一、用積極的自我暗示培養(yǎng)自信心
別人能行,相信自己也能行;其他同學(xué)能做到的事,相信自己也能做到。我們可以在書桌上、床沿上貼上激勵(lì)的語言:“我能行,我一定能行!、“我是最好的,我是最棒的!泵刻煸绯科鸫埠、臨睡前各默念幾次。感覺到信心不足的時(shí)候,比如,上課發(fā)言前、做事前,與人交往前,特別是遇到困難時(shí)可以在心里反復(fù)默念這些句子。這樣,通過積極的自我暗示,鼓舞自己的斗志,使自己逐漸立起自信心。
二、學(xué)會(huì)擊敗自己的消極念頭
你的頭腦里是不是經(jīng)常會(huì)不自覺地盤旋著消極的想法?諸如“我好沮喪”、“我好討厭我的學(xué)習(xí)”、“我學(xué)不了英語”、“我討厭數(shù)學(xué)”。記住,當(dāng)有消極的想法浮上心頭,要馬上用一個(gè)積極的想法來與之對(duì)抗。具體應(yīng)該如何做呢?你可以找一張紙,在左邊一列,記下自己每一個(gè)消極的想法,接著,仔細(xì),分析自己為什么會(huì)這樣想,再在旁邊一欄,寫出這些不自信想法的來源或原因。然后,自己對(duì)這些不自信的原因逐項(xiàng)進(jìn)行反駁,漸漸地你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來自己有這么多應(yīng)該自信的理由。
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