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記憶法再推薦

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速記憶法 來源: 逍遙右腦記憶

1、目前,研究記憶方法的人很多,但多數(shù)是在記憶的敏捷性上下功夫,結(jié)果是記得快忘得也快;本書的方法,不但注重記憶的敏捷性,而且注重記憶的持久性即記憶的牢固性,力爭一次成型。有些記憶內(nèi)容采用本方法去記,可能開始感到費點兒勁,但從長遠考慮還是非常合算的。
2、集中注意力法 有些學(xué)生上課不專心,老師為了啟發(fā)大家認識注意力分散的害處,給同學(xué)們提了一個問題:"大家每天多次走過教室右側(cè)的樓梯,那么,哪位同學(xué)能回答一下,樓梯一共有多少級 "全班同學(xué)面面相覷,沒有一人舉手.老師接著說:"你們雖然每天幾次走過樓梯,但由于走時沒有留神注意,所以記不得有多少級.同樣道理,大家每天聽老師講課,但如果聽課時注意力不集中,照樣也記不住.生活中不僅有'熟視無睹',也有'熟聞不記'啊". 聚光燈的燈光能照得遠而且亮.記憶也是一樣,只有集中注意力進行記憶才能記得住,記得牢.可是,生活經(jīng)驗告訴我們,集中注意力不是一件容易的事.注意力能否集中,關(guān)鍵在于我們對該事物有沒有產(chǎn)生強烈的興趣.

3、將新詞或概念與相似的聲音線索詞,通過視覺表象聯(lián)系起來。如“Tiger”,可聯(lián)想成“泰山上的一只老虎”。
4、多咀嚼可增強記憶 英國諾森布里亞大學(xué)研究表明,咀嚼口香糖有助記憶。對比實驗發(fā)現(xiàn),嚼口香糖者在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認為,嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動,增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量,從而促進大腦活動,提高人的思維能力。同時,咀嚼促使人分泌唾液,而大腦中負責分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。而在2年前,日本岐阜大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員做出了類似的發(fā)現(xiàn),咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細胞,也就是管學(xué)習(xí)的部分,會隨著年紀漸大而衰微,短期記憶力也會衰退。日本研究人員用掃描方法,發(fā)現(xiàn)咀嚼的動作或下巴的張合,可以增加海馬趾區(qū)內(nèi)的細胞活動,防止其老化。他們對老鼠做了實驗發(fā)現(xiàn),牙齒拔掉的老鼠,在同樣老化的過程中,記憶力不如牙齒完好的老鼠
5、閉眼記憶法
有的人在記憶過程中,喜歡閉一下眼睛,這樣的效果似乎比較好。這和我們平時所說的“眉頭一皺,計上心來”,是一樣的道理,人獲取的信息80%來自于視覺,決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上,當我們閉眼的時候,抑制了視覺,就把精力集中在了記憶上面。
6、組塊記憶法 人的記憶廣度為7+2,把這個記憶材料分成為7個左右的小材料去記憶
7、、協(xié)同記憶法
人們都有這樣的體驗:以前所學(xué)過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯(lián)系的內(nèi)容最不容易忘記;詩詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之;光用眼睛看過的書籍、畫報等披露的內(nèi)容最易忘記。學(xué)習(xí)外語,光看不讀、不寫的單詞,比較容易忘記,既看又讀、寫、用的單詞,不容易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。
光用眼睛看的默記,是大腦對視覺符號的記憶,謂"視覺符號記憶",讀、寫和運動性的記憶,包含著專管運動的小腦對肌肉運動的記憶,稱為"運動記憶"。"視覺符號記憶"遺忘速度較快,而"運動記憶"遺忘速度較慢,甚至終生不忘。一個會游泳的人,即使間隔幾十年沒有下水了,想投水自殺也是困難的。
通過小腦記住的運動動作,并不限于軀干、四肢的運動,也包括身體各局部肌肉的細微運動。如小提琴家一連串準確、持久、迅速的動作,能不假思索地再現(xiàn)出來,幾乎成為習(xí)慣性的動作,還有書法家、畫家、雕刻家嫻熟、準確的動作,莫不與運動記憶有關(guān)。  運動記憶對于提高學(xué)習(xí)效率具有十分重要的意義。其中特別表現(xiàn)為口腔肌肉運動與語言之間的聯(lián)系。小時候背誦古詩詞,當時盡管不懂含義,長大后仍能脫口而出,這是小腦對口腔肌肉一連串動作保持牢固記憶的緣故。學(xué)外語尤其應(yīng)該利用運動記憶這個特點。
有經(jīng)驗的教師都強調(diào)語調(diào)感,而語調(diào)感的養(yǎng)成也很大程度上依賴于口腔和喉部肌肉的運動。 古人讀書講究"三到",即眼到、心到、手到。朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋視》中指出:"凡讀書……須要讀得字字響亮,不可誤一字,不可少一字,不可多一字,不可倒一字,不可牽強暗記,只是要多誦數(shù)遍,自然上口,久遠不忘。"蘇東坡養(yǎng)成了抄書的習(xí)慣。他的抄書,往往不是為了積累資料,而是為了加強對書的內(nèi)容的記憶。
 


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