免上呼吸道感染，對(duì)扁桃體或腺樣體肥大兒童及時(shí)治療，讓孩子從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。早期教育
總結(jié)：家長(zhǎng)們?cè)葲]有注意過吧，原來睡眠的質(zhì)量及充足的睡眠時(shí)間對(duì)孩子的健康發(fā)育起著這么嚴(yán)重的作用效果，因此保證孩子的睡眠又成為了主要的責(zé)任，希望家長(zhǎng)可以通過上面的內(nèi)容可以讓孩子有個(gè)好的睡眠。
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