我一直認(rèn)為高級(jí)汽車，尤其是奔馳系列，最能說明什么是“拜金主義”，所以我想象自己開著奔馳去高爾夫球場(chǎng)。最后，“認(rèn)同”是我太太發(fā)現(xiàn)我出發(fā)去打高爾夫前的確先把工作清單上的三件事都做好了時(shí)臉上露出的笑容。
現(xiàn)在，我要做的只是把這些心里經(jīng)驗(yàn)?zāi)鄢蓡蝹�(gè)的概念。對(duì)我而言，它們是這樣的：
恐懼——發(fā)抖
罪惡感——剪草機(jī)
憤怒——計(jì)分牌
拜金主義——奔馳車
認(rèn)同——笑容
最后，我創(chuàng)造了一個(gè)簡(jiǎn)單的圖畫故事：我開著奔馳剪草機(jī)，看見太太在微笑，剪草機(jī)從計(jì)分牌上碾過，顫抖著將它剪碎。
發(fā)展圖畫記憶不僅僅是創(chuàng)造一連串視覺意象，因?yàn)槲覀兊淖匀挥洃洸恢皇嵌S圖畫，而是多重層次的經(jīng)，包括了讓記憶具有深度、興趣和意義的情緒和行動(dòng)。
行動(dòng)是記憶另一個(gè)很重要的成分。想象自己坐在一間會(huì)議室或教室里，所有目光都集中在主辦者身上，忽然，遲到的人從后面往前擠，想找個(gè)空位。屋里所有的腦袋會(huì)有什么反應(yīng)呢？轉(zhuǎn)頭。在那個(gè)仿佛并不重要的一刻，遲到者的動(dòng)作吸引了我們的注意。這是下意識(shí)的反應(yīng)，因?yàn)槲覀兊难劬σ呀?jīng)習(xí)慣于注意動(dòng)作。如果肉體的眼睛受到的訓(xùn)練就是注意動(dòng)作，心靈的眼睛也一樣。但是，我們聽到看到這種說法時(shí)，往往只看到靜態(tài)的畫面，不一定注意到其中的動(dòng)作。
回頭看瑞克•沃倫列出的生活動(dòng)機(jī)清單，注意一下“認(rèn)同”這個(gè)詞，我立刻想到的是我父親�；蛟S他的形象跳出來是因?yàn)楹⒆拥玫礁改赣H的愛是最基本的需求，但因?yàn)楦赣H在我的一生中還代表著很多其他東西，所以應(yīng)該把和他的形象限定在“認(rèn)同”這個(gè)范疇里。我從生活經(jīng)驗(yàn)得知，父親感到滿意的時(shí)候，總是用一種獨(dú)特的方式點(diǎn)點(diǎn)頭。
和別人說話時(shí)，我們會(huì)下意識(shí)地透過言外之音感覺對(duì)方的投入程度。身體語(yǔ)言、小動(dòng)作、面部表情等都能準(zhǔn)確地告訴我們對(duì)方的感覺和想法。如果我們?cè)噲D說服別人，看到的全是憤怒、厭煩等消極線索，便會(huì)立刻辨認(rèn)出這些情緒，并改變策略。
成功的撲克牌玩家都是高手，特別擅長(zhǎng)觀察他們所謂的“蛛絲馬跡”。在電影《超級(jí)王牌》（Maverick）中，茱迪•弗斯特（Jodie Foster）飾演的角色被逐出撲克大賽，因?yàn)樗看文玫胶门茣r(shí)都會(huì)憋住呼吸、玩頭發(fā)，或用手指頭敲牙齒。
手勢(shì)是一種很有效的溝通方法，不僅可以傳情達(dá)意，還能把很多觀念凝聚在一個(gè)動(dòng)作里。我太太珍妮特是幼兒園老師，有幾年，她班上的5歲小孩居然多達(dá)25個(gè)。教會(huì)這些孩子“是”、“不是”、“好”、“對(duì)不起”、“快樂”、“安靜”、“坐下”等基本手勢(shì)后，她就可以用一個(gè)動(dòng)作對(duì)教室另一頭的某個(gè)小孩示意，同時(shí)繼續(xù)照顧圍在她身邊的孩子。孩子們根據(jù)這些手勢(shì)記住了那個(gè)動(dòng)作表示的獎(jiǎng)賞或后果。
集中記憶靠我們應(yīng)用“雙向契合三原則”把字句或觀念轉(zhuǎn)換成圖畫和經(jīng)驗(yàn)。在下一章里，我們要教你如何借助揉合聯(lián)想和創(chuàng)造興趣擴(kuò)充記憶力。
究竟有沒有照相機(jī)式的記憶？佛羅里達(dá)州立大學(xué)“康拉第杰出學(xué)者”獲得者、心理學(xué)教授安德斯•埃里克遜（Andes Ericsson）博士花了二十多年時(shí)間研究擁有與照相機(jī)幾乎一樣的超凡記憶力的人，尋找這個(gè)答案。
2001年5月，在他接受的探索頻道的一次采訪中，這個(gè)答案可能已初見曙光。那段報(bào)導(dǎo)介紹了他的一位研究對(duì)象——一個(gè)被簡(jiǎn)稱為瑞簡(jiǎn)（Rajan）的年輕研究生，他對(duì)數(shù)字有超凡的記憶力。瑞簡(jiǎn)可以背出π值小數(shù)點(diǎn)以后幾千位，只需研究大約一分鐘，他就能完全無誤地記住隨機(jī)排列的五十位數(shù)字。為了證明他確實(shí)擁有這種不尋常的記憶力，埃里克遜博士在黑板上寫出下面這串?dāng)?shù)字：
1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7
研究了一分半鐘后，瑞簡(jiǎn)閉上眼睛，很快背出每個(gè)數(shù)字，還應(yīng)邀把數(shù)字倒背一遍，看起來就像一臺(tái)高解析度掃描器，正在用心靈之眼復(fù)制出這些數(shù)列的完美影像，好像是在背誦自己在心靈熒光屏上看到的數(shù)字一樣。結(jié)論顯而易見：瑞簡(jiǎn)擁有照相機(jī)般的記憶。
