五分鐘暗示法是在入睡后立刻進(jìn)行。
孩子睡覺的時(shí)候,母親坐在他的旁邊,輕輕地?fù)崦念^、肩、背部或額頭等,并對(duì)孩子說:“媽媽撫摸你,你一定覺得很舒服。你乖乖地睡覺,哇!你的心情真好,覺得非常舒暢。眼瞼越來越沉重了,慢慢地張不開了。已經(jīng)睡著了,心情很好地入睡了。”
一邊撫摸孩子的身體一邊這麼說。
這時(shí)候,孩子會(huì)心情愉快地入睡。愛撫為引誘睡眠的力量。
是否心情愉快地入睡,看眼皮就知道了。你會(huì)看見眼皮在跳動(dòng)。
這時(shí)候,孩子進(jìn)入了異象睡眠(REM)。
異象睡眠即RapidEYeMovement的縮寫。當(dāng)我們看見眼皮出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí),表示表層意識(shí)已經(jīng)睡眠了,但是深層意識(shí)還在清醒著,這時(shí)候可以開始採取暗示法。
如果在這時(shí)候給予暗示,會(huì)產(chǎn)生顯著的效果。
異象睡眠的暗示非常重要。
如何進(jìn)入暗示呢?
孩子進(jìn)入異象睡眠狀態(tài)時(shí),應(yīng)該如何給予暗示呢?
暗示可以分為四個(gè)部份。
①關(guān)鍵的暗示
“小寶貝已經(jīng)睡著了,可是頭腦還是清醒的,因此能夠聽到媽媽所說的話,而且能夠完全地進(jìn)入腦海中。”
進(jìn)入關(guān)鍵性的喑示非常重要,否則即使頭腦是清醒的,如果把應(yīng)該聽取的話當(dāng)作不必要的資訊讓它流走,就很可惜了。 yy-art.cn
②愛情的暗示
接著,進(jìn)行愛情的暗示,可以對(duì)孩子說:“某某小寶貝,你是媽媽的心肝,也是爸爸的心肝。”
告訴自己的小寶貝,家中的每個(gè)人都很喜歡他。
如果有上幼兒園或托兒所的孩子,也可以告訴他班主任和班上的同學(xué)們都非常喜歡他。
③一體化的暗示
接著,進(jìn)行一體化的暗示,“某某的心和媽媽的心總是連結(jié)在一起,所以你一點(diǎn)也不寂寞,不必?fù)?dān)心任何事情,因?yàn)槟愕男暮蛬寢屵B結(jié)在一起,媽媽陪你讀的書,你完全都記住了,而且記得很仔細(xì)。要用的時(shí)候就會(huì)拿出來。”
一體化的暗示在孩子的內(nèi)心深處,可以傳達(dá)從胎兒時(shí)期就建立起來的感情,孩子的心裡充滿了母親的愛情,這是可以讓孩子安心的暗示。藉由這種暗示,孩子的情緒會(huì)變得安定。
④看見完全映像的暗示(矯正的暗示)
最后,想像著孩子完全改變之后的姿態(tài),“某某現(xiàn)在在做夢,某某現(xiàn)在非常有朝氣,很愉快而溫柔地和大家玩在一起。”
給予他完全成長的映像。如果是不會(huì)說話的孩子,想像著他會(huì)說話,和大家愉快地聊天的姿態(tài)。
經(jīng)常看圓點(diǎn)卡,了解圓點(diǎn)卡的孩子,可以對(duì)孩子說:“某某最喜歡看圓點(diǎn)卡了,看圓點(diǎn)卡的時(shí)候,圓點(diǎn)卡在腦海中移動(dòng),答案很快就出來了。即使是困難的計(jì)算問題,也可以立刻找出答案來。”
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對(duì)于肥胖的孩子可以這麼說:“吃飯的時(shí)候要慢慢吃,必須要充分地咀嚼食物,才能夠充分品嚐食物的美味,而且只吃一點(diǎn)肚子就飽了。”由于想像著孩子慢慢地吃,而且吃少量就有飽足感,孩子就會(huì)吃得少。
晚上會(huì)尿床的孩子,可以這麼對(duì)他說:“想要小便的時(shí)候,就自己起床到廁所去。”
在任何場合下都會(huì)產(chǎn)生驚人的效果,如果沒有效果,就要考慮以下的情況:
①忘記說關(guān)鍵的話。
②雖然給予愛情的暗示,但是孩子的內(nèi)心還是很緊張。
③母親暗示的聲音和平常的聲音不一樣,有如戲劇中演員的聲音,最好採用自然的聲音。
④用了“一定要——”“必須要。”等命令式的言辭。
這時(shí)候,要用斷定式的言辭“會(huì)——”
好了,以上的七田式“五分鐘暗示法”的具體方法和步驟以及注意點(diǎn)都介紹給大家了。大家可以開始實(shí)踐了。
問:請(qǐng)問具體是怎樣做的呢?
