一、目標
[知識與能力]
1．知道正確認識和評價自己的重要性，初步掌握正確認識和評價自己的科學方法，并能運用這些方法，客觀地評價自己的優(yōu)缺點。
2．培養(yǎng)自信的心理品質，努力克服存在的自卑心理，充分認識和發(fā)揮自身的潛能。
3．知道自信與自滿、自大的區(qū)別，增強分析和處理自身成長中遇到的矛盾和問題的能力。
[過程與方法]
1．嘗試運用一些正確的方法去客觀、全面地認識自己，逐步形成比較完整的自我表現形象。
2．通過尋找自己的優(yōu)勢，逐步樹立自信，努力克服自己自卑心理，同時避免自大和自滿。
[情感、態(tài)度與價值觀]
1．確立切實可行的人生目標，用自信激勵自己不斷進取，在成功中增強自信，養(yǎng)成自信的生活態(tài)度。
2．不斷提高自我認識程度，培養(yǎng)實事求是的精神。
二、重點和難點
1．科學地認識和評價自己是本課的教學重點和難點之一。
2．如何樹立自信心是本課的又一個教學重點和難點。
三、知識體系
第一框 正確地認識和評價自己
1．正確認識和評價自己的關鍵是什么?
正確認識和評價自己的關鍵是要實事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。
2．怎樣才能真正地認識和確立自己的價值?
（1）要知道自己的長處、優(yōu)點，也知道自己的短處和缺點。接受自己，誠實地對待自己的長處和短處，拿出勇氣去突破自己，揚長避短，我們才能真正地認識和確立自己的價值。
（2）要努力發(fā)現和發(fā)揮自己的潛能，使自己得到充分的發(fā)展。
3．正確認識和評價自己的方法有哪些?
正確認識和評價自己，必須掌握科學的方法，常用的有自我觀察、自我反省、相互比較、咨詢他人、科學鑒定等多種方法。
4．正確認識自己有什么重要意義?
試著運用一些正確的方法去客觀、全面地認識自己，我們就能逐步形成清晰的自我形象。充分認識自己，相信自己，超越自己，這是每一個成功者的基本素質之一。時代在發(fā)展，社會在進步。面對變化的世界，激烈的競爭，我們只有正確認識自己，才能把握未來。
第二框 我自信 我能行
1．什么是自信?自信對個人成長和和成才有何積極作用?
(1)自信心是在對自己的自我肯定和充分估計的基礎上，相信自己力量的一種心理狀態(tài)。
(2)自信是一個人成長與成才不可缺少的一種重要的心理品質，是生活中獲得成功和快樂的重要因素。一個有自信心的人確信自己能夠把某件事做得很出色，并相信自己能夠獲得成功。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成為可能，使可能的成為現實。
2．怎樣才能獲得自信?
(1)自信是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。
(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自己的潛力，在現有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。
3．何為自卑感?產生自卑感的原因是什么?
(1)自卑感是一種消極的自我評價或自我意識，是個人認為自己在某些方面不如他人而產生的消極情感。
(2)個人的生活環(huán)境和生活經歷不同，對自己的認識和評價會有很大差別。當個人對自己的能力、品質評價過低時，就會產生自卑感。
四、教法：探究式學習、活動教學法。
五、課時安排：3課時
六、教學過程
第一課時 正確地認識和評價自己（板書）
導入新課：生活在線（教材P12）
討論：（1）小強為什么總是覺得自己不如別人？他真的什么都不行嗎？
問題提示：小強之所以總是覺得自己不如別人，有一種“灰溜溜”的感覺，實際上是一種自卑心理，是對自己缺乏自信的表現，原因是他沒有全面地認識自己。實際上他并非什么都不行，關鍵是他只關注了自己的缺點，沒有發(fā)現和充分發(fā)揮自己的長處。
（2）小強的故事，給你什么啟示？
教師小結：小強故事，告訴我們：正確認識和評價自己的關鍵是要實事求是，既不要高估自己，也不要低估自己。（板書）
俗話說：“人貴人自知之明”。
古希臘建筑在帕爾納索斯山陡峭的斜坡上宛如舞臺形狀的供奉阿波羅神的德爾斐神殿中，銘刻著一則箴言：“認識你自己!”這則古老的神諭，是古希臘人長久歷史生活感受的凝結與表達，古希臘人把它看作是人的最高智慧，實際上說明正確認識自己是多么不容易！你是不是對自己有了正確的認識和評價呢？
一、怎樣正確認識和評價自己呢？下面我們來“給自己畫個像”。
活動內容1：給自己畫個像
姓名?? 性別?? 身高?? 體重?? 鞋碼?? 視力??
