合理運(yùn)籌時間記憶法，主要是依據(jù)生物鐘的不同節(jié)律安排不同的記憶內(nèi)容——讓時間佳度與記憶內(nèi)容對等，即：在最佳記憶時間里記憶最難記憶的；在中等佳度的時間里記憶中等難度的；在不佳時間里記憶簡單的知識與經(jīng)驗。

　　 由于每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異，所以在相同時間里記憶難度不相同的知識與經(jīng)驗才是每個人的最佳選擇：

　　 假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個人則是下旬中的某幾天，那么，前者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而后者在總復(fù)習(xí)期間就應(yīng)將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。

　　 假如A的日生物鐘節(jié)律是百靈鳥型，B的日生物鐘節(jié)律是貓頭鷹型，C的日生物鐘節(jié)律是亦此亦彼型，那么，在安排每一個復(fù)習(xí)日中的記憶內(nèi)容時就應(yīng)有所側(cè)重了——因為A是百靈鳥型，所以就應(yīng)將每一個復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在白天的最佳記憶時段；因為B是貓頭鷹型，所以就應(yīng)將每一個復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在晚間的最佳記憶時段；因為C是亦此亦彼型，所以就應(yīng)將每一個復(fù)習(xí)日中最難記憶的內(nèi)容安排在臨睡前和（或）起床后的一段時間里。

　　 假如不讓時間佳度與學(xué)記難度相對應(yīng)，在最佳時間里去記憶非繁難的或?qū)W習(xí)以外的事情，無疑是在浪費(fèi)生命！而在非佳時間里記憶繁難的知識與經(jīng)驗，往往時倍功半。

　　 合理運(yùn)籌時間，還要學(xué)會積極地休息，使不同職責(zé)的腦神經(jīng)細(xì)胞交替著工作，比如文理交替。學(xué)習(xí)內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時間使用同一部位，造成局部腦細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。而且把相近的科目和同類的材料放在一起學(xué)習(xí)，大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，重疊、交錯，容易產(chǎn)生混淆。

 

善于學(xué)習(xí)的學(xué)生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學(xué)完語文看物理，做完數(shù)學(xué)看歷史等。當(dāng)然，在學(xué)習(xí)過程中，若穿插上文體活動，進(jìn)行積極的休息，對記憶也是十分有利的。

　　 此外，在記憶的非佳時間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時得“寶”——在閑談中學(xué)記“無字理”，能額外地記住原本在最佳時間里應(yīng)該記住的問題。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/16368.html

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