看文章,我的理解是:
1)孩子一睡下,就用輕柔溫和緩慢的聲調(diào)說:“媽媽撫摸你,你一定覺得很舒服。你乖乖地睡覺。哇!你的心情真好,覺得非常舒暢。眼皮越來越沉重了,慢慢地張不開了。已經(jīng)睡著了,心情很好地入睡了。”同時(shí)輕撫他的頭、肩、背部或額頭。
右腦記憶方法
2)一直說,同時(shí)觀察孩子是否進(jìn)入REM,標(biāo)志是他的眼皮有沒有跳動(dòng)。
3)一旦孩子進(jìn)入REM,就可以開始進(jìn)行暗示:
——小寶貝已經(jīng)睡著了,可是頭腦還是清醒的,因此能夠聽到媽媽所說的話,而且能夠完全地進(jìn)入腦海中。
——小寶貝,你是媽媽的心肝,也是爸爸的心肝。家里每個(gè)人都喜歡你,幼兒園的朋友們也愛你。
——寶貝的心和媽媽的心總是連在一起,所以你一點(diǎn)也不寂寞,不必?fù)?dān)心任何事情,因?yàn)槟愕男暮蛬寢屵B結(jié)在一起。媽媽陪你讀的書,你完全都記住了,而且記得很仔細(xì)。要用的時(shí)候就會(huì)拿出來。
——寶貝現(xiàn)在在做夢,寶貝現(xiàn)在非常有朝氣……
或?qū)氊惉F(xiàn)在在游泳,游得很輕松,好像一朵云飄在水面上,手和腳都非常協(xié)調(diào)地劃動(dòng)著……
是這樣的嗎?
(Mayo)
回復(fù):整個(gè)操作的程序是對(duì)的。基本上暗示也到位、具體。
案例一:去馬桶拉臭臭
杰杰一歲八個(gè)月就自己去尿尿,但是卻從來不肯到馬桶拉臭臭,每次都要穿著紙尿褲來拉,于是一歲多的時(shí)候我給他做了一次五分鐘暗示法。
媽媽說的話很重要,于是我先準(zhǔn)備了一番,孩子入睡五分鐘后我開始按照七田真的書給他做,先一邊輕輕撫摸他的背部一邊說了前面鋪墊的話(見前面寫的要點(diǎn)),然后繼續(xù)說: copyright yy-art.cn
“杰杰現(xiàn)在正在做夢,清早醒來陽光透過窗子照在杰杰的小床上,媽媽對(duì)杰杰說早上好,杰杰也說早上好……然后杰杰對(duì)媽媽說要拉臭臭,然后自己走到馬桶前,脫下褲子在馬桶坐下來,杰杰拉得好舒服……”我把他的夢境詳細(xì)描述出來。
第二天杰杰果然自己要求去馬桶,然后坐在上面拉臭臭,有趣的是他每拉一點(diǎn)就自己熱烈鼓掌,再拉一點(diǎn)又熱烈鼓掌。媽媽在旁邊也替他熱烈鼓掌,好像完成了什么大事。
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案例二:解決反抗期一步也不肯走的問題
在杰杰睡覺后進(jìn)入rem狀態(tài)后,媽媽給他說了個(gè)美麗的夢:夢中的杰杰和土土(杰杰的小朋友)、老師等人一起去爬白云山,杰杰自己一步一步上山,走得非常好,就這么一步一步自己走,爬上了白云山頂,老師和阿姨都熱烈鼓掌夸獎(jiǎng)杰杰走路走得真棒,自己走上了白云山真厲害……
第二天杰杰到了樓下果然全程都自己走,中間也曾經(jīng)伸手要媽媽抱,我對(duì)他搖搖頭說:“老師說杰杰走路可乖了。”他好像記起了什么馬上放下張開的手繼續(xù)自己走路,這在以前可沒那么容易。
可能他的自我意識(shí)極度膨脹,這回過了幾天他有點(diǎn)開始想不走了,我又加強(qiáng)作了兩次五分鐘暗示法,就再也沒有反彈。一些鄰居也覺得很奇怪杰杰怎么變得這么勤快了? 右腦記憶方法