觀察力?? 記憶力?? 注意力?? 交際力??
興趣?? 愛好?? 性格?? 情緒??
耐挫力?? 進取心?? 意志?? 特長??
學生根據表格內容填寫，并根據表格內容，用簡潔的語言說出自己的優(yōu)點和缺點。
我的優(yōu)點：
我的缺點：
（設置意圖：引導學生既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的缺點和不足。）
教師小結：正確認識和評價自己，要知道自己的長處、優(yōu)點，也知道自己的短處和缺點。（板書）
過渡：“我就是這樣的人嗎？”我們上述的討論都是基于我們對自己已有的認識的基礎上，但事實上很多人會這樣問自己。
活動內容2：小故事大道理
人的潛能究竟有多大
一個農民看到兒子開的那輛輕型卡車突然間翻到了水溝里。他大為驚慌，急忙跑到出事地點。當他看到溝里有水，兒子被壓在車下面，只有頭露出水面。他毫不猶豫地跳進水溝，雙手伸到車下，把車抬了起來，另一位跑來救助的工人幫他把失去知覺的兒子從下面拽了出來。
當地醫(yī)生很快趕來了，經檢查，發(fā)現農民的兒子只劃破一點皮，沒有其他損傷。此時，這個農民覺得奇怪了。剛才抬車時根本沒想自己是否能抬得動，由于好奇，他又去試了一下，這次卻根本抬不動那輛車了。
類似這樣的事，你有沒有聽到、見到過，或者你有沒有類似的經歷？
（設置意圖：通過學生交流，啟發(fā)學生人人都有潛能。教師也可舉一些實例參與學生的討論或作為學生討論的引子，如：急中生智，奧運會上運動員破紀錄等）
教師小結：人的潛能猶如一座有待開發(fā)的金礦，蘊藏豐富，價值連城。
科學研究成果：開發(fā)金礦??挖掘你的潛能（見資料包）
教師總結：正確認識和評價自己，還要努力發(fā)現和發(fā)揮自己的潛能。（板書）
活動內容3：認識自己的潛能
信息點擊
著名心理學家加德納認為，每個人至少有七種智能，即：語言智能；數理邏輯智能；視覺空間智能；音樂智能；身體動覺智能；人際關系智能；自我認識智能。后來他又提出了第八種智能：博物學家智能。他還認為，人的智能無所謂高低之分，區(qū)分的只是“智能類型是什么”。八種智能表現出個體差異，每個人都有自己的強項與弱項；有人顯現得較早，有人顯現得較遲。
對照上述七個方面，我有哪些潛能未被開發(fā)？
我現在的特長表現在：
我可能有 方面的潛能。
為使這方面的潛能得以充分地發(fā)展，我將從以下幾方面做起：
（設置意圖：讓學生認識到自己有這方面的可能，但要把可能變?yōu)楝F實，必須靠自己的勤奮努力。）
活動內容4：評選班級之最
根據同學的個性特點選擇其其成才之路。評選班之最：
跑得最快的?? 跳得最高的?? 最佳辯手?? 唱歌最好的??
字寫得最漂亮的?? 作業(yè)最清楚的?? 作業(yè)正確率最高的??
舉手發(fā)言最積極的?? 最快樂的?? 最堅強的?? 最熱心的??
最……
設置意圖：引導學生進一步認識和評價自己，肯定學生身上的優(yōu)點，給學生以自信，同時通過活動，使學生重新認識自我，發(fā)現自己的潛能。
活動建議：班級之最的名稱由學生來說，教師寫在黑板上；盡量要引導學生評選的“之最”要反映學生愛好特長、性格特征，避免評選因學生的遺傳因素導致的“之最”，如最高的、最矮的、最漂亮的、最丑的等等，以免因這一環(huán)節(jié)對學生造成傷害。
二、科學地認識和評價自己的方法（板書）
自我觀察、自我反省、相互比較、咨詢他人、科學鑒定等多種方法。 （板書）
活動內容5：經驗交流
（1）說說自己曾用過上述哪些方法。
（2）還有什么好的方法？說出來和大家分享。
我的方法是：
教師總結：正確認識自己有什么重要意義?
