綜合識(shí)記的方法
對(duì)于一定數(shù)量的材料，有整體識(shí)記、部分識(shí)記和綜合識(shí)記三種方法。沙爾達(dá)柯夫在一次實(shí)驗(yàn)中讓受試者用三種方法識(shí)記一首詩(shī)篇。整體識(shí)記平均用了8 分鐘，部分識(shí)記用了16 分鐘，綜合識(shí)記用了6 分鐘。20 天后再現(xiàn)時(shí)，整體識(shí)記平均需要提示的次數(shù)是4 次，部分識(shí)記高達(dá)7 次，而綜合識(shí)記只需提示1.5 次。由此可見(jiàn)，綜合識(shí)記效果最好，其次是整體識(shí)記，部分識(shí)記效果最差。
這是因?yàn)椴糠肿R(shí)記一開(kāi)始就把富有意義聯(lián)系的材料分割若干部分，這就妨礙了對(duì)識(shí)記材料的整體理解，并造成銜接困難，次序顛倒，從而降低了識(shí)記效果。整體識(shí)記是在對(duì)材料整體把握的基礎(chǔ)的記憶，意義聯(lián)系好，線索完整，因而效果比部分識(shí)記好。但因一次識(shí)記太多，有一定困難，綜合識(shí)記在整體理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行部分識(shí)記，再整體綜合，集二者優(yōu)點(diǎn)于一身，因而效果最佳。

多種感覺(jué)并用法
多種感覺(jué)并用法是利用多種感覺(jué)器官共同記憶的方法。根據(jù)專家的研究，記憶80％靠眼睛，11％靠聽(tīng)覺(jué)，3～4％靠觸覺(jué)和嗅覺(jué)，剩下的靠其他感覺(jué)。多種感覺(jué)并用，就會(huì)使記憶材料的多種屬性和原有的經(jīng)驗(yàn)建立多種聯(lián)系，使我們對(duì)事物有綜合的理解，識(shí)記和回憶都比單一聯(lián)系通路多。盲人摸象之所以成為大笑話，就是他們只憑觸覺(jué)形成的局部印象來(lái)判斷，因而是片面的。
沙爾達(dá)柯夫做了一個(gè)試驗(yàn)，分別讓三組學(xué)生用下列三種方法識(shí)記十張畫(huà)片：只看，只聽(tīng)（解說(shuō)），聽(tīng)看結(jié)合。其結(jié)果是，只看的識(shí)記效果是70％，只聽(tīng)的效果是60％，聽(tīng)看結(jié)合的效果是86.3％。由此可見(jiàn)多種感覺(jué)協(xié)同記憶的重要。我們?cè)谟浲庹Z(yǔ)單詞時(shí)若把看、聽(tīng)、讀、寫(xiě)結(jié)合起來(lái)，就可大大提高識(shí)記效果。

輔助工具法
除了大腦的記憶之外，我們還可以利用一些輔助工具來(lái)幫助我們記憶。
常用的輔助工具有：
1.備忘錄
我們一天或一周的工作學(xué)習(xí)安排，或出門(mén)要做的事項(xiàng)，都可以把它們寫(xiě)在備忘錄或便條上，每天工作的開(kāi)始和結(jié)束前都看一看，要做哪些事，做了哪些事，忘了哪些事。它可以彌補(bǔ)我們記憶的差錯(cuò)和遺漏。
2.剪貼
有些報(bào)紙上的消息，對(duì)我們有價(jià)值，我們可以把它剪貼起來(lái)，以備以后查閱。
3.卡片
借閱別人的書(shū)刊，遇到有用的資料，既不能劃杠、打圈、寫(xiě)批注，也不能剪貼，我們就要利用文摘卡片來(lái)做摘錄，并且過(guò)一段時(shí)間就分門(mén)別類地整理一下，對(duì)我們?nèi)蘸笾鴷?shū)立說(shuō)時(shí)引用資料很有幫助。
4.做筆記
做筆記就是把我們聽(tīng)到的講授，以及我們自己對(duì)學(xué)習(xí)材料的理解和編寫(xiě)的提綱等記錄下來(lái)，既可以加深我們對(duì)材料的理解和印象，也可以作為資料而保存。
5.利用電子工具
對(duì)記憶幫助最大的電子工具是復(fù)印機(jī)、錄音機(jī)、錄像機(jī)和電子計(jì)算機(jī)。它們可以幫助我們存儲(chǔ)大量音像及文字信息，是現(xiàn)代化的記憶手段。在當(dāng)今信息進(jìn)代，我們一定要學(xué)會(huì)利用這些工具，提高我們的記憶效率。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/18442.html

相關(guān)閱讀：最基本的快速記憶方法：聯(lián)想法
從基礎(chǔ)?始：2個(gè)詞語(yǔ)
學(xué)習(xí)記憶各種列表
神奇的記憶魔法
地點(diǎn)樁記憶法