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案例三:學(xué)騎自行車
說來慚愧,我們杰杰滿兩歲了也不會(huì)騎自行車,我覺得該想想辦法。雖然舅舅新買了一輛很漂亮的自行車(好孩子的兩輪自行車,后面輪子還帶兩個(gè)小輪子的那種)給杰杰,并沒有帶動(dòng)他騎車的興趣,這新車是一次也沒有騎過,變成了漂亮的擺放的工具。以前的嬰兒帶手柄的他更加不騎。
因?yàn)閶寢層X得騎車是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng),這有點(diǎn)讓人懊惱。有一個(gè)晚上杰杰睡覺后,我嘗試了一次七田真的五分鐘暗示法,進(jìn)入狀態(tài)后我說:
“現(xiàn)在杰杰正在做夢,夢中的杰杰正在騎自行車,杰杰左右腳輪換著用力蹬,騎得好快啊。杰杰追上了前面的一群哥哥姐姐,哥哥姐姐們說杰杰的自行車騎得真好。土土在前面走了過來,他夸獎(jiǎng)杰杰:杰杰的自行車騎得真棒,我要向你學(xué)習(xí)!杰杰好喜歡騎自行車……”
不過第二天并沒有如媽媽的愿去主動(dòng)玩自行車,媽媽有點(diǎn)失望。第三天媽媽問:“我們到樓下騎自行車好嗎?大家都夸杰杰的自行車騎得很好噢。”以前每次叫他到樓下騎車他都會(huì)說:“我不會(huì)騎自行車,我不喜歡騎自行車。”今天他沒有這么說,他想了想說:“好!”
看來五分鐘暗示法起效了!第一次騎自行車他就會(huì)了,他到樓下去騎了好一會(huì)兒。第四天他主動(dòng)提出要到樓下騎自行車,把整個(gè)小區(qū)轉(zhuǎn)了一圈,第五天他騎車越來越快了,腿也越來越有力量,半個(gè)月下來就發(fā)現(xiàn)他的腿明顯粗了更結(jié)實(shí)了。
現(xiàn)在媽媽問:“你喜歡騎自行車嗎?”杰杰馬上說:“喜歡。”看著他騎著車快樂地到處跑,媽媽知道他終于從中找到了樂趣
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案例四:上街要和媽媽手拉手
灝灝兩歲了,自從會(huì)獨(dú)自走路開始,上街總是不愿意讓大人牽手,一個(gè)勁的亂跑。于是我給他做了個(gè)五分鐘暗示法。
我先準(zhǔn)備了一番,孩子入睡五分鐘后我開始按照七田真的書給他做,先一邊輕輕撫摸他的身體一邊說了前面鋪墊的話(見前面寫的要點(diǎn)),然后繼續(xù)說:“灝灝現(xiàn)在正在做夢,清晨太陽公公起來了,灝灝和媽媽手拉著手準(zhǔn)備出門,灝灝很高興的和媽媽手拉著一起下樓,一起過馬路,灝灝拉著媽媽的手,來到了草地上,灝灝和媽媽手拉著手唱起了歌,跳起了舞……”我把他的夢境詳細(xì)描述出來。
第二天我?guī)疄辖值臅r(shí)候拉著他的手他也不反抗了,出門的時(shí)候基本都是拉著手走的。回來快到家的時(shí)候他又自己跑了一段。我還夸獎(jiǎng)了他,就好像他做一件什么大事似的,他很高興。
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五分鐘暗示法對(duì)成年人也有效
最近有人提問說給孩子做5分鐘暗示法,到幾歲為止有效?針對(duì)這個(gè)問題,這里翻譯一段七田老師敘述的內(nèi)容,跟大家分享,希望大家能了解暗示的力量,不論是對(duì)孩子的教育,還是家庭成員間的相處。其實(shí)暗示都起到很重要的作用。
