1、目前，研究記憶方法的人很多，但多數(shù)是在記憶的敏捷性上下功夫，結(jié)果是記得快忘得也快；本書的方法，不但注重記憶的敏捷性，而且注重記憶的持久性即記憶的牢固性，力爭(zhēng)一次成型。有些記憶內(nèi)容采用本方法去記，可能開始感到費(fèi)點(diǎn)兒勁，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮還是非常合算的。
2、集中注意力法 有些學(xué)生上課不專心,老師為了啟發(fā)大家認(rèn)識(shí)注意力分散的害處,給同學(xué)們提了一個(gè)問(wèn)題:"大家每天多次走過(guò)教室右側(cè)的樓梯,那么,哪位同學(xué)能回答一下,樓梯一共有多少級(jí) "全班同學(xué)面面相覷,沒(méi)有一人舉手.老師接著說(shuō):"你們雖然每天幾次走過(guò)樓梯,但由于走時(shí)沒(méi)有留神注意,所以記不得有多少級(jí).同樣道理,大家每天聽(tīng)老師講課,但如果聽(tīng)課時(shí)注意力不集中,照樣也記不住.生活中不僅有'熟視無(wú)睹',也有'熟聞不記'啊". 聚光燈的燈光能照得遠(yuǎn)而且亮.記憶也是一樣,只有集中注意力進(jìn)行記憶才能記得住,記得牢.可是,生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,集中注意力不是一件容易的事.注意力能否集中,關(guān)鍵在于我們對(duì)該事物有沒(méi)有產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣.

3、將新詞或概念與相似的聲音線索詞，通過(guò)視覺(jué)表象聯(lián)系起來(lái)。如“Tiger”,可聯(lián)想成“泰山上的一只老虎”。
4、多咀嚼可增強(qiáng)記憶 英國(guó)諾森布里亞大學(xué)研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖者在記憶力測(cè)試中勝過(guò)不嚼口香糖者。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng)，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。而在2年前，日本岐阜大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員做出了類似的發(fā)現(xiàn)，咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細(xì)胞，也就是管學(xué)習(xí)的部分，會(huì)隨著年紀(jì)漸大而衰微，短期記憶力也會(huì)衰退。日本研究人員用掃描方法，發(fā)現(xiàn)咀嚼的動(dòng)作或下巴的張合，可以增加海馬趾區(qū)內(nèi)的細(xì)胞活動(dòng)，防止其老化。他們對(duì)老鼠做了實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，牙齒拔掉的老鼠，在同樣老化的過(guò)程中，記憶力不如牙齒完好的老鼠
5、閉眼記憶法
有的人在記憶過(guò)程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時(shí)所說(shuō)的“眉頭一皺，計(jì)上心來(lái)”，是一樣的道理，人獲取的信息80％來(lái)自于視覺(jué)，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺(jué)上，當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺(jué)，就把精力集中在了記憶上面。
6、組塊記憶法 人的記憶廣度為7+2，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶
7、、協(xié)同記憶法
人們都有這樣的體驗(yàn)：以前所學(xué)過(guò)的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動(dòng)作相聯(lián)系的內(nèi)容最不容易忘記；詩(shī)詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之；光用眼睛看過(guò)的書籍、畫報(bào)等披露的內(nèi)容最易忘記。學(xué)習(xí)外語(yǔ)，光看不讀、不寫的單詞，比較容易忘記，既看又讀、寫、用的單詞，不容易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。
光用眼睛看的默記，是大腦對(duì)視覺(jué)符號(hào)的記憶，謂"視覺(jué)符號(hào)記憶"，讀、寫和運(yùn)動(dòng)性的記憶，包含著專管運(yùn)動(dòng)的小腦對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的記憶，稱為"運(yùn)動(dòng)記憶"。"視覺(jué)符號(hào)記憶"遺忘速度較快，而"運(yùn)動(dòng)記憶"遺忘速度較慢，甚至終生不忘。一個(gè)會(huì)游泳的人，即使間隔幾十年沒(méi)有下水了，想投水自殺也是困難的。
通過(guò)小腦記住的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，并不限于軀干、四肢的運(yùn)動(dòng)，也包括身體各局部肌肉的細(xì)微運(yùn)動(dòng)。如小提琴家一連串準(zhǔn)確、持久、迅速的動(dòng)作，能不假思索地再現(xiàn)出來(lái)，幾乎成為習(xí)慣性的動(dòng)作，還有書法家、畫家、雕刻家嫻熟、準(zhǔn)確的動(dòng)作，莫不與運(yùn)動(dòng)記憶有關(guān)。 　運(yùn)動(dòng)記憶對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率具有十分重要的意義。其中特別表現(xiàn)為口腔肌肉運(yùn)動(dòng)與語(yǔ)言之間的聯(lián)系。小時(shí)候背誦古詩(shī)詞，當(dāng)時(shí)盡管不懂含義，長(zhǎng)大后仍能脫口而出，這是小腦對(duì)口腔肌肉一連串動(dòng)作保持牢固記憶的緣故。學(xué)外語(yǔ)尤其應(yīng)該利用運(yùn)動(dòng)記憶這個(gè)特點(diǎn)。
有經(jīng)驗(yàn)的教師都強(qiáng)調(diào)語(yǔ)調(diào)感，而語(yǔ)調(diào)感的養(yǎng)成也很大程度上依賴于口腔和喉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 古人讀書講究"三到"，即眼到、心到、手到。朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋視》中指出："凡讀書……須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強(qiáng)暗記，只是要多誦數(shù)遍，自然上口，久遠(yuǎn)不忘。"蘇東坡養(yǎng)成了抄書的習(xí)慣。他的抄書，往往不是為了積累資料，而是為了加強(qiáng)對(duì)書的內(nèi)容的記憶。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/18743.html

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