試著運用一些正確的方法去客觀、全面地認識自己，我們就能逐步形成清晰的自我形象。充分認識自己，相信自己，超越自己，這是每一個成功者的基本素質之一。時代在發(fā)展，社會在進步。面對變化的世界，激烈的競爭，我們只有正確認識自己，才能把握未來。
[布置作業(yè)]
設計目的：運用比較的方法，來認識自己。
作業(yè)要求：先填寫好自我評價，再讓家長、老師、同桌、朋友填寫好表格，再對照之前對自己的評價，比一比你的自我評價與他人的評價有什么不一樣？你有什么感受？對自我評價有什么啟發(fā)？最后根據所有評價，完成綜合評價。
你我他眼中的“我”
家長眼中的“我”
老師眼中的“我”
同桌眼中的“我”
朋友眼中的“我”
自我評價 優(yōu)點：
缺點：
綜合評價
（我是這樣的人） 優(yōu)點：
缺點：
說明：優(yōu)點示例
智力：喜歡學習 說話有條理 反應快 記憶力強 能專心致志 有推理能力
興趣：喜歡打電腦 愛唱歌 總想問“為什么” 喜歡打球 能做手工 愛看名著
情感：關心別人 慷慨大方 樂觀 情緒穩(wěn)定 性格開朗 喜怒有度
交往：待人熱情 助人為樂 合群 以誠待人 團結別人 以禮相待
意志：勇敢 不達目的不罷休 能控制自己 有自覺性 果斷 追求進步
第二課時 我自信 我能行（板書）
導入新課1：
漫畫欣賞：一對小花狗
這則漫畫說明了什么？
提示：多么可笑啊!兩只一模一樣的小花狗，只因站在不同的哈哈鏡前，于是，一個“高大”起來，從此自命不凡，神氣活現；另一個呢，畏首畏尾，自慚形穢。很顯然，漫畫家在用兩只小狗來當教員，向我們闡述一個淺顯的哲理??要正確評價自己。
教師小結：從上面的漫畫，我們可以看到不能正確評價自己，就不能建立起自信心。
導入新課2：
即興表演：學生自滿的人、自卑的人、自信的人的行為表現。
對三類人進行描述
類 別對自己的認識思想行為表現
自滿的人只看到自己的長處，看不到自己的短處。自命不凡，固步自封，停滯不前。
自卑的人只看到自己的短處，看不到自己的長處。喪失信心，悲觀失望，一事無成。
自信的人既看到自己的長處，又看到自己的短處。奮發(fā)上進，自強不息，事業(yè)有成。
生活連線中的小強屬于哪一類別？請列舉歷史上典型的自滿的人、自卑的人的故事？
（如：自滿的人??周瑜、馬謖等）
教師小結：自信心是在對自己的自我肯定和充分估計的基礎上，相信自己力量的一種心理狀態(tài)。
自信伴我成功
活動內容2：教材P16
討論：自信在愛迪生等人走向成功的道路上發(fā)揮了怎樣的作用?
自信，是一種積極的自我評價，這種態(tài)度確信經由積極的主觀努力，終將展示自己的才華，實現自身的價值，它是一個人戰(zhàn)勝困難挫折、走向成功的不竭動力。
過渡：自信是生活、工作和學習中獲得成功和快樂的重要因素。我們怎樣才能獲得自信呢？
活動內容3：小故事大道理
中學生鄭志在以“成功是成功之母”為主題的班級討論中作了題為“小成功是大成功的基石”的發(fā)言：“剛升人中學時，我的數學成績較差。根據這個情況，我把考試目標定得較低。第一次定的是50分，經過努力得了51分。有了進步，第二次爭取55分。就這樣，隨著不斷的成功，成績逐步提高，我的自信心也增強了�，F在我的數學成績已進人中等行列�！�
（1）聽了鄭志的發(fā)言，請你回憶一下，自己有這方面的經歷和體會嗎?說出來，讓大家分享一下。
（2）有人說：“成功是成功之母”。你同意這種說法嗎？為什么？
提示：成功可以增強自信心，沒有成功的體驗，就不會真正建立自信，從成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我們不斷努力，獲得更大的成功。
教師小結：(1)自信是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。（板書）
把握自己的長處
漫畫欣賞：誰的本領大？
1、長頸鹿與小山羊誰的本領大?