在日本九州地區(qū)演講時(shí),演講結(jié)束后的質(zhì)疑時(shí),有位女性提問說:“五分鐘暗示法用在丈夫身上也有效果嗎?”霎時(shí)間滿場哄堂大笑。
其實(shí),這并不是笑話。五分鐘暗示法對(duì)成年人也有效。
想減少酒量、想戒煙、想改掉動(dòng)不動(dòng)就生氣發(fā)火的脾氣,讓心情安穩(wěn)地生活等等。這些愿望利用五分鐘暗示法也能得到很好的效果。
不過,這需要與丈夫共同協(xié)商,獲得理解后實(shí)施。不然可能兩口子可能發(fā)生矛盾和沖突。
丈夫想戒酒、戒煙的時(shí)候,以配合協(xié)力的形式,告訴丈夫“我有好方法喲。”是比較適宜的。
當(dāng)丈夫困的時(shí)候,進(jìn)入異象睡眠(即RapidEYeMovement的縮寫,具體說明請(qǐng)參考五分鐘暗示法一文)時(shí)對(duì)他進(jìn)行暗示是最好的時(shí)機(jī)。“你吸煙時(shí),會(huì)感到有相當(dāng)討厭的味道,會(huì)不想抽煙了。”就用這些語言來暗示。
時(shí)機(jī)要?jiǎng)偤。在他進(jìn)入REM狀態(tài)時(shí),用通常平穩(wěn)的聲音告訴他。做一回不行,沒有效果不要放棄,持續(xù)地實(shí)行的話,一定會(huì)跟孩子時(shí)一樣,會(huì)出現(xiàn)非常驚人的效果。
對(duì)想不要訓(xùn)斥孩子,可是又不知不覺地訓(xùn)斥起孩子的丈夫,可以對(duì)丈夫說:“你會(huì)變得很溫和地對(duì)待孩子。孩子稍微犯了一些錯(cuò),不會(huì)對(duì)孩子發(fā)火,會(huì)以溫暖的眼光注視孩子的成長。”加入這些暗示會(huì)很好。
進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),將錄音機(jī)打開,暗示“這樣聽著錄音帶,你就打瞌睡,心情很好地進(jìn)入很深的睡眠狀態(tài)。”接著繼續(xù)暗示“你雖然睡著了,潛意識(shí)還醒著,我所說的話你都聽得清清楚楚。”
緊接著,將你認(rèn)為有必要的暗示錄音好。
暗示最有效果是在進(jìn)入異象睡眠階段開始。只要一點(diǎn)點(diǎn)短暫的時(shí)間暗示語言要簡練。
用5分鐘長度的錄音帶最好。放一遍結(jié)束后,自動(dòng)關(guān)掉電源。
不用錄音帶也一樣。在剛進(jìn)入睡眠時(shí),“我的心變得很平靜,已經(jīng)不再對(duì)孩子發(fā)火了。”這樣自言自語的進(jìn)入睡夢中,并將其變成習(xí)慣的話,也很有效果。
重要的是,將這些暗示形成習(xí)慣。有的母親才剛開始做一兩回5分鐘暗示的試驗(yàn),就嚷著沒有效果。
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要很有耐性地,一個(gè)月、兩個(gè)月持續(xù)進(jìn)行的話,效果一定會(huì)出來的。
同樣的暗示反復(fù)聽的話,潛意識(shí)會(huì)將它記住。當(dāng)潛意識(shí)完全記住后,潛意識(shí)會(huì)讓它變成現(xiàn)實(shí)。這是潛意識(shí)自然運(yùn)作的結(jié)果。