這種方法很受人們推崇，在英、美等國家的心理學(xué)科教科書中多次被介紹，廣為流傳。

SQ3R是五個英語單詞第一個字母的縮寫，分別代表“瀏覽、發(fā)問、閱讀、復(fù)述、復(fù)習(xí)”五個階段的學(xué)習(xí)與記憶過程。瀏覽：在讀一本書的時候，先概括地審查一遍。讀序或前言、內(nèi)容提要、目錄、大小標(biāo)題等，對書有一個總的印象，確定該書對自己的價值，決定閱讀的方式，以便不浪費寶貴的精力。發(fā)問：對要讀的書有了大概了解以后，再次進(jìn)行瀏覽略讀。這次主要閱讀書中的大小標(biāo)題、黑體字或其它重要的標(biāo)碼。弄清書的主旨和精髓，并在此基礎(chǔ)上提出一些問題來。發(fā)問：不但可以提高獨立思考的能力，而且對加深理解和記憶有很大的幫助。閱讀：這時的閱讀就有了明確的目的，帶著問題深入閱讀。弄清一些專業(yè)用語所代表的含義。勾畫出重點，注意章首和章末的關(guān)鍵性文字和重點段落。通過反復(fù)閱讀來增加記憶的效果。閱讀時，還要通過記筆記來加深理解，增強記憶。復(fù)述：合上書來回憶。在這一階段，重新閱讀全書，對各個部分提出的問題予以解答。然后放下原文，復(fù)述書的框架、各部分的主要內(nèi)容和書中重點段落，進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶效果的自我檢查。復(fù)述可以找到尚未掌握的難點，提高記憶效率。復(fù)習(xí)：在復(fù)述的基礎(chǔ)上，根據(jù)問題及解答的結(jié)果，進(jìn)行全面的、有重點的復(fù)習(xí)。而且復(fù)習(xí)要及時，要根據(jù)記憶曲線遞減的規(guī)律，合理安排再次復(fù)習(xí)時間。復(fù)習(xí)可以鞏固記憶的效果。

SQ3R的學(xué)習(xí)法，使有關(guān)學(xué)習(xí)和記憶的一些心理理得到了綜合運用。這種記憶的方法，對各類學(xué)性很有適應(yīng)性。記憶力的可塑性非常大的，凡是記憶力強的人，都必須對自己有信心。一個沒有信心的人是無法把學(xué)習(xí)搞好的。

 

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