2、我們從中悟出了什么道理?
教師小結：(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自己的潛力，在現有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。（板書）
過渡：正如漫畫告訴我們的道理：“寸有所長，尺有所短�！毕嘈抛约�，就要讓自己的長處得以充分發(fā)揮。
活動內容3：夸夸我自己
【活動提示】請從下列五個方面中選擇自己突出的某一優(yōu)點，和同學進行交流。
1．學習能力：注意力集中；記憶準確；積極思考；富于聯想；善于分析、綜合
2．運動素質：有耐力；彈跳高；速度快；動作協(xié)調；反應敏捷
3．思想品質：要求進步，積極進�。魂P心集體，維護集體榮譽；關心同學，助人為樂；做事認真，有責任心；意志堅強，不怕困難
4．自理能力：自己的事情自己做；善于計劃，安排合理；自我控制力強；善于自我保護
5．其他能力：表演能力；繪畫能力；表達能力；動手能力
我最欣賞自己：
超越自卑
過渡：自信和自卑是兩種截然相反的心理狀態(tài)。
活動內容4：閱讀與思考（教材P18-19）
為什么自卑總是與失敗相伴? 從貝利身上我們可以得到什么啟示？
或可用資料包的“曾經自卑”
提示：自卑，是一種消極的自我評價，往往對自己的能力、品質等評價過低。一個人的生活和工作，如果讓自卑心理占據了主導地位，就會變得抑郁和自責，那么無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴重影響。從貝利身上我們可以看到，自卑是可以徹底擺脫的。
教師小結：個人的生活環(huán)境和生活經歷不同，對自己的認識和評價會有很大差別。當個人對自己的能力、品質評價過低時，就會產生自卑感。
每個人都會有失敗的時候，當我們面臨失敗時，如何消除自卑感？
活動內容5：換個角度看自己 （我很丑，但是我很溫柔）
請按照下面的句式寫出三條：
雖然我有（缺點）……，但是我有（成就或優(yōu)點）……
教你一招：教材P19“克服自卑的小秘方”
[布置作業(yè)]
我的榮譽冊
地點事由（填寫成功事件）表彰（包括表揚、獎勵等）
在家里
在小學
在中學
在
第三課時 拓展天地
復習提問：
1．“我學習好，身體棒，至今我沒有發(fā)現自己有什么缺點。
“我腦子笨，什么事也做不好，覺得自己一無是處�！�
以上是兩位同學的想法，他們的想法對嗎?你能告訴他們怎樣正確認識和評價自己?