埃里克遜博士接著要求瑞簡(jiǎn)背出以上數(shù)列對(duì)角線上的數(shù)字，也就是下面以黑體字印刷的數(shù)字：
1 2 3 7 0 1 4 1 5 9 2 7 3 9 4 1 3 2 5 8 0 2 9 4 7
瑞簡(jiǎn)停頓了很久，臉上出現(xiàn)了幾絲痛苦的表情。開始說出那些數(shù)字時(shí)，他的聲音斷斷續(xù)續(xù)，有點(diǎn)遲疑，雖然他按順序背出了正確的數(shù)字，但卻花了大約一分鐘才完成這件事，而對(duì)于那些真正擁有照相機(jī)般記憶力的人來說，這應(yīng)該是輕而易舉的事。他背誦數(shù)字時(shí)的結(jié)結(jié)巴巴是他沒有照相機(jī)般記憶力的重要證據(jù)。顯然，他沒有看到黑板上數(shù)列的心靈圖像。如果看到了，他就能在心里清楚地看到數(shù)列，毫不費(fèi)力地把那些對(duì)角線上的數(shù)字說出來。
埃里克遜博士解釋說，瑞簡(jiǎn)的超強(qiáng)記憶力是靠一個(gè)他自行設(shè)計(jì)，而且已使用了一輩子的系統(tǒng)建立起來的，那是一個(gè)復(fù)雜的組合，他把故事和個(gè)人經(jīng)歷與每一個(gè)數(shù)字或一串?dāng)?shù)字聯(lián)寫在了一起。例如，前四個(gè)數(shù)字不知怎么是和他的鬧鐘有關(guān)。接下來的三個(gè)數(shù)字和他來錄制這個(gè)節(jié)目時(shí)乘的出租車有關(guān)。他把最近的日常生活事件和黑板上的隨機(jī)數(shù)字聯(lián)系在一起了。
埃里克遜博士的結(jié)論是：沒有人擁有照相機(jī)般的記憶。這對(duì)我們所有人都是鼓舞，這表明擁有杰出的記憶是可能的，而且人人都可以培養(yǎng)這種能力。
聯(lián)想和興趣（Association and Lnterest）
只要我們專注于心理活動(dòng)，讓自己接受一次次心理挑戰(zhàn)，大腦細(xì)胞就會(huì)不斷生長(zhǎng)和擴(kuò)張，創(chuàng)造出無限的連接和模式。
鍛煉身體能夠改善心跳頻率，同理，鍛煉心智可以增加聯(lián)想效率。還記得嗎？我告訴過你，為了記憶生物分類方法和太陽(yáng)系行星的排列次序，我設(shè)法用記憶術(shù)，但卻出了問題。我用“菲利普國(guó)王來吃美味意大利面條”（King Philip Came Over for Good Spaghetti）記住生物分類由大而小的次序（界Kingdom、門 Phylum、綱Class、目Order、科Family、屬Genus、種Species），又用“我受過高等教育的母親就給我們吃了九個(gè)比薩餅”（My Very Educated Mother Just Served Us Nine Pizzas）這句話記住水星（Mercury）、金星（Venus）、地球（Earth）、火星（Mars)、木星（Jupiter）、土星（Saturn）、天王星（Uranus）、海王星（Neptune）、冥王星（Pluto）的排列次序。然而，到考試的時(shí)候，我卻想不起母親給我們吃的是比薩餅還是意大利面條。
使用這種低級(jí)伎倆的人肯定不只我一個(gè)。我有個(gè)朋友最近抱怨說，所有號(hào)稱能改善記憶力的文章都利用“聯(lián)想”法幫助提升記憶技巧。
“問題是，這些文章介紹的聯(lián)想都太瘋狂，我覺得毫無意義，”他說，“有篇文章先讓我看一張臉，說這人是法萊爾太太（法萊爾是Friar的譯音，意為“修道士”——譯者注）。作者要我想象有個(gè)身穿褐色長(zhǎng)袍的中世紀(jì)修道士坐在她頭上。在下一頁(yè)，我又看到那張臉，但下面沒有表示名字，我只能想起“和尚”（monk）這個(gè)詞，所以我說她是芒克太太。”
說到改善記憶力，我對(duì)聯(lián)想這個(gè)詞總是有點(diǎn)小小的反感，它給人一種印象，以為走向聰慧的路都是用怪里怪氣的記憶花招鋪設(shè)而成的。多年前，我在強(qiáng)尼•卡爾遜劇場(chǎng)（Johnny Carson）看到已成為傳奇人物的記憶大師哈利•羅瑞恩（Harry Lorayne），他能記住現(xiàn)場(chǎng)每一位觀眾的姓名，真是精湛的技藝表演。主持人問他是怎么辦到的，他說他把每個(gè)名字和一種怪異的東西聯(lián)想到一起，例如，他指著伯德（Bird，意思是“鳥”——譯者注）夫婦說，記憶他們的名字時(shí)，他想象他們頭上頂著一個(gè)裝著一對(duì)金絲雀的籠子。顯然，這個(gè)辦法對(duì)他很管用。但我對(duì)此不感興趣，難度太高，有太多額外的信息需要記憶。金絲雀、籠子，以及其他古怪的意象和名字糾纏到一起，這些都會(huì)加重我短期記憶的負(fù)擔(dān)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/11612.html
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