2．現實生活中，有人愛說這樣的口頭禪，“我不行，我不是這塊料�！边@種說法對嗎？這種說法實質上一種什么樣的精神狀態(tài)的表現？為什么？
答案提示：
1．兩位同學的想法都是錯的。要想對自己做出正確的認識和評價，就要正視現實，實事求是，全面客觀地看待自己。既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的缺點和短處。
2．這種說法不對，這是缺乏自信的表現。(1)一個獲得成功的人首先是因為他有自信心。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成為可能，使可能的成為現實。自信也是多次成功的積累，一個人感受的成功體驗越多，對自己就越充滿信心。(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自身的潛力，在現有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。
這實質上是自卑感的表現。因為這種說法實質上是只看到自己的短處和缺點，沒有自信心。無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴重影響。
新課講授：
影響一個人成功、成才的主要因素有哪些？
（1）自信不自大，成功不自滿。
通過上面的分析，自卑的心理狀態(tài)會影響到事業(yè)的成功，同樣自大自滿也是沒有正確認識和評價自己的表現，也會影響到事業(yè)的成功。因此，要走向成功，始終保持自信的精神狀態(tài)，不自大自滿。
（2）勤奮是成功的基石。
沒有自信，就不可能成功；但走向成功僅有自信是不夠的。在行動上，要明確：一個人的成功、成才，關鍵是靠自己的勤奮努力。
（3）制定切實可行的目標。
提問：山田本一的話給你什么啟示？在日常生活中，你有沒有這樣的經驗？請說出來分享一下。
活動內容：規(guī)劃我的初中生活
⊙我初中階段的成長目標：
類別學段成長目標
學科學習目標初一
初二
初三
心理品質目標初一
初二
初三
思想品德目標初一
初二
初三
身體鍛煉目標初一
初二
初三
其他方面目標初一
初二
初三
提示：目標的制訂不要好高騖遠，也不要過于簡單低調！
⊙要達到這些目標，我目前還需要再努力的方面是：
我現在的優(yōu)勢是：
我的具體實施步驟：
初一階段要做到：
初二階段要做到：
初三階段要做到：
提示：目標落在紙上，成功落在行動上。
七、資料包 開發(fā)金礦：挖掘你的潛能
人的潛能主要是指心理能量、大腦潛力。許多事實表明，每個人身上都有巨大的潛能沒有開發(fā)出來。從生理學角度而言，人的身體潛能存在一個限度；但是從心理學角度講，人的心理潛能卻是無法想象的，特別是人的大腦活動是個偉大的奇跡。人的大腦由成百上千億的零件組成，具有極大的貯存量，可以在每秒鐘接受10來個信息。一個信息單位叫做1比特，大腦的容量有100萬億個比特，這還是較為保守的估計。這100萬億個比特，究竟有多大呢?它可以裝下全世界所有圖書館的藏書內容。一個人若把自己一生耳聞目睹的全部信息、各種事情一一寫下來，即使一天寫24小時，大約要寫2000年之久，還不一定能寫完。何況人類還有潛意識、有許多難以用語言表達的微妙感覺和印象!實際上，一個普通人能夠表達出的信息量只是巨大的冰山露出海面的峰頂。現代科學研究表明，像愛因斯坦那樣偉大的科學家，只用了自己大腦30％的功能，而一般人則連10％都不到，絕大部分腦細胞仍處于“待業(yè)”狀態(tài)。人腦不同于機器，使用久了會有磨損，而是越用越好用，就像有人學外語，一旦掌握了一兩門外語，再學第三門外語就會容易許多。
曾經自卑
十幾年前，他從一個僅有20多萬人口的北方小城考進了北京大學。上學的第一天，也他鄰桌的女同學第一句話就問他：“你從哪里來?”而這個問題正是他最忌諱的。因為在他的邏輯里，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學瞧不起。
就因為這個女同學的問話，使他一個學期都不敢和同班的女同學說話，以至一個學期結束的時候，很多同班的女同學都不認識他!
很長一段時間，自卑的陰影都占據著他的心靈。最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。
二十年前，她也在北京的一所大學里上學。
大部分日子，她也都在疑心、自卑中度過。她疑心同學們會在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。
她不敢穿裙子，不敢上體育課。大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業(yè)，不是因為功課太差，而是因為她不敢參加體育長跑測試!老師說；“只要你跑了，不管多慢，都算你及格�！笨伤褪遣慌�。她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常愚笨，一定會遭到同學們的嘲笑�？墒牵B給老師解釋的勇氣也沒有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟著老師走。老師回家做飯去了，她也跟著老師。最后老師煩了，勉強算她及格。
在最近播出的一個電視晚會上，她對他說：“要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的一對。你會認為，人家是北京城里的姑娘，怎么會瞧得起我呢?而我則會想，人家長得那么帥，怎么會瞧得上我呢?”
他，現在是中央電視臺著名節(jié)目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談，他主持節(jié)目給人印象最深的特點就是從容自信。他的名字叫白巖松。
她，現在也是中央電視臺著名節(jié)目主持人，而且是第一個完全依靠才氣而絲毫沒有憑借外貌走上中央電視臺主持人位置的。她的名字叫張越。
喔??
原來是他們；
原來他們也會自卑；
原來自卑是可以徹底擺脫的。
(摘自《意林》)
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/chuyi/78